Пременопауза болит справа

Увы, но чем старше становится женщина, тем больше проблем возникает с гормональным балансом. Организм уже не работает как часы, и одним из признаков старения является пременопауза.

Что такое пременопауза и чего от нее ждать?

Она подразумевает спад активности гормонов и этот этап предшествует наступлению климакса. Женщина плохо себя чувствует, у нее может появиться головокружение, тошнота, мигрени. Все дело в том, что гормональный баланс начинает полностью меняться, из-за этого женщины плохо себя чувствуют.

Для того чтобы определить наступление пременопаузы, вы должны знать основные симптомы. Признаки пременопаузы заключаются в следующем:

Увеличение молочных желез

Кровянистые выделения при менопаузе нерегулярные

Коснулся ли Вас COVID-19 до/после или во время беременности?
Да, очень сложно пришлось.
11.25%
Нет, миновал, держимся.
43.75%
Перенесли легко и с малышом(ами) все в порядке.
45%
Проголосовало: 80

Выделение мочи при кашле или чихании

Хотим сразу же вас порадовать – пременопауза не длится вечно, симптомы скоро уйдут и вы сможете жить нормальной, полноценной жизнью. Мы расскажем вам о нескольких способах, которые помогут смягчить протекание этого периода. Лечение пременопаузы должно быть комплексным, оно включает в себя сразу несколько способов.

Определенная диета

Для того чтобы избавиться от плохого самочувствия, избегайте употребление алкоголя, кофе, острой пищи, газировки. Ешьте как можно больше белка, включите в рацион рыбу, нежирное мясо, бобовые. Также не помешает и клетчатка – делайте овощные салаты, ешьте фрукты.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Белковая пища

Упражнения

Лечение пременопаузы осуществляется с помощью упражнений. Аэробные упражнения по 20-30 минут в день помогут избавится от дискомфорта и плохого самочувствия. Спорт урегулирует уровень гормонов, он благотворно влияет на качество сна. Для укрепления костей также рекомендуем испробовать силовые тренировки.

Читайте также:  Укол 2000 хгч через 48 часов

Если вам нравится менее активный фитнес, запишитесь на занятия йогой.

Расслабляющие ванны

Попробуйте принимать теплую ванну утром для предотвращения плохого самочувствия. Рекомендуем добавлять в воду любимые масла, они помогут вам расслабиться и получить наслаждение от процедуры.

Также вам понравится наша статья Детокс-ванна для красоты и здоровья

Также купите в аптеке витамин Е в капсулах, он необходим для женского организма в любом возрасте. Он облегчает критические дни, регулирует перепады настроения, устраняет сухость влагалища. Врачи рекомендуют употреблять 800 мг витамина в день, два раза по 400 мг.

Семена льна

В них содержится большое количество фитоэстрогенов, а также жирных кислот. Измельчите семена ступкой или с помощью мясорубки и добавляйте в йогурт или кефир по 2 столовых ложки смеси.

Соевые продукты

Также вам нужно включить в рацион соевые продукты, такие как тофу. Они включают в себя женские половые гормоны – фитоэстрогены, которые нужны женскому организму. Рекомендуем употреблять сою, другие бобовые и нут, в этих продуктах также присутствуют нужные гормоны

Теперь вы сможете предотвратить неприятные симптомы и избавиться от дискомфорта во время пременопаузы, наши советы помогут вам в этом.

В них содержится большое количество фитоэстрогенов, а также жирных кислот. Измельчите семена ступкой или с помощью мясорубки и добавляйте в йогурт или кефир по 2 столовых ложки смеси.

Пременопауза это состояние, предшествующее менопаузе, которое развивается задолго до полного прекращения менструальных кровотечений. С точки зрения медицинской терминологии пременопаузу правильно называть перименопаузой.

  • Что это такое
  • Когда начинается пременопауза
  • Уровень ФСГ и ЛГ
  • Признаки пременопаузы
  • Состояние влагалища
  • Изменения в малом тазу
  • Приливы
  • Неврологические симптомы
  • Патологии в пременопаузе
  • Остеопороз
  • Коронарная болезнь
  • Онкология
  • Диагностика
  • Лечение
  • Как отсрочить начало пременопаузы

Когда начинается пременопауза

Пременопауза начинает развиваться после 40 лет, сопровождаясь медленным снижением фертильности. Средняя продолжительность пременопаузы составляет четыре года, в некоторых случаях этот период может занимать несколько месяцев или же, наоборот, длится около 10 лет. Когда менструальные кровотечения отсутствуют 12 месяцев, считается, что наступила менопауза.

Читайте также:  Температура 37,7 на 14 неделе беременности

Имея симптомы, характерные для пременопаузы, беременность все равно возможна в возрасте после 45 лет и позже, что указывает на необходимость контрацепции, если пара не планирует детей. Одним из первых признаков первой фазы менопаузы (предклимакса) является продолжительность менструального цикла менее 25-ти дней у женщин без патологии органов малого таза, но с продолжающейся овуляцией.

Признаки пременопаузы

Симптомы в пременопаузе могут появляться за 6 лет до последней менструации и сохраняться длительное время после наступления аменореи. К самым распространенным симптомам относятся:

  • ощущение прилива – распространения по телу выраженного тепла, нередко сопровождающегося обильным потоотделением. Длительность прилива может колебаться от 2-3 до 5 минут, после чего появляется озноб. Приливы чувствуют до 75% женщин в предклимаксном состоянии;
  • бессонница;
  • появление избыточного веса;
  • нерегулярные менструальные циклы;
  • резкие перемены настроения;
  • мастодиния – болезненные, неприятные ощущения в груди;
  • диспареуния – болезненность при половом контакте вследствие эпителиальных атрофических процессов во влагалище;
  • головные боли и депрессия.

Все вышеперечисленные состояния могут встречаться вместе или отдельно, и могут расцениваться как предклимактерический синдром – симптомокомплекс, который развивается до наступления аменореи.

Состояние влагалища

С потерей эстрогенов эпителий влагалища становится более тонким, а мелкие кровеносные сосуды – капилляры, хорошо заметны, поэтому при осмотре стенки влагалища становятся красного цвета. С течением времени эпителий влагалища все больше атрофируется, и поверхность, наоборот, становится бледной. Такие изменения становятся причиной болезненных ощущений во время интимных отношений, что негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины.

Изменения в малом тазу

Уменьшается в размерах матка и яичники. Если ранее был диагностирован эндометриоз или аденомиоз, который сопровождался болями в области таза, в предменопаузе и менопаузе симптомы становятся менее заметными. Нередко развиваются признаки атрофического цистита с присоединением инфекции, поэтому у всех женщин с неприятными симптомами во время мочеиспускания проводят исследование мочи.

Приливы

Горячие приливы являются распространенной жалобой и встречаются у 75% женщин в предклимактерическом периоде и постменопаузе. Они могут сочетаться с общим дискомфортом, паническими атаками, нарушениями сна, эмоциональной лабильностью.

Читайте также:  Трехкратное обвитие пуповиной вокруг шеи на 39 неделе

Длительность прилива составляет несколько минут, а частота возникновения от нескольких в день до 2-3 эпизодов в неделю. Женщины описывают горячий прилив как волну тепла, которая начинается в околопупочной области и поднимает вверх к голове, сопровождаясь потоотделением верхней половины тела.

У женщин с ежедневными и резко выраженными приливами чаще наблюдаются когнитивные и аффективные расстройства, бессонница.

По данным исследования McCurry, психологическая помощь у пациенток с нарушениями сна и приливами способствует облегчению симптомов в пери- и постменопаузе.

Неврологические симптомы

В пременопаузе также могут появляться и неврологические симптомы, такие как:

  • головокружение;
  • вертиго – сильно выраженное головокружение, которое сопровождается иллюзией движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно тела. Может сочетаться с головной болью;
  • учащенное сердцебиение.

По данным исследования доктора Kim и соавторов, менопауза не повышает риск развития диабета, в то время как в другом исследовании Muka указано, что ранняя менопауза (до 35 лет) повышает риск развития диабета 2-го типа.

Диагностика

Уровни гонадотропинов значительно повышаются с момента наступления пременопаузы. Уровень ФСГ, как правило, выше уровня ЛГ. К лабораторным маркерам менопаузы относятся:

  • увеличение уровня фолликулостимулирующего гормона в сыворотке крови. Концентрация ФСГ является признаком недостаточности функции яичников, что подтверждает приближение пременопаузы;
  • снижение уровня эстрадиола;
  • рекомендуется также провести определение антимюллерова гормона, как индикатора старения яичников.

Уровни гормонов щитовидной железы существенно не изменяются, поэтому нет необходимости проводить их анализ.

По данным исследования доктора Kim и соавторов, менопауза не повышает риск развития диабета, в то время как в другом исследовании Muka указано, что ранняя менопауза (до 35 лет) повышает риск развития диабета 2-го типа.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Постоянная жизнь женщины помогаем во всех случаях