Почему начал расти живот в 13 лет?

Ваш организм получает энергии больше, чем тратит. Лишняя энергия запасается в виде жира, который откладывается про запас (у мужчин в первую очередь на животе, у женщин – на бедрах).

О чем вам не надо волноваться

1) О будущем: жировые запасы позволяют человеку переждать голодное время – от одного мамонта (урожая, опубликованного романа) до другого. При наличии воды на собственном жире можно прожить 40-60 дней.

2) О женской любви: природой в них заложено стремление любить успешных, и с точки зрения естественного отбора это совершенно правильно, крыть тут нечем. Соответственно, внешний вид успешного партнера не играет большой роли: если он урод, то женщина скажет «мужчина должен быть немного красивей обезьяны», если мерзкое страшилище, то женщина будет «любить ушами», наконец, если мужчина – старый жирный плешивый импотент, то отмазка будет «я люблю его не за его миллионы, а за то, что помогло ему заработать миллионы».

3) О физкультуре: она нужна для поддержания в хорошем состоянии опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы, но при росте живота физкультура не поможет. Судите сами: для того, чтобы «сжечь» калории, содержащиеся в 0,5 л пива, надо 22 минуты отжиматься или 55 минут ходить пешком. А безобидная шоколадка содержит в 2,5 раза больше калорий – стало быть, 55 минут отжиманий или 2 часа 20 минут пешком! Это нереально. Гораздо легче просто не жрать эту шоколадку.

О чем надо волноваться

1) Избыточная нагрузка. Лишняя жировая ткань, как и все ткани организма, содержит в себе кровеносные капилляры, через которые нужно проталкивать кровь – это незапланированная нагрузка на сердце. Кроме того, лишний вес приходится таскать нашему скелету – отсюда проблемы с суставами и позвоночником.

Коснулся ли Вас COVID-19 до/после или во время беременности?
Да, очень сложно пришлось.
11.11%
Нет, миновал, держимся.
44.44%
Перенесли легко и с малышом(ами) все в порядке.
44.44%
Проголосовало: 81

2) Холестерин, как известно, способен откладываться в кровеносных сосудах и тем самым постепенно закупоривать их (атеросклероз). Не так хорошо известно, что холестерин – важнейший метаболит нашего организма, входящий, например, в состав всех клеточных мембран. При правильном обмене липидов холестерин не приносит никакого вреда; накопление жировой ткани приводит к неправильному обмену липидов.

3) Диабет и ожирение очень хитрым образом связаны между собой: ожирение может приводить к диабету, и наоборот. Кстати, об «обороте»: если человек, питаясь как всегда, вдруг резко начал толстеть – ему очень нужно к врачу. Причиной неожиданного толстения могут быть диабет, рак, и другие грозные заболевания, которые гораздо лучше лечатся на ранних стадиях.

Что делать?

1) Если живот уже вырос до серьезных размеров, то лучше обратиться к докторам.

2) Если вы способны жестко контролировать калорийность своего питания – контролируйте.

3) Если вы простой деревенский пацан, то вот вам несколько человечных предложений:

а) Постарайтесь плотнее завтракать и меньше съедать на ужин (завтрак ешьте сами, обед тоже, ужин делите с другом, а врагу шлите смсками бородатые анекдоты).

б) Если вы любитель пива – попытайтесь подтвердить теорию о том, что человек толстеет не от пива, а от высококалорийных закусок к нему. Пьете пиво – пейте, зачем же еще и обжираться?

в) Для того, чтобы извести русский народ, поганые англичане придумали много чего. В том числе и поговорку «из-за стола надо выходить чуть голодным». С биологической точки зрения поговорка правильная: чувство сытости «запаздывает» на 20 минут, так что если выйти из-за стола чуть голодным, то через 20 минут будешь сытый – а если выйти сытым, получишь «тяжесть в животе» и буксующее пищеварение.

г) Наконец, о калорийных продуктах. Полностью отказаться от них – это значит не жить, я согласен – но можно попытаться запретить себе есть наиболее ядовитые. Шашлыки, тортики, орехи – это радости жизни, без них нельзя. Но майонез, чипсы, кококолы, шоколадные батончики, гамбургеры – это же очевидные яды, достаточно почитать химический состав! Без них – вполне можно обойтись.

2) О женской любви: природой в них заложено стремление любить успешных, и с точки зрения естественного отбора это совершенно правильно, крыть тут нечем. Соответственно, внешний вид успешного партнера не играет большой роли: если он урод, то женщина скажет «мужчина должен быть немного красивей обезьяны», если мерзкое страшилище, то женщина будет «любить ушами», наконец, если мужчина – старый жирный плешивый импотент, то отмазка будет «я люблю его не за его миллионы, а за то, что помогло ему заработать миллионы».

Обладание стройной и красивой фигуркой радует и женщин, и мужчин. И в самом деле, как приятно рассматривать себя в зеркало и ловить завистливые и восхищённые взгляды окружающих, когда и сама знаешь о своём совершенстве. Но молодость, здоровье и красота – вещи быстро проходящие. Не успеешь оглянуться, как годы пролистнули лучшие страницы жизни, и внешний вид желает лучшего. Кожа уже не такая гладкая, волосы не такие густые, но самое досадное то, что начал расти живот. И откуда он взялся? Да и вообще, почему и от чего растёт живот у мужчин и женщин? Давайте попробуем разобраться в этом нелёгком вопросе.

Почему растёт живот у женщин?

Женский организм – штука очень сложная. Ежемесячно в нём происходят циклические изменения, которые могут увенчаться беременностью и появлением на свет нового человечка. Управляет данным процессом целая армия желёз внутренней секреции, объединённых в эндокринную систему. И пока она работает слаженно, будто заведённые часы, женщина обладает красивыми формами. Но стоит лишь одной из частей механизма дать сбой, и на бедную даму сваливаются всякие напасти, внешне очень часто проявляющиеся ожирением. При каких же заболеваниях и почему растёт живот у женщин?

Чаще всего скопление жира на животе означает недостаток выработки женских половых гормонов эстрогенов. Управляется этот процесс гипофизом, маленькой железой, находящейся в самом центре головного мозга. Вообще-то гипофиз отвечает за очень многие функции нашего организма. От его работы зависит и рост, и вес, и даже цвет глаз. Он же управляет всеми железами внутренней секреции. И если деятельность гипофиза уменьшается, то это отражается на работе щитовидки и яичников. Они попросту слабеют. А верх берут надпочечники, которые вырабатывают мужские гормоны. Последние, как известно, любят селиться в брюшном жире. Вот и растят для себя убежище. Примерно этот же механизм отвечает на вопрос, почему растёт живот у мужчин и женщин в возрасте. Разница только в том, что наступление климакса – явление закономерное.

Почему растёт живот у мужчин?

Увеличение объёма талии у мужчин также может быть связано с гормональными нарушениями, которые часто сопровождаются бесплодием и импотенцией. Ну, или снижением половой силы. Но не в одних гормонах дело. Причиной того, что растёт живот, могут быть и некоторые другие заболевания. К примеру, простатит или аденома простаты, заболевания сердца или органов дыхания, нелюбовь к активности и тяга к жирным блюдам, генетическая предрасположенность и ещё целая куча различных недугов. Все они в какой-то мере касаются и женщин, но есть ещё одна мужская причина ожирения – это неудержимая любовь к пиву.

Почему от пива растёт живот?

И почему именно у мужчин, как будто женщины не пьют сей пенный напиток? Пьют, конечно, и, что греха таить, тоже полнеют. Но у них жир откладывается в типичных женских местах: на бёдрах, груди и ягодицах. Живот же страдает уже в последнюю очередь. А вот представители сильного пола полнеют именно с живота. Во-первых, для них именно такой тип ожирения и типичен. Во-вторых, потому что пиво закусывают калорийными продуктами, солёными орехами и сухариками, вяленой рыбкой, жареным мясцом. К тому же во время пивопития обычно никто ни куда не торопится. Все сидят и мирно беседуют, а потом идут спать. И наконец, в-третьих, в пиве находятся аналоги женских гормонов, пагубно влияющие на мужской организм. Они снижают уровень андрогенов в мужском организме, вызывая гормональный дисбаланс. И все три фактора вкупе могут в итоге привести к весьма плачевному результату.

Что делать, если стал расти живот?

Если вы не приверженец вредных привычек, следите за собой, любите спорт, много ходите пешком и не увлекаетесь длительным сидением за компьютером, а ваш вес начинает вас беспокоить, немедленно посетите врача. Успев перехватить рост живота в самом его начале, можно очень быстро вернуть себя в норму и предупредить многие начинающиеся болезни. Так что будьте внимательны к себе, и ваш организм ответит вам взаимностью.

Увеличение объёма талии у мужчин также может быть связано с гормональными нарушениями, которые часто сопровождаются бесплодием и импотенцией. Ну, или снижением половой силы. Но не в одних гормонах дело. Причиной того, что растёт живот, могут быть и некоторые другие заболевания. К примеру, простатит или аденома простаты, заболевания сердца или органов дыхания, нелюбовь к активности и тяга к жирным блюдам, генетическая предрасположенность и ещё целая куча различных недугов. Все они в какой-то мере касаются и женщин, но есть ещё одна мужская причина ожирения – это неудержимая любовь к пиву.

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты

Читайте также:  10 Неделя Беременности Сильная Болезненность Груди

За счет чего во время беременности увеличивается живот? За счет роста плода, матки и увеличения количества околоплодных вод — среды обитания будущего малыша. Поговорим подробнее о каждой из перечисленных составляющих.

На 8-й неделе развития -10-я неделя беременности, диаметр плодного яйца достигает 22 мм.

В 12 недель беременности длина плода составляет 6-7 см, масса тела — 20-25 г. При ультразвуковом исследовании видно, что плодное яйцо почти полностью заполняет полость матки.

К концу 16-й недели беременности длина плода достигает 12 см, а масса тела -100 г.

В 20 недель длина плода составляет уже 25-26 см, масса — 280-300 г.

В 24 недели длина плода составляет около 30 см, масса — 600-680 г.

В 28 недель длина плода составляет 35 см, масса тела — 1000-1200 г.

В 32 недели длина плода достигает 40- 42 см, масса тела — 1500-1700 г.

В 36 недель эти показатели составляют соответственно 45-48 см и 2400-2500 г.

Масса тела доношенного плода к моменту родов составляет 2600-5000 г, длина — 48-54 см.

Увеличение размеров матки происходит в течение всей беременности. Впервые несколько недель матка имеет форму груши. В конце 2-го месяца беременности ее размеры увеличиваются приблизительно в три раза, и она имеет округлую форму. В течение второй половины беременности матка сохраняет свою округлую форм, а в начале третьего триместра приобретает яйцевидную форму. До беременности масса матки в среднем составляет 50-100 г, а в конце беременности — — 1000 г. Объем полости матки в конце беременности возрастает более чем в 500 раз. За время беременности каждое мышечное волокно удлиняется в 10 раз и утолщается приблизительно в 5 раз. Значительно увеличивается сосудистая сеть матки, по своему кислородному режиму беременная матка приближается к таким жизненно важным органам, как сердце, печень и мозг.

Эти параметры можно определить, измерив матку с помощью приемов наружного акушерского исследования. Для этого измеряют так называемую величину стояния дна матки, но в начале беременности, пока матка не выходит за пределы тазовых костей, увеличение размеров матки можно определить с помощью влагалищного исследования (оно проводится при гинекологическом осмотре) или УЗИ.

Высоту стояния дна матки доктор определяет при каждом очередном осмотре с помощью сантиметровой ленты: это помогает сориентироваться в темпах роста живота. Врач измеряет расстояние от верхнего края лонного сочленения до верхней части матки — ее дна. Ориентировочно высота стояния дна матки в сантиметрах соответствует сроку беременности в неделях. Например, если высота стояния дна матки составляет 22 см, срок беременности — 22 недели.

Нарастание объема амниотической жидкости (околоплодных вод) происходит неравномерно. Так, в 10 недель беременности их объем составляет в среднем 30 мл, в 13- 14 недель — 100 мл, в 18 недель -400 мл и т.д. Максимальный объем отмечается к 37 — 38 неделям (в среднем -1000-15 000 мл). К концу беременности количество вод может уменьшиться до 800 мл. При перенашивании беременности (в 41-42 недели) наблюдается уменьшение объема амниотической жидкости (менее 800 мл).

Если размеры живота не соответствуют норме. Темпы увеличения матки, а значит, и роста живота должны достаточно строго соответствовать вышеприведенным параметрам, так как являются важным показателем нормального течения беременности.

В ранние сроки, когда матка еще не прощупывается через переднюю брюшную стенку, несоответствие ее размеров предполагаемому сроку беременности может быть признаком внематочной беременности, при этом плодное яйцо чаще всего развивается в маточной трубе.

Превышение предполагаемых размеров беременности характерно для такой патологии, как хорионэпителиома — опухоль, развивающаяся из плацентарной ткани и представляющая собой большое количество мелких пузырьков. При этой опухоли плод погибает, а для сохранения здоровья матери необходимо своевременное лечение.

В более поздние сроки беременности отставание темпов увеличения дна матки чаще всего встречается при гипотрофии плода, то есть при задержке его роста. При этой патологии малыш рождается даже при своевременных родах с весом менее 2600 г, затруднена его адаптация к внеутробной жизни.

Маловодие также может служить причиной того, что размеры матки меньше ожидаемых. Среди возможных причин этого осложнения — гипертоническая болезнь у матери, инфекционно-воспалительные заболевания, воспалительные заболевания женской половой сферы, поражение выделительной системы плода, плацентарная недостаточность, гестоз — серьезное осложнение беременности, при котором наблюдается генерализованный спазм сосудов; оно обычно проявляется отеками, повышением давления, появлением белка в моче.

Уменьшение высоты стояния дна матки возможно при поперечном положении плода, когда малыш в матке расположен так, что головка и тазовый конец находятся по бокам. При поперечном положении плода роды через естественные родовые пути невозможны.

Размеры матки больше предполагаемого срока беременности бывают также при многоплодии. Как известно, многоплодная беременность относится к беременностям высокого риска: при ней возрастает вероятность различных осложнений.

Кожа на животе растягивается по мере увеличения срока беременности. Пройдет ли этот процесс бесследно?

Надо сказать, что повреждение кожи — так называемые растяжки — в результате увеличения объема матки зависит, конечно, от темпов роста живота, но большей частью их появление определяется особенностями кожи будущей мамы. Конечно, вероятность появления растяжек несколько повышается, если плод крупный, быстро прибавляет массу или если имеется многоводие, но определяющим является состояние коллагеновых, эластиновых волокон.

Для профилактики растяжек (стрий), особенно во время интенсивного роста живота — в третьем триместре беременности — можно использовать средства, улучшающие состояние кожи. Это специальная косметика для беременных, содержащая витамины А, Е, а также вещества, улучшающие кровообращение кожи. Поскольку во время беременности кожа часто становится более сухой, то можно использовать и увлажняющие кремы для беременных; они также помогут предотвратить появление стрий. Предотвратить появление растяжек можно также с помощью массажа, улучшающего кровообращение кожи. Методика этого массажа не сложна: следует поглаживать живот круговыми движениями, пощипывать кожу по периферии живота. При угрозе прерывания беременности такой массаж проводить не следует, так как он может спровоцировать повышение тонуса матки.

Матка может увеличиться при значительном многоводии — состоянии, когда количество околоплодных вод превышает норму, достигая 2-5 л, а иногда — 10-12. Эта патология встречается при сахарном диабете — нарушении усвоения сахара, резус-конфликтной беременности — когда в организме резус-отрицательной матери вырабатываются антитела против резус-положительных эритроцитов плода, при острой и хронической инфекции, при аномалиях развития плода. Конечно, все эти состояния требуют пристального внимания врачей.

Матка может расти быстрее обычного при крупных размерах плода. В свою очередь, крупный плод может быть следствием как генетических особенностей, так и сахарного диабета у будущей матери во время данной беременности. Крупный плод увеличивает риск осложнений во время родов, а сахарный диабет требует лечения.

Таким образом, изменение темпов увеличения высоты стояния дна матки может служить показателем различной патологии матери и, чаще, — плода. Поэтому, если на очередном приеме доктор обнаруживает, что высота стояния дна матки не соответствует сроку беременности, он назначает дополнительные исследования для уточнения факторов, которые стали причиной снижения или увеличения темпов роста живота.

Особое значение во второй половине беременности имеет форма живота. При нормальной беременности и правильном положении плода живот имеет овоидную (яйцевидную) форму; при многоводии живот становится шарообразным, а при поперечном положении плода приобретает форму поперечного овала. Особую форму имеет живот в третьем триместре беременности у женщин с узким тазом: у первородящих живот остроконечный, как бы заостренный кверху, у повторнородящих — немного отвислый.

Таким образом, форма живота также имеет значение для определения особенностей течения беременности, однако научных данных относительно того, что по ней можно определить предполагаемый пол ребенка, к сожалению, нет.

Живот будущей мамы станет заметен окружающим лишь к 4-5-му месяцам беременности. Но мы теперь знаем, что его рост начинается значительно раньше. Поэтому уже с самого начала ожидания малыша беременная женщина должна относиться к себе внимательно и бережно.

Таким образом, изменение темпов увеличения высоты стояния дна матки может служить показателем различной патологии матери и, чаще, — плода. Поэтому, если на очередном приеме доктор обнаруживает, что высота стояния дна матки не соответствует сроку беременности, он назначает дополнительные исследования для уточнения факторов, которые стали причиной снижения или увеличения темпов роста живота.

Большой живот никогда не был поводом для гордости. Лишний вес, сконцентрированный в области живота, талии, на боках и спине, значительно портит внешний вид. Но только внешностью все не ограничивается – излишний вес ведет к целой череде проблем с внутренними органами, причем достается всем: печени, почкам и кишечнику.

Кроме проблем с внешностью и с органами начинаются проблемы с самооценкой, что тоже не добавляет уверенности в себе. Затягивать с решением этой проблемы нельзя, так как вес будет расти ровно столько, сколько ему позволяют это делать.

Читайте также:  7 Днецидут Месячные 55 Лет

Гиподинамия или нехватка движения

Пассивный образ жизни — бич современности. Сидячая работа, поездки в автотранспорте, телевизор перед диваном — все это приводит к тому, что живот увеличивается не по дням, а по часам.

Если разобрать структурные опасности, возникающие при гиподинамии, то можно выделить три основных проблемы:

  • Человек, который проводит большую часть дня сидя, ест столько же, сколько и человек, двигающийся активно. Но у второго, калории, полученные во время питания, расходуются, а у первого – накапливаются в виде жира.
  • Начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые в итоге приводят к дистонии.
  • Проблемы психологического характера выходят на первый план — пассивность, нежелание идти куда-то, что-то делать, ведь “и так хорошо”.

Для успешной борьбы с этими проблемами нет необходимости в консультациях специалистов – просто нужно начать двигаться, больше времени проводить на свежем воздухе. Если такой возможности нет – каждый час или около того проводить активную разминку.

Стоит отметить, что причины гиподинамии чаще всего в голове – мы слишком привыкли считать местом настоящего отдыха – диван, а помощником на отдыхе – холодильник и микроволновку. А ведь еще сотню лет назад люди предпочитали проводить время на природе либо занимаясь спортом. Все-таки телевизор и компьютер сделали свое дело!

Подсказка. Если никак не выходит заставить себя больше ходить пешком, просто гулять в свободное от работы время, стоит завести себе четвероногого помощника – уж он-то точно не даст сидеть дома.

Очень желательно пересмотреть свой режим дня, включив в него не просто монотонную двигательную активность, а мотивировать себя бонусами:

  • пешие прогулки с детьми или друзьями не только позволят сбросить вес, но и улучшат моральное состояние, отодвигая возможную депрессию;
  • покупка велосипеда или роликовых коньков добавят ветра в лицо и радости от скорости и движения;
  • простые пробежки через парк, необязательно утренние, дадут радость ощущения упругих мышц, играющих под кожей.

С возрастом, особенно после 30 лет, у многих представительниц прекрасного пола увеличивает объем талии, однако другие участки тела могут оставаться такими же, как и раньше. Проблема сильно влияет на жизнь женщин, заставляя покупать новые вещи, потому что старая одежда уже не подходит или плохо сидит на фигуре. Чтобы понять, как справиться с проблемой, необходимо определить ее причину.

К сожалению, без этого никуда. Зрелые женщины после 40-50 лет, особенно предрасположенные к полноте, чаще и быстрее набирают лишний вес, причиной этому является нарушение правильной работы эндокринной системы, еще одной причиной может быть наступление менопаузы.

Климакс зачастую соседствует с гормональными заболеваниями, которые ведут к росту живота. Также опасно аукнется в возрасте старше 40 лет отсутствие физической активности в молодые годы – если мышцы не были натренированы, то их дряблость начнет проявляться гораздо быстрее.

К проблемам стоит готовиться и матерям, которые неоднократно рожали самостоятельно, растянутость мышц тоже скажется не лучшим образом.

Методов успешной борьбы со старостью еще не придумали, но вот отсрочить ее наступление можно – применяя сбалансированную систему тренировок, питания, общей двигательной активности и интеллектуального развития во избежание депрессии, уклоняясь от стрессовых ситуаций, можно значительно затормозить старение и идущий в комплекте рост живота.

Вредные привычки

Список вредных привычек, оказывающих влияние на появление излишков жира, достаточно велик, вкратце свести его можно к следующим позициям:

  • Переедание на ночь. Еще никто не умирал от легкого чувства голода перед сном, а вот организму это даже на пользу.
  • Алкоголь. Ввиду своей особенности блокировать получение полезных составляющих организмом, алкоголь легко превращает вкусную и даже полезную пищу в жировые отложения.
  • Курение. Никотин и смолы, которые содержаться в сигаретах, замечательно увеличивают живот путем блокирования нормального обмена веществ в организме.
  • Слабая стрессоустойчивость. Тело человека, работающего на износ, гораздо быстрее выходит из строя. Привычка противостоять повседневным мелким проблемам, а не раздувать их, будет полезна любой даме, желающей похудеть.
  • Сон в разное время. Организм не успевает перенастроиться на постоянно меняющийся режим и начинает запасать жир “на всякий случай”.

Итак, если рост живота становится заметным невооруженному глазу, пора принимать меры! Стоит отказаться от вредных привычек, сбалансировать режим сна, собственной активности, больше времени проводить на свежем воздухе и не перенапрягать свой организм скандалами и ссорами.

Кстати, многие из вышеуказанных способов борьбы с лишним весом и большим животом подойдут и мужчинам (кроме, естественно, причин связанных с физиологическими отличиями), поэтому эту статью будет нелишне дать прочитать и представителю сильного пола.

Главное, независимо от того, мужчина или женщина хочет уменьшить свой вес, выяснить причины появления излишков, наметить четкий план реализации своего желания похудеть и активно начать действовать, начиная с этого момента!

В таком случае поможет очистка кишечника и стабилизация питания.

В жизни бывает по-разному: даже если вы всегда имели маленький вес и тонкую талию, с возрастом ситуация вполне может измениться. Зачастую это говорит о недостаточном тонусе мышц пресса и забыть о нем можно с помощью упражнений: нужно тщательно прорабатывать каждую мышцу, и у вас все получится. Но все же основная причина появления животика — это приход менопаузы и гормональные изменения в организме. Этот период может повлечь за собой избыточный вес, жир на талии, плохое самочувствие, настроение и не только.

Нельзя забывать и о других причинах, которые способствуют образованию живота после 40 лет:

  • Существует тип фигуры, при которой весь полученный жир скапливается в определенном месте. Его образование в области живота может говорить о мужском типе фигуры «яблоко». Бороться с этим легко, нужно просто начать правильно питаться и тренироваться.
  • Неправильное питание с учетом жирных блюд и кондитерских изделий, сюда же можно отнести и 2-х разовое питание с перееданием поздней ночью. Правильнее будет поступить следующим образом: распределить приемы пищи на 4–6 раз на протяжении дня. Это могут быть маленькие порции. Покушав, вы должны остаться с чувством легкого голода.
  • Нужно помнить о быстрых углеводах. Секрет в том, что они — главные виновники лишних сантиметров. Лучше увеличить в рационе количество белка — бобовых, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.
  • Еще одна причина — ничего не деланье. Если постоянно сидеть на месте, не двигаясь, то даже в 30 можно получить животик. При этом после 40 лет при наступлении климакса проблема будет становиться хуже с каждым днем, и нужно срочно приступать к занятиям фитнесом.
  • Проблемы с эндокринной системой, более выраженные после 50 лет. Все начинается из-за снижения количества половых гормонов. Для решения обратитесь к врачу, он подскажет, что делать, и назначит правильное лечение.
  • Плохо развитые мышцы. Если у вас абсолютно отсутствуют проблемы со здоровьем, нет генетической предрасположенности, то живот будет выглядеть достаточно подтянутым. Но с каждым годом его тонус будет становиться все меньше и меньше, начнут появляться лишние сантиметры в талии.

Физические упражнения

Если вы начинаете замечать любые изменения своего тела и задаетесь вопросом, что делать — занимайтесь спортом, так вы сможете быстро убрать живот после 40 лет. С помощью регулярных тренировок увеличивается тонус мышц. На сегодняшний день к эффективным занятиям относят упражнения на пресс, при этом можно использовать обруч, это будет огромным плюсом.

Обруч отлично разогревает и разминает мышцы живота, улучшает кровообращение и подготавливает его к упражнениям на область пресса. Вот несколько примеров, как правильно делать такую гимнастику:

  • При фиксации ног руки положите за голову, корпус поднимите вверх на 45 градусов. Выполняя это упражнение, важно держать темп. После каждого подхода крутите хулахуп.
  • Для подтянутого живота отлично подойдут упражнения с гирей на ногах. Для этого лягте на спину и начинайте поднимать ноги по максимуму вверх от уровня пола.
  • Упражнения «ножницы» и «велосипед» тоже отлично влияют на вес. Первый вариант: лежа на спине поднять вверх ноги и, согнув их в коленях, начать интенсивно крутить. Сделайте несколько подходов. Второй: принцип упражнения такой же, но ноги нужно скрещивать между собой.

Совет: никогда нельзя терять мотивацию и опускать руки! Помните о своей цели и уверенно идите к ней.

Вариаций похожих упражнений существует огромное количество. Каждая женщина может подобрать подходящий исключительно для себя комплекс тренировок, которые помогут убрать лишние сантиметры. Кроме того, задаваясь вопросом, почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать, потратьте немного времени на тщательную оценку упражнений в фото и видеоуроках. Все свои результаты вы можете закрепить с помощью массажа.

Перед началом любых занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Понятно, что эффект вы увидите не сию же секунду, но в конце месяца точно произойдут некоторые изменения. И, поверьте, они вас порадуют! Добавьте ко всему правильное питание, и идеальная фигура вам гарантирована. Для избавления от лишних сантиметров начните вести активную жизнь: очищайте свой организм, пейте больше чистой воды, запишитесь в бассейн. Вот мы и узнали, почему растет живот у женщин после 40 лет и что с этим делать, а это видео поможет вам расширить знания в области здорового образа жизни:

Читайте также:  Сколько дней высыпания при энтеровирусной инфекции у детей

Живот — проблемная зона большинства мужчин. У представителей сильного пола он может быть заметно выступающим и полным, даже если в целом телосложение вполне стройное. Можно заметить, что живот начинает расти у большинства мужчин с возрастом – у кого-то после 30, у кого-то после 40 лет и так далее. Этому также есть свое объяснение. Но обо всем по порядку. Попробуем разобраться в том, почему растет живот у мужчин.

Прежде всего, ответ на вопрос о том, от чего растет живот у мужчин, стоит поискать в образе жизни. Этот фактор даже никак не связан с возрастом. Если мужчина мало двигается, трудится на сидячей работе, а вечера предпочитает проводить дома у телевизора с чем-то вкусненьким, нет ничего удивительного в том, что его живот активно увеличивается в объемах. Другая популярная причина – это переедание и в принципе неправильные пищевые привычки. О том, имеется отдельный материал на нашем сайте.

Теперь о том, почему большой живот представляет опасность. Лишний жир в области талии давит на диафрагму, в результате чего положение сердца становится горизонтальным, что повышает риск инфарктов и прочих проблем с сердцем, так как сердечная мышца снабжается недостаточно. Большой живот может спровоцировать ряд заболеваний позвоночника, поскольку последний испытывает слишком большие нагрузки. Страдают также конечности, расположенные в брюшной полости внутренние органы, сосуды, повышается риск различного рода заболеваний.

Также нужно учитывать, что лишний вес снижает уровень тестостерона. А это приводит к тому, что фигура мужчины может стать похожа на женскую, могут увеличиться молочные железы, тембр голоса – стать более высоким. В дальнейшем возможна импотенция.

Вообще существует большое количество версий относительно того, почему у мужчин растет живот. Многие из них совершенно странные нелогичные. Специалисты же выделяют два основных фактора , которые приводят к этому:

  • Утрата тонуса мышц живота.
  • Лишние жировые отложения в брюшной полости.

Жир у мужчин откладывается в так называемом «большом сальнике». Он находится в специальной жировой складке, где может находиться внутренний жир.

Также нужно учитывать, что причиной полного живота могут стать нарушения гормонального характера. Довольно часто они сопровождаются с импотенцией и бесплодием. В этом случае решение проблемы требует квалифицированного врачебного вмешательства.

Основная же причина в наличии в организме лишней энергии, то есть, если мужчина получает больше энергии, чем тратит. А для похудения должно быть в точности наоборот.

Итак, рассмотрим основные причины, по которым у мужчин чрезмерно растет живот.

Возрастные изменения

Почему с возрастом у мужчин растет живот? Дело в том, что со временем гормональный фон меняется, снижается выработка тестостерона, замедляются обменные процессы. Соответственно, поддерживать красивую фигуру становится все сложнее, и в сочетании с неправильным образом жизни возрастной фактор может привести к очень большому животу.

Пищевые привычки

Основная причина – это самое обычное переедание. Мало какой мужчина не любит много и вкусно поесть. Постоянное переедание растягивает желудок, и чтобы насытить его нужно еще больше. Живот, соответственно, активно увеличивается в размерах, и человек ест все больше. Получается эдакий замкнутый круг, который можно разорвать, перейдя на правильное питание.

Употребление неправильных продуктов тоже провоцирует увеличение объема живота. Это в основном касается пищи, которая содержит пустые калории, не несущие ничего полезного, но моментально откладывающиеся в жир. Это различные сладости, белый хлеб и другая выпечка, жареное, жирное, фаст-фуд. Регулярно употребляя эти продукты, можете не удивляться наличию у себя большого живота.

Злоупотребление пивом

Большой живот в народе именуется «пивным» и многие считают, что именно употребление пива является его основной причиной. Однако с тем, растет ли живот от пива у мужчин, далеко не все так однозначно. Само пиво содержит не так уж много калорий (45-50 на 100 г), но, так как обычно мужчины употребляют его в слишком больших количествах, прибавка к дневной калорийности получается достаточной. Также учтите, что пиво содержит растительный аналог женских гормонов, и если в организм их попадает очень много, они могут спровоцировать накопление жира.

Другой момент – это закуски, которые обычно употребляются вместе с пивом. В основном это чипсы и другие снеки, сосиски, колбасы и прочие продукты, содержащие массу калорий. А это прямой путь к большому животу. Кроме того, соленая пища вместе с алкоголем провоцирует задержку в организме жидкости, что приводит к увеличению объемов тела. Все это и дает ответ на вопрос о том, почему от пива растет живот у мужчин.

Недостаток физической активности

Если мужчина не занимается спортом и в принципе мало двигается, а вот кушает при этом достаточно, он теряет недостаточно энергии, и ее избыток откладывается на животе и боках. Еще один момент – это утрата мышцами тонуса, что также происходит при отсутствии в жизни мужчины спорта. Если мышцы пресса крепкие, они будто поддерживают живот, образуют своеобразный корсет и предотвращают обвисание живота. Но при их слабости такой поддержки нет, и область живота может выглядеть весьма непривлекательно.

Довольно часто живот растет у водителей. Дело в том, что за рулем тело расположено так, что косые мышцы живота все время расслаблены. Со временем они теряют тонус, и живот буквально расползается. Особенно это актуально, если водитель еще и привык перекусывать чем-то вредным.

Проблемы со здоровьем

Причины, по которым растет живот у мужчин, могут быть более серьезными. Если человек питается правильно и достаточно двигается, но живот все равно увеличивается в размерах, стоит пройти обследование, поскольку причина может быть связана с нарушениями выработки инсулина. Возможны серьезные гормональные нарушения, из-за которых человек будет полнеть буквально от воды, заболевания эндокринной системы. Если речь идет именно о проблемах со здоровьем, то диета и спорт вам не помогут – нужно проводить полноценное лечение под контролем специалиста.

Также нужно учесть, что увеличению объема живота способствует недостаток сна и стрессы, которыми полна современная жизнь. Они приводят к выработке такого вещества, как кортизол, которое приводит к накоплению жира на животе. Кроме того, многие привыкли заедать стрессы, ведь о переедании как причине полного живота мы уже говорили. Поэтому важно отыскать собственный метод релаксации и использовать его, чтобы снять нервное напряжение.

В женском организме каждый месяц случаются изменения, для которых бывает характерным цикличный характер. Этими процессами призваны управлять железы внутренней секреции, которые объединяются в эндокринную систему. Пока работа этой системы достаточно слаженна, у женщины есть основания гордиться своими красивыми формами. Но если случается сбой в одной из составляющих этого механизма, даму преследую всяческие напасти, которые внешне проявляются в виде ожирения. Жир на животе в большинстве случаев накапливается ввиду недостаточности выработки половых женских гормонов.

Для того чтобы устранить эту проблему, нужно обратиться к эндокринологу, который назначит проведение анализов на гормоны. После этого врач определит лечение, которое направлено на то, чтобы нормализовать гормональный фон. Когда гормоны смогут встать на свои места, их уровень будет находиться в границах нормы, проблему роста живота у женщины, вероятней всего, удастся быстро устранить.

Причина в гормонах

Складка жира на животе — проблема знакомая многим женщинам

Проявляется такое замедление снижением энергозатрат. Если женщина продолжает питаться как в молодости и не увеличивает физических нагрузок, то со временем лишняя энергия накапливается в виде жира на животе.

При этом нужно понимать, что появление лишнего веса в зрелом возрасте нельзя считать однозначно негативным явлением . Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Это помогает компенсировать их недостаток, после того как функция яичников будет угнетена. Поэтому небольшое количество жира в области живота – это скорее положительное явление для женщины в период менопаузы.

Учёные утверждают, что с возрастом у 35% женщин изменяется восприятие вкуса, и они не могут адекватно оценить количество сахара в пище, значительно превышая нормы его потребления. Примерно 45% пожилых дам увеличивают количество сладкого сознательно. Это приводит к увеличению веса и росту живота, а также к повышению риска развития сахарного диабета.

Если же лишнего веса набирается слишком много и это сказывается на качестве жизни, от него стоит избавиться. Но делать это необходимо очень постепенно и под присмотром врачей. Слишком резкое уменьшение жировой ткани может привести к обострению климактерической симптоматики: например, к бессоннице, колебаниям температуры тела, ухудшению состояния кожи.

Причины, по которым растет живот у мужчин, могут быть более серьезными. Если человек питается правильно и достаточно двигается, но живот все равно увеличивается в размерах, стоит пройти обследование, поскольку причина может быть связана с нарушениями выработки инсулина. Возможны серьезные гормональные нарушения, из-за которых человек будет полнеть буквально от воды, заболевания эндокринной системы. Если речь идет именно о проблемах со здоровьем, то диета и спорт вам не помогут – нужно проводить полноценное лечение под контролем специалиста.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Постоянная жизнь женщины помогаем во всех случаях