Фолиевая кислота рейтинг для беременных

Фолиевую кислоту привыкли ассоциировать исключительно с пользой для беременных, но она необходима всем.

КОМУ НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Витамин В9 необходим всем, потому что участвует в работе почти всех систем организма, синтезе гемоглобина и производстве эритроцитов, гармоничной работе нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, увеличивает выработку гормонов «счастья» и поднятию настроения. Нормализует эмоциональный фон после родов, уменьшает климактерические расстройства.

🤰 Будущим мамам может быть недостаточно только здорового питания, поэтому важно подобрать хороший вариант активной формы В9 и начать принимать его хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности. Очень важно насытить организм фолиевой кислотой на этапе подготовки.

Самым страшным врожденным пороком от недостатка витамина В9 является дефект нервной трубки, он развивается в первые недели после зачатия, поэтому если беременность для вас стала неожиданной – начинайте принимать фолиевую кислоту как можно раньше.

Фолиевая кислота, способна повысить фертильность, снизить риск выкидыша, преждевременные роды, задержку в развитии плода, поэтому некоторые врачи рекомендуют начинать прием профилактической дозы в 400 мкг за пол года до планирования и весь первый триместр (до 12 недели беременности) по 400-800 мкг.

На этапе планирования Витамин В9 нужно принимать и мужу, особенно если он курит.

❌ В чем проблема фолиевой кислоты из аптеки?

Фолиевая кислота, которая продается у нас в аптеке – это синтетическая форма витамина В9. Для того чтобы преобразоваться в активную коферментную форму B9 она проходит длинный путь восстановления, который часто бывает мало эффективен.

По разным данным от 40 до 80% людей имеют мутацию гене MTHFR, отвечающего за процесс преобразования синтетического витамина В9 в активную форму. Дефицит витамина В12, проблемы ЖКТ, прием некоторых препаратов тоже могут помешать процессу трансформации и фолиевая кислота в неактивной форме будет поступать в организме и приводить к негативным последствиям для организма.

По этой причине лучше выбирать активные формы витамина В9 — Фолаты (Фолиновая кислота, 5-МТГФ, Метилфолат и др.)

✅ Метилфолаты — сразу попадают в кровоток, полностью пропуская цикл восстановления.

✅Все остальные природные формы Витамина В9 превращаются в активную форму 5-МТГФ в желудочно-кишечном тракте. К ним относится и фолиновая кислота.

Рейтинг оптимальные по цене и качеству фолатов составлен с учетом хороших форм, доверия к производителю.

Самым страшным врожденным пороком от недостатка витамина В9 является дефект нервной трубки, он развивается в первые недели после зачатия, поэтому если беременность для вас стала неожиданной – начинайте принимать фолиевую кислоту как можно раньше.

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Большинство беременных особенно любят второй триместр. В это время обычно уже отступает токсикоз, повышенная утомляемость. К будущим мама возвращаются аппетит и бодрость. На этом этапе акушеры-гинекологи рекомендуют придерживаться правил здорового питания, больше гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться. Растущий малыш требует от материнского организма все больше питательных веществ и микронутриентов.

В паре мама-малыш плод является главным. Он получит все, что ему необходимо, даже если у мамы этого останется минимум. Но для здорового течения беременности и благополучного родоразрешения здоровье женщины не менее важно. С учетом этого специалисты рекомендуют принимать поливитамины во втором триместре беременности. Но при этом аптечные витамины не должны заменять полноценного меню.

Какие витамины особенно необходимы

С наступлением второго триместра увеличивается потребление железа, необходимое для процессов кроветворения и доставки кислорода для малыша. В это время в крови матери немного уменьшается объем эритроцитов. Это может спровоцировать анемию, даже если у беременной очень сбалансированное меню. Ей понадобится дополнительный прием железа. А чтобы оно максимально усваивалось, важно добавить элементы-помощники: витамин С, витамины группы В, фолиевую кислоту, йод.

Влияние отдельных микронутриентов на процессы в организме матери и ребенка:

• Витамин А. Крайне необходим для благополучного внутриутробного формирования скелета, роста костей, развития органа зрения и кожных покровов малыша.
• Витамин Е. Принимает непосредственное участие в развитии и росте плода, а также защищает организм беременных от развития гипертонической болезни.
• Витамин С. Основной антиоксидант и иммуностимулятор, потребность в котором резко возрастает во втором триместре. Укрепляет сосудистые стенки, способствует нормальному функционированию плаценты, уменьшает риск преждевременного родоразрешения.
• Фолиевая кислота. Необходима в достаточных количествах для формирования обширной сети сосудистого русла в плаценте. Защищает от возникновения эклампсии у беременных, от возможных пороков внутриутробного развития малышей.
• Йод. Влияет на выработку йодсодержащих гормонов. Их недостаточность в дальнейшем может сказаться на интеллекте и способностях малыша.
• Кальций. Основной строительный материал для костной ткани, без которого невозможно нормальное формирование скелета у малыша. А еще существенно могут пострадать зубы, ногти у женщины при его дефиците.
• Магний. Необходим беременным для устранения ночных судорог, болей в спине. Важен для нормализации функций нервной системы и хорошей работы ЖКТ у будущих мам.

Если во втором триместре наблюдается недостаток основных питательных веществ у беременных, то это может вызывать ряд осложнений и негативно повлияет на рост плода, нарушит формирование его функций и систем, включая нервную, эндокринную и пищеварительную.

Суточные нормы микронутриентов во втором триместре

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, во втором триместре женщина должна потреблять следующее количество микронутриентов:

В паре мама-малыш плод является главным. Он получит все, что ему необходимо, даже если у мамы этого останется минимум. Но для здорового течения беременности и благополучного родоразрешения здоровье женщины не менее важно. С учетом этого специалисты рекомендуют принимать поливитамины во втором триместре беременности. Но при этом аптечные витамины не должны заменять полноценного меню.

Чтобы узнать, какие витамины для беременных в 1 и других триместрах самые необходимые, лучшие, можно опираться на отзывы, но принимать надо только после консультации врача. В статье рассмотрим популярные полезные варианты.

Чем отличаются

Стандартный комплекс содержит норму, которая нужна одному взрослому человеку, а в препараты для женщин в положении добавлены элементы с учетом потребностей малыша. Чаще всего у девушек встречается недостаток кальция, поэтому его включают во все фармпрепараты. Также увеличены дозировки Е и В9.

Кому и почему рекомендуют пить средства

Особый состав медикаментов рассчитан на мощное поддержание организма ценными веществами. Эти меры важны при слабости, нехватке базовых элементов, ряде хронических заболеваний. Курс рассчитывается индивидуально с учетом общего состояния и результатов пройденного обследования.

Как беременность влияет на потребность в витаминах

Формирование плода требует большого количества строительных материалов, которые берутся из организма матери. Поэтому резко возрастает необходимость в целом ряде дополнительных компонентов. Их трудно получить с пищей, особенно если уровень дефицита уже приближается к критической отметке. Добавляется новый алгоритм работы организма, при котором почти вдвое возрастает расход кальция, магния, некоторых макро- и микроэлементов.

Неблагоприятное состояние определяется по анализу крови и требует коррекции под строгим наблюдением врача. Он разрабатывает рекомендации и дает назначение, какие витамины для беременных пить в конкретной ситуации.

Почему прием средств может быть противопоказан

Это происходит в двух случаях:

• Резкая аллергия на составляющие препарата.
• Избыток определенного вещества в организме.

Ожидание малыша запускает механизм изменения химических процессов, что влечет нарушение баланса, поэтому возникает недостаток или излишек некоторых элементов.

Топ компонентов для будущих мам

Каждый триместр характеризуется своими изменениями, для которых требуется собственный набор компонентов, гарантирующих хорошее самочувствие женщины и пользу для растущего малыша. Дозировки меняются, но основной перечень остается стандартным.

Фолиевая кислота

Группа В

Это целый комплекс, где каждая составляющая важна и усиливает действие других. Элементы стимулируют обменные процессы, помогают усваивать питательные вещества, необходимые при формировании всех систем организма малыша.

Е (токоферол)

Мощный антиоксидант, который поддерживает силы, позволяет получать недостающую энергию, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру и одновременно предупреждает угрозу потери ребенка.

D3 (холекальциферол)

Синтезируется только под действием ультрафиолета и частично содержится в пище. Дефицит встречается часто, и в таком случае элемент обязательно назначается в лекарственной форме.

A (ретинол, бета-каротин)

Его действие заключается в регулировании обмена веществ и формировании сердечно-сосудистой системы ребенка. Недостаток приводит к анемии плода, нарушению питания и развития. Компонент входит в состав базовых комплексов, восполняя дневную норму. При одновременном приеме нескольких препаратов необходимо уточнение дозировки.

Самые нужные беременным микроэлементы

Многие женщины сталкиваются с резким понижением гемоглобина, судорогами, головокружениями в первом триместре. Симптомы указывают на нехватку микро- и макроэлементов, которые требует организм в этот нелегкий период.

Нужен для нормального синтеза гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Недостаток способствует недоразвитию, маленькому весу новорожденного, осложнениям при родах.

Действие заключается в профилактике выкидыша, поддержании иммунитета, формировании зародыша, стимулировании синтеза нуклеиновых кислот. Нехватка ослабляет родовую деятельность, повышает риск пороков развития плода.

Железо

Необходимо для поддержания уровня гемоглобина. Избыток приводит к головным болям, нарушению работы пищеварительной системы. Включен в большинство витаминных комплексов, рекомендованных будущим мамам.

Кальций

Входит в структуру зубов, костной ткани, участвует в формировании нервной системы ребенка. На протяжении беременности очень быстро вымывается из организма и требует постоянного возобновления. Включен в перечень обязательных веществ.

Лютеин

Содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цветов. Участвует в формировании мозга, сетчатки глаз. Нужен женщинам в положении (особенно после 30 лет). Природная концентрация невелика, поэтому требуются дополнительные источники.

Рутозид

Полезен маме и ребенку, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действия. Укрепляет стенки сосудов, снижает интенсивность отеков и купирует проявления аллергии.

Обзор нужных и полезных аптечных витаминов для беременных: как выбрать

Принимать препараты, подражая общему мнению, опасно для здоровья. Поэтому сначала определяется дефицит веществ, выясняется наличие или отсутствие аллергических реакций на компоненты, рассматриваются и сравниваются лекарственные средства различных производителей. После этого необходима консультации врача, где можно предложить для рассмотрения свои варианты и совместно подобрать оптимальный.

Следует различать лекарственные средства и биологически активные добавки. В первом случае, при изготовлении были проведены полноценные клинические испытания и на фармпрепарат выдан специальный сертификат, во втором – пройдено товарное соответствие, как для продуктов питания. Поэтому существует вероятность того, что БАД не содержит нужного количества важных компонентов или в нем нарушена дозировка.

Какую фирму выбрать

Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов. Иногда можно найти несколько аналогов, отличающихся только страной-производителем.

Марбиофарм

С 1942 года завод специализируется на производстве лекарств, витаминов и пищевых добавок, зарекомендовавших себя высоким качеством в России и за рубежом. Сегодня это современное высокотехнологичное предприятие. Производит инновационную линейку «Ренессанс» — многокомпонентные витаминно-минеральные препараты с натуральными растительными ингредиентами для решения комплексных проблем со здоровьем, включающую комплекс витаминов и минералов «Мать и дитя», который подходит женщинам на этапе планирования беременности, на протяжении всего срока и в период грудного вскармливания.

«Целебный дар Алтая»

Продукты бренда не предназначены во время беременности, но помогут восполнить недостаток ценных веществ после периода кормления малыша. Биоактивные комплексы нормализуют обменные процессы, укрепят иммунитет, улучшат состояние волос, ногтей, кожи.

Bayer HealthCare

Немецкая фармацевтическая фирма специализируется на безрецептурных лекарствах. Проводит исследования, направленные на улучшение качества и результативность средств. На рынке находится давно, за несколько десятилетий хорошо себя зарекомендовала у большинства покупателей. Работают представительства во многих странах, в том числе в России.

Merck KGaA

Самая старая в мире компания, основанная в XVII в Дармштадте. Постоянно обновляется ассортимент, входит в пятерку лидеров по производству БАДов. Ведутся разработки новых препаратов и вакцин.

Унифарм

Поставляет витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с 1922 года. Располагается в США, занимает высокие позиции по качеству и популярности.

Рейтинг самых эффективных лучших витаминов для беременных

Критерии составления списка основаны на мнении потребителей, объективных факторах, лабораторных исследованиях, подтверждающих или опровергающих заявленную производителем информацию. Для покупателей самыми важными остаются:

• состав;
• эффективность;
• соотношение качества и цены;
• наличие в продаже;
• ограничения и побочные эффекты.

По этим параметрам в тройке лидеров: «Элевит Пронаталь», «Алфавит – Мамино здоровье», «Витрум Пренатал Форте».

Лучшие для 1 триместра

Хорошие комплексы витаминов для беременных на ранних сроках: «Фемибион Natalcare I», «Элевит Пронаталь», «Токоферопакс».

Лучшие для 2 и 3 триместров

В качестве рекомендации того, какие витамины для беременных лучше принимать во 2 триместре, разработан список, в который входят «Алфавит», «Центрум Матерна», «Солгар Пренатал», «Лонопан», «Ледис формула».

Топ-10

В список вошли отечественные и зарубежные препараты, доказавшие свою эффективность, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

«Мать и дитя»

Плюсы	Минусы
✔Полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах на этапах планирования беременности, на протяжении всего срока, а также в период грудного вскармливания. Отсутствует витамин А для исключения рисков гипервитаминоза.	✔Суточная норма препарата – половина таблетки, поэтому пилюлю нужно вручную ломать по специальному шву.
✔Экономичная схема применения: одной упаковки препарата хватит на срок от 3 до 6 месяцев и дольше (в зависимости от рекомендаций врача).

«Элевит Пронаталь»

Достоинства	Недостатки
✔Можно не менять комплекс в зависимости от триместра.	✔Высокая цена.
✔Допустимо курсовое и непрерывное применение.

«Матерна»

Плюсы	Минусы
✔В состав включен йод.	✔Стоит дорого.
✔Не требуется дополнительного приема других средств.

«Витрум Пренатал Форте»

Достоинства	Недостатки
✔Хорошо переносится, быстро усваивается.	✔Часто возникают побочные реакции.
✔Эффективно восполняет нехватку веществ.	✔Есть ограничения к применению.

«Алфавит – Мамино здоровье»

Плюсы	Минусы
✔Удобно для приема.	✔Индивидуальная аллергия на некоторые ингредиенты.
✔Содержит все необходимое в оптимальных дозировках.

«Прегнавит»

Достоинства	Недостатки
✔Быстро усваивается.	✔Дороговизна.
✔Прошел несколько ступеней испытаний.

«Мульти-табс Перинатал»

Плюсы	Минусы
✔Содержит витамин D.	✔Есть случаи аллергии.
✔Приемлемая стоимость.

«Компливит Мама»

Достоинства	Недостатки
✔Хорошая совместимость.	✔Есть противопоказания.
✔Отечественное производство.

«Прегнакеа»

Плюсы	Минусы
✔Добавлен бета-каротин, йод.	✔В составе отсутствует кальций, его придется принимать дополнительно.
✔Экономично, упаковки хватает на 3 месяца.

«Доппельгерц»

Достоинства	Недостатки
✔Охвачено большое количество веществ.	✔Не найдены.
✔Не выявлены побочные эффекты.

Другие полезные витаминные комплексы

Действие некоторых фармпрепаратов может иметь противопоказания или не оказывать необходимого результата, поскольку каждый организм индивидуален. Поэтому перед приемом любых средств нужна консультация врача, который может назначить изделия, не вошедшие в топ-10, но наиболее подходящие в конкретном случае.

«Компливит Триместрум»

Плюсы	Минусы
✔Интенсивная витаминная поддержка.	✔Не всегда бывает в продаже.
✔Соответствие цены и качества.	✔Необходимо добирать недостающую часть компонентов при коррекции рациона.

Solgar

Достоинства	Недостатки
✔Богатый состав.	✔Иногда проявляются побочные эффекты.
✔Не вызывает сонливости, выравнивает настроение.

«Лонопан»

Плюсы	Минусы
✔Приятный вкус.	✔Норма в день – 6 шт.
✔Прием разделен на 2 части: утреннюю и вечернюю, у каждой свой состав.	✔Стоимость высокая.

Какие витамины лучше при беременности

Точно определить наиболее подходящий комплекс сможет только врач на основании обследования и с учетом срока. Основным критерием служит самочувствие. Важно сразу реагировать на изменения состояния организма при приеме препаратов и немедленно обращаться за консультацией. Требования при подборе витаминного комплекса:

• наличие необходимых компонентов;
• выверенная дозировка;
• отсутствие побочных эффектов.

Лучше выбирать крупных, проверенных временем производителей, имеющих соответствующие сертификаты на каждое лекарственное средство. Важно поинтересоваться отечественными аналогами. Они часто совершенно не уступают в качестве, но стоят дешевле и почти всегда есть в аптеках.

Можно ли обойтись без приема средств

Конечно, все требуемые вещества возможно получать при правильном питании. Исключение составляет острый дефицит определенного элемента или сильная загруженность будущей мамы, не позволяющая грамотно выстроить рацион. В летний период при обилии зелени, овощей и фруктов это вполне осуществимо.

Если все-таки возникает необходимость в дополнительном источнике, то в 3 триместре лучше подумать, какие витамины для беременных подойдут и при грудном вскармливании. Это поможет сохранить здоровье матери и обеспечить малышу оптимальный состав молока. А другие полезные для мамы и ребенка товары ищите в каталоге «Товарики».

Ольга Петрова

Даа, выбор витаминов велик сейчас. Особенно радует — подберите витамины при планировании, на 1ый триместр, на 2ой, 3ий и при ГВ  У меня гинеколог – друг семьи и выписывала мне витамины Мать и Дитя на все периоды, между прочим. Пила либо по одной таблетке в день, либо по половине всю беременность и до конца лактации. Это очень удобно. В них есть все необходимые микроэлементы: фолиевая, йод, железо и др. И по цене они ничем от других не отличаются

Мне митеравел понравился. Как по мне, идеальное сочетание цены и качества. Ничего не приходится принимать дополнительно – в составе есть и йод, и омега-3, и фолийка в максимальной дозировке, и необходимые микроэлементы, чтобы ребеночек развивался как нужно (и мозг, и иммунная система, и ЖКТ). Я и сама чувствую себя отлично, как стала эти витамины принимать, и по всем показателям беременность протекает спокойно, легко, с малышом все хорошо.

Я пила Минисан мама. У них хороший состав, гинеколог их одобрила. Начала принимать, как начали планировать беременность, и пила даже после гв около трех месяцев. Заметила, что состояние ногтей, волос и кожи остались в хорошем состоянии. Витаминами осталась довольна.

Это происходит в двух случаях:

Фолиевую кислоту в таблетках рекомендуют принимать женщинам в период планирования зачатия и во время беременности практически все гинекологи. Вещество относится к группе водорастворимых витаминов, участвует в образовании ДНК, делении клеток и метаболических реакциях. Но не все знают, что избыточное потребление фолиевой кислоты может быть опасно для организма.

Из этой статьи вы узнаете, какие химические формы более полезны для человека, ознакомитесь с правилами выбора и списком лучших препаратов.

• Как выбрать добавку
• Необходимость приема
• Особенности состава
• Монодобавка или поливитамины
• Формы выпуска
• Подбор объема упаковки
• Производители фолатов
• ТОП-3 монодобавок с фолатами
• №3 Source Naturals – Фолиевая кислота MegaFolinic
• №2 Now Foods – Methyl Folate
• №1 Doctor’s Best – Активный фолат 800
• ТОП-3 монопрепаратов фолиевой кислоты
• №3 21st Century – Фолиевая кислота
• №2 Sundown Naturals – Фолиевая кислота
• №1 Solgar – Фолиевая кислота
• ТОП-7 бюджетных аналогов
• ТОП-3 пренатальных комплексов с фолатом
• №3 Thorne Research – Basic Prenatal
• №2 Rainbow Light – Prenatal One
• №1 Garden of Life – Vitamin Code, Raw Prenatal
• ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой
• №3 Ферросан А/С – Мульти-табс Перинатал
• №2 UNIPHARM – Витрум Пренатал
• №1 Rottendorf Pharma – Элевит Пронаталь
• Где купить
• Как правильно принимать

Как выбрать добавку

Не все из препаратов, представленных в магазинах и аптеках, отличаются эффективностью и хорошим качеством. Далее собраны важные советы, которые помогут с выбором БАДа на основе фолиевой кислоты.

Если вы уже знаете, как выбирать препараты, посмотрите ниже наш рейтинг фолиевой кислоты в разных формах.

Необходимость приема

В медицине лекарственные средства используются в терапии фолиеводефицитной анемии. Добавки назначаются для устранения гиповитаминоза B₉ при целиакии, тропической спру, хроническом синдроме мальабсорбции, неполноценном питании.

БАДы желательно использовать при первых симптомах дефицита фолиевой кислоты, к которым относятся:

• постоянная усталость;
• дневная сонливость и бессонница;
• головокружения;
• бледность и сухость кожи;
• снижение работоспособности;
• частые простудные заболевания.

Использование БАДов с витаминами и фолиевой кислотой особенно важно для репродуктивной системы. Препараты назначаются женщинам в периоде планирования зачатия, в течение всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярный прием кислоты при вынашивании ребенка на 70% сокращает риск врожденных пороков нервной системы и развития аномалий у плода. На этапе планирования беременности добавки также назначают мужчинам для улучшения качества спермы.

Особенности состава

Аптечные лекарства содержат стандартную форму витамина В₉ – фолиевую кислоту (folic acid), которая является неактивным метаболитом. В норме после поступления в организм вещество подвергается химическим реакциям и преобразуется в активную формулу. Для этого требуется специфический ген MTHFR.

Внимание! Около 40% людей имеют врожденную мутацию MTHFR. У таких пациентов в организме будет накапливаться фолиевая кислота, что чревато нарушениями кроветворения, развитием опухолей.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

• Метилфолат (5-МТГФ). Самая безопасная и эффективная форма витаминного препарата, которая используется в большинстве премиальных БАДов. Она разрешена к применению у беременных и кормящих женщин.
• Фолиновая кислота. Путь метаболизма этого вещества отличается от стандартных превращений витамина B₉. Оно обладает легким седативным эффектом. Группа фолиновых соединений в основном назначается людям с индивидуальной непереносимостью метилированных форм.

Монодобавка или поливитамины

Женщинам при беременности и в период кормления грудью рекомендованы комплексные витамины с фолиевой кислотой. Такие мультивитаминные добавки содержат все необходимые полезные вещества в 1-2 капсулах. Для правильного развития плода достаточно будет купить только один препарат, а не глотать несколько таблетированных монодобавок.

Формы выпуска

Большинство средств с фолиевой кислотой представлены в твердых формах выпуска – таблетки и капсулы. Эти варианты наиболее удобны для употребления, поскольку премиальные производители помещают суточную норму активного компонента в 1-2 шт. Капсулы быстрее усваиваются по сравнению с таблетками благодаря специальной оболочке. Более редкие формы выпуска витаминов: леденцы, пастилки и жидкие препараты.

Подбор объема упаковки

Врачи четко регламентируют, сколько В₉ нужно для разных категорий пациентов:

• для профилактического приема взрослым и детям старше 4 лет – 400 мкг;
• для малышей до 4 лет – 300 мкг;
• при авитаминозе – до 5000 мкг (до 5 мг);
• при беременности и лактации – 800-1000 мкг;
• при фолиеводефицитной анемии – 1000 мкг (1 мг).

Производители фолатов

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

ТОП-3 монодобавок с фолатами

В перечне собраны самые лучшие названия биологически активных добавок на основе фолатов, которые отсортированы с учетом числа положительных отзывов покупателей.

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Большинство беременных, даже придерживающиеся сбалансированного рациона, уже в начале беременности испытывают нехватку полезных веществ. На фоне гормональных изменений, роста плода увеличивается потребность во всех витаминах и минералах. Их нехватку восполняют, начиная с первого триместра, продолжают пить БАДы даже во время кормления.

Все чаще российские врачи рекомендуют покупать витамины для беременных и кормящих мам на Айхерб. Они имеют лучший состав, дозировки и легкоусвояемые формы микроэлементов. На сайте можно приобрести монодобавки или поливитаминные комплексы, последние обязательно должны быть с пометкой пренатальные. Такие препараты имеют специально разработанные составы, которые помогают устранить дефициты и поддерживают организм во время и после беременности.

• Какие витамины нужны при беременности
• Витамины
• Минералы
• Омега-3
• Особенности подбора витаминов для кормящих матерей
• Для здоровья
• Для лактации
• Лучшие витамины для беременных на Айхерб
• PureNata The Synergy Company
• Органический пренатальный комплекс SmartyPants
• Vitamin Code, RAW Prenatal Garden of Life
• Витамины для беременных MegaFood
• Prenatal Multi-Vitamin Nature’s Way
• Мультивитамины для беременных Solgar
• Пренатальная омега-3 для беременных с IHerb
• Витамины для кормящих мам: рейтинг лучших препаратов c Айхерб
• Чай для лактации на Айхерб
• Чай без кофеина Traditional Medicinals
• Herbalteaдля повышения лактации Gaia Herbs
• Чай для кормящих грудью женщин Fairhaven Health

Какие витамины нужны при беременности

Беременным проблематично восполнить дефицит полезных веществ с помощью питания. Потребность в некоторых минералах возрастает в 2-3 раза. Питанием эту проблему не решить. В этом случае помогут витаминные комплексы, но какие лучше выбрать на Айхерб? Хорошие добавки содержат все самые актуальные для беременной полезные вещества, а главное – в правильной дозировке.

Суточная норма витаминов и минералов в таблице.

Полезные вещества	Суточная потребность
Витамин А (ретинол)	2500 МЕ
Витамин В6 (пиридоксин)	1,9 мг
В9 (фолиевая кислота)	400-800 мкг
В12 (кобаламин)	2,6 мкг
Е (токоферол)	10-15 мг
Д3 (холекальциферол)	200 МЕ
Железо	12-18 мг
Кальций	500 мг
Йод	175-200 мкг
Цинк	15-20 мг

Витамины

Наиболее остро беременные испытывают потребность в таких веществах:

Vitamin Code от Garden of Life

• Ретинол. Необходим для нормального развития плода. При его дефиците ребенок рождается с низкой массой тела, анемией.
• Витамин В6. Витамины группы В необходимы для нормального развития нервной системы ребенка. Потребность в пиридоксине у беременных возрастает на 30%. Он отвечает за синтез белков, аминокислот, за рост мозга и развитие ЦНС, участвует в процессе кроветворения, формировании нервной трубки плода. При дефиците возникает токсикоз, есть проблемы со сном.
• Фолиевая кислота. Особенно важна для беременных в первом триместре. Отвечает за правильное развитие мозга, периферической нервной системы, участвует в формировании плаценты. Последствия дефицита тяжелые – патологии нервной трубки плода, выкидыш. Лучше всего усваивается метилфолатная форма В9, которая очень популярна у пользователей Айхерб.
• Витамин В12. Участвует в плацентарном кровообращении, необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты у беременных.
• Токоферол. Нужен для своевременного созревания плаценты, обеспечения кровотока через пуповину, поддержания нормального гормонального фона. Он предотвращает преждевременную отслойку плаценты, выкидыш. Важен токоферол во время лактации, поскольку отвечает за выработку пролактина, поэтому, выбирая витамины для кормящих с iherb, учитывают этот факт.
• Холекальциферол. Активно расходуется организмом беременной в первом триместре, отвечает за прочность скелета младенца. Улучшает усвояемость кальция, фосфора.

Если в составе пищевой добавки будут другие витамины, то это большой плюс — беременным важно разнообразие нутриентов.

Иногда целесообразно пить не готовые комплексы, а монопрепараты. Часто возникает потребность подобрать витамин Д на Айхерб, так как в мультивитаминах его дозировка обычно не велика. Ознакомьтесь с рекомендациями по выбору, перед покупой.

Минералы

• Железо. Потребность в этом минерале у беременных возрастает в 2 раза. Последствие его дефицита – анемия. Низкий гемоглобин приводит к плохому обеспечению кислородом всех тканей, в результате есть риск маточного кровотечения, гипоксии плода. Уровень железа также влияет на иммунитет у младенца.
• Кальций. Важен для формирования скелета, функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Его принимают на протяжении всех трех триместров.
• Йод. Минерал поддерживает функционирование щитовидной железы, а соответственно нормальный гормональный фон. При его нехватке возникают патологии развития ЦНС у ребенка, есть риск выкидыша, рождения малыша с низким весом. Йод для лучшего усвоения принимают с фолиевой кислотой, селеном. Их можно купить на Айхерб в виде монопрепаратов, если вещества не водят в состав комплекса.
• Цинк. Важен для правильного формирования нервной трубки плода, нормального внутриутробного роста и набора веса ребенка.

Омега-3

Еще на этапе зачатия женщина должна позаботиться о достаточном поступлении ПНЖК. Омега-3 жирные кислоты необходимы для внутриутробного развития органов, систем:

• Железо. Потребность в этом минерале у беременных возрастает в 2 раза. Последствие его дефицита – анемия. Низкий гемоглобин приводит к плохому обеспечению кислородом всех тканей, в результате есть риск маточного кровотечения, гипоксии плода. Уровень железа также влияет на иммунитет у младенца.
• Кальций. Важен для формирования скелета, функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Его принимают на протяжении всех трех триместров.
• Йод. Минерал поддерживает функционирование щитовидной железы, а соответственно нормальный гормональный фон. При его нехватке возникают патологии развития ЦНС у ребенка, есть риск выкидыша, рождения малыша с низким весом. Йод для лучшего усвоения принимают с фолиевой кислотой, селеном. Их можно купить на Айхерб в виде монопрепаратов, если вещества не водят в состав комплекса.
• Цинк. Важен для правильного формирования нервной трубки плода, нормального внутриутробного роста и набора веса ребенка.

http://mama-beauty.livejournal.com/19335.htmlhttp://expertology.ru/10-luchshikh-vitaminov-vo-2-trimestre-dlya-beremennykh/http://blog.tovarika.ru/zdorove/luchshie-vitaminy-dlya-beremennyh-rejting-top-10/http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-tophttp://herbfan.ru/luchshie-vitaminy-dlya-beremennyx-i-kormyashhix-materej-na-iherb/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.