У женщин репродуктивного возраста перед или после месячных может быть такое проявление, как сухость влагалища. Это может также быть одним из симптомов серьезного заболевания, требующего незамедлительного лечения.
Появление сухости перед месячными доставляет женщине определенный дискомфорт, особенно во время или после полового контакта. Также это может стать причиной появления зуда, жжения, микротравм, а также заселению патогенной микрофлоры. Именно по этой причине нельзя игнорировать такое состояние, точно так же, как и пробовать предпринять какие-то меры самостоятельно, наслушавшись советов подруг или коллег по работе. Очень важно сначала установить причину сухости влагалища перед месячными, а сделать это может только врач. Только после определения причины доктор подберет лечение, которое в каждом отдельном случае будет индивидуальным.
Причины возникновения
Очень важно определить, что является провоцирующим фактором сухости влагалища перед месячными. От этого будет зависеть направление лечения.
Среди основных причин можно выделить такие:
- менопауза. Это наиболее частая причина сухости влагалища. Климактерический период характеризуется глобальной перестройкой в женском организме, сокращается выработка гормона эстрогена, который и обеспечивает оптимальную увлажненность и кислотную среду вагины. При снижении уровня эстрогена в женском организме изменяется уровень кислотности влагалища, слабеет внутренняя защита. Это открывает путь для инфекций в организм, в результате чего на стенках влагалища могут появляться трещины и язвенные образования, что вызывает не только сухость, но также и зуд, и жжение;
- аллергическая реакция. Еще одна довольно распространенная причина. Аллергия у женщин может возникнуть на средства интимной гигиены или материал нижнего белья. Если женщина страдает аллергическими реакциями, нужно подбирать средства для ухода за интимными зонами без отдушек и красителей. Нижнее белье должно быть исключительно из натуральных тканей, а не из синтетики. Средства для стирки также могут вызывать аллергию, поэтому им нужно уделить особое внимание;
- медикаменты. Бесконтрольный прием различных медицинских препаратов, самолечение может вызвать сухость влагалища;
- оральные контрацептивы с прогестероном в основе;
- вредные привычки. Частое употребление алкогольных напитков и курение вызывают сбой гормонального фона женского организма, как следствие может возникнуть сухость влагалища;
- снижение уровня эстрогена в организме женщины за несколько дней до месячных;
- спринцевания. При проведении такой процедуры слишком часто, естественная микрофлора вагины будет вымываться, что может стать причиной сухости.
Кроме этого, сухость влагалища может появиться во время беременности, после родов, а также в случае сбоев в работе иммунной системы, инфекциях половых органов, частых депрессиях и стрессах.
Методы устранения причин
Женщина должна понимать, что назначить лечение может только врач после определения причин возникновения сухости влагалища. Так, если причиной этому стали воспалительные процессы в половых органах, назначается медикаментозная терапия. Такое же лечение назначается и при серьезных сбоях гормонального фона.
Если же сухость влагалища в легкой форме, а вызвано это незначительной нехваткой эстрогенов, может быть назначено лечение гомеопатией или средствами, в основе которых натуральные компоненты.
Некоторые травы, такие как хмель, боровая матка, обладая целебными свойствами, активизируют микроциркуляцию крови, нормализую уровень гормонов, что дает возможность быстро устранить сухость влагалища.
Дополнительным средством для устранения данной проблемы являются гели, которые применяются местно. Такие средства дают возможность корректировать состояние при менопаузе, беременности. Как правило, гели обладают не только увлажняющим свойством, но также и противовоспалительным. Применять такие средства нужно каждый день после душа.
Чтобы решить проблему сухости влагалища у женщин, необходимо:
- включить в свой ежедневный рацион побольше продуктов, содержащих фитоэстрогены. Благодаря их употреблению, уровень этих гормонов в организме женщины нормализуется. Это такие продукты, как соя, брокколи, бобовые;
- полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Пагубные привычки ухудшают кровообращение во всех органах, и органы малого таза не являются исключением. Конечно, за один день каких-то глобальный изменений не будет, но уже через несколько месяцев после того, как женщина откажется от этих привычек, она заметит, как сильно улучшиться ее самочувствие.
Половая жизнь должна быть регулярной. Это будет стимулировать улучшение кровообращения и выработку естественной смазки.
Эффективные народные средства
Народные рецепты широко используются в лечении многих проблем с женским здоровьем, включая и сухость влагалища. Но, нужно понимать, что любое лекарственное средство имеет как целебные свойства, так и противопоказания, и то, что подходит одному человеку, другому крайне нежелательно. Именно по этой причине применение любого народного средства нужно согласовывать с врачом.
Кроме этого, важно установить и устранить причину сухости влагалища, а уже в зависимости от нее подбирать лечение.
Вот некоторые рецепты из лекарственных растений, которые помогут справиться с сухостью влагалища у женщин:
60 гр. двудомной крапивы, 30 гр. цветков ромашки аптекарской, 30 гр. цветков календулы, 30 гр. тысячелистника, 30 гр. коровяка, 30 гр. медвежьего уха, 40 гр. горца почечуйного, 40 гр. узколистного кипрея, 20 гр. душицы, 20 гр. цветков вероники лекарственной. Смешать все компоненты. Взять 1 ст. ложку сбора и залить двумя стаканами кипятка. Поставить на самый маленький огонь и варить в течение 5 минут. Настоять в течение часа. Процедить. Выпить за 3-4 приема в течение дня за 20 минут до приема пищи.
Взять в равных частях материнку и боровую матку. 2 ст. ложки сбора залить двумя стаканами холодной воды, вскипятить и настоять в течение часа. Выпить в течение дня за 2-3 приема. Сколько дней принимать? Продолжительность такого лечение лучше согласовать со своим гинекологом.
Менструальный цикл у женщины может изменяться под воздействием различных факторов и развития заболеваний. Так, если с половым здоровьем все в порядке, менструация приходит ежемесячно, количество выделений приблизительно одинаковое, а сам цикл характеризуется регулярностью. При появлении каких-либо изменений в течения менструального цикла, целесообразно посетить врача. После проведения обследования, врач сможет определить причины таких нарушений и подобрать методы их устранения.
Основные причины
Как уже упоминалось ранее, сниженный иммунитет – вполне нормальное явление у беременных женщин.
Поэтому если вы хотите родить ребенка, с этим придется смириться на протяжении всего времени вынашивания – повышение негативно скажется на плоде вплоть до его смерти. Организм в столь деликатный временной промежуток становится невероятно уязвим для сторонних влияний.
Причинами появления насморка могут стать:
Влияние гормонов
В период развития плода организм матери усиленно перестраивается на гормональном уровне.
Активная выработка прогестерона, сохраняющего беременность в безопасности, ведет к тому, что в теле начинает активно скапливаться жидкость.
Ее постепенное увеличение ведет к отекам, полость носа также не является исключением – в ее тканях часто начинает увеличиваться объем жидкостей.
Однако вовсе не один прогестерон влияет на женский организм в это время. Одновременная выработка эстрогена, относящегося к половым гормонам, помимо своих прямых функций по развитию плаценты и ребенка, помогает увеличить объем слизистой оболочки носа.
Одновременная работа двух гормонов и ведет к тому, что появляется насморк, более известным для врачей «насморком беременных».
Стандартно такая болезнь сопровождается рядом неприятных симптомов:
-
- постоянными прозрачными выделениями слизи из носовых пазух;
- частое чиханье;
- сухость в области ноздрей и зуд.
Вред сильного насморка при беременности для ребенка
Вопрос о вреде, который может нанести насморк во время беременности является одним из самых главных, которые будущие родители задают врачам. К сожалению, точного ответа здесь дать невозможно, поскольку все зависит от триместра, в котором находится женщина во время появления насморка.
Одно можно сказать точно – на первых порах развития плода насморк может стать смертельно опасным для будущего ребенка, поскольку вызывает выкидыш или самопроизвольное прерывание беременности.
Помимо этого существует еще ряд опасностей:
- Попадание в организм вирусной инфекции, их распространение по всему телу и попадание в эмбрион может привести не только к преждевременным родам, но и аномалиям в развитии ребенка;
- Сильный насморк ведет к тому, что матери становится трудно дышать через нос. Постоянный недостаток кислорода может привести к кислородному голоданию малыша;
- Применение практически всех медикаментов, которые используются для лечения ринита, может негативно сказаться на развитии плода.
Так что будущей матери следует четко усвоить – даже безобидный на первый взгляд насморк из носа, который в нормальном состоянии легко вылечить каплями, у беременных часто становится причиной потери ребенка, а потому следует внимательно отнестись к своему здоровью.
Диагностика насморка
Перед тем, как начать лечить насморк, врачу следует определить причины его возникновения.
«Насморк беременных», происходящий из-за гормональных перестроек практически не лечится – он не наносит особого вреда здоровью и проходит только после родов. Однако если виной всему аллергия или вирусы, то следует незамедлительно приступить к лечению насморка.
Одним из основных признаков, по которым можно вычислить вид насморка – продолжительности и вид появляющихся из носа выделений – имеют ли они водянистую или слизистую текстуру.
В основном для определения состояния используется:
Лечение насморка при беременности
Одно можно сказать точно – на первых порах развития плода насморк может стать смертельно опасным для будущего ребенка, поскольку вызывает выкидыш или самопроизвольное прерывание беременности.
Симптомы сухость в носа у беременной
Причины сухость в носа у беременной
- Гормональные изменения в организме беременных часто приводят к ощущению сухости в носу. Как правило, этот симптом исчезает после родов.
- Снижение влажности воздуха, вдыхание очень сухого воздуха (например, в зимний период из-за работы отопительных приборов), сухой климат – наиболее частая причина так называемого переднего сухого ринита (сухость и образование корочек в передних отделах носа).
- Побочные эффекты от приема некоторых лекарств (например, антигистаминные препараты).
- Применение сосудосуживающих или гормональных спреев в нос.
- Курение.
- Злоупотребление алкоголем.
- Повышенная запыленность воздуха (например, на производствах).
- Разреженный воздух (авиаперелеты или пребывание в горах).
- Хронический атрофический ринит – одна из разновидностей хронического ринита, сопровождается истончением слизистой оболочки.
- Озена.
- Некоторые системные заболевания (например, синдром Шегрена).
- Склерома – хроническое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое палочкой Фриша-Волковича (клебсиеллой склеромы), проявляется образованием в дыхательных путях инфильтратов (узловых образований).
Врач ЛОР (отоларинголог) поможет при лечении заболевания
Диагностика сухость в носа у беременной
- Анализ жалоб и анамнеза заболевания: как давно появилась сухость в носу, какими симптомами сопровождается, принимает ли пациент постоянно какие-то лекарства, пользуется ли спреями для носа.
- Осмотр носа — риноскопия. Обращают внимание на состояние слизистой оболочки (сухая, истонченная), ее цвет, наличие корок, распространенность процесса (вся полость носа или только передние ее отделы).
- При необходимости проводят эндоскопический осмотр полости носа.
- Необходима консультация акушера-гинеколога.
Лечение сухость в носа у беременной
Перед назначением лечения необходима консультация акушера-гинеколога.
- Увлажнение воздуха в помещении (желательно использовать увлажнители в сухом климате или во время отопительного сезона).
- Отказ от частого использования сосудосуживающих капель.
- Увлажнение слизистой оболочки носа с помощью спреев на основе морской воды, изотонического раствора NaCl. Эти препараты физиологичны для слизистой оболочки носа, их можно использовать без ограничений.
- При сильной сухости — закапывание в нос нейтральных масел (персикового, кунжутного, льняного, оливкового). Длительное использование масел не рекомендуется, так как масла нарушают нормальную работу слизистой оболочки (клетки на поверхности слизистой оболочки содержат микроскопические реснички, которые ритмично колышутся, продвигая слизь с микроорганизмами, частицами пыли в сторону носоглотки; масла склеивают реснички, в результате чего их биение затормаживается, снижается защитная функция).
- Закладывание в нос мазей, способствующих восстановлению тканей.
- При регулярном приеме препаратов, вызывающих сухость слизистых (например, антигистаминные), – обсудить с лечащим врачом возможность снижения дозы.
Осложнения и последствия сухость в носа у беременной
- Нарушение защитных свойств слизистой оболочки, что делает ее более восприимчивой к инфекциям.
- Носовые кровотечения.
Профилактика сухость в носа у беременной
- Поддержание нормальной влажности воздуха в помещениях.
- Орошение или промывание носа изотоническим раствором NaCl.
- Избегать длительного использования сосудосуживающих капель и спреев для носа.
- Использовать индивидуальные средства защиты (маски, респираторы) при работе в условиях повышенной запыленности, с вредными веществами, едкими газами.
- Отказ от курения, злоупотребления алкоголем.
- Своевременное обращение к врачу при первых признаках заболевания.
- Регулярное посещение акушера-гинеколога (1 раз в месяц в 1-м триместре, 1 раз в 2-3 недели во 2-м триместре и 1 раз в 7-10 дней в 3-м триместре).
- Своевременная постановка на учет беременной в женской консультации (до 12 недели беременности).
Необходима консультация с врачом
Оториноларингология. Национальное руководство под ред. В.Т. Пальчуна, 2021 г.
Г.З. Пискунов, С.З. Пискунов. Клиническая ринология, 2021 г.
Что делать при сухость в носе?
- Выбрать подходящего врача ЛОР (отоларинголог)
- Сдать анализы
- Получить от врача схему лечения
- Выполнить все рекомендации
- Увлажнение воздуха в помещении (желательно использовать увлажнители в сухом климате или во время отопительного сезона).
- Отказ от частого использования сосудосуживающих капель.
- Увлажнение слизистой оболочки носа с помощью спреев на основе морской воды, изотонического раствора NaCl. Эти препараты физиологичны для слизистой оболочки носа, их можно использовать без ограничений.
- При сильной сухости — закапывание в нос нейтральных масел (персикового, кунжутного, льняного, оливкового). Длительное использование масел не рекомендуется, так как масла нарушают нормальную работу слизистой оболочки (клетки на поверхности слизистой оболочки содержат микроскопические реснички, которые ритмично колышутся, продвигая слизь с микроорганизмами, частицами пыли в сторону носоглотки; масла склеивают реснички, в результате чего их биение затормаживается, снижается защитная функция).
- Закладывание в нос мазей, способствующих восстановлению тканей.
- При регулярном приеме препаратов, вызывающих сухость слизистых (например, антигистаминные), – обсудить с лечащим врачом возможность снижения дозы.
Организм женщины весь период ожидания ребенка находится в состоянии повышенных нагрузок. Колебания уровня гормонов — причина появления многих неприятных ощущений. Постоянная сухость в носу при беременности считается относительно безобидным проявлением отека слизистых оболочек. Проблема разрешается сама по себе после родов. До этого, желательно, применять правильные и безопасные средства, облегчающие состояние слизистых, чтобы избежать осложнений.
Почему сохнет в носу при беременности?
Пересыхание слизистой носовых ходов не является самостоятельным заболеванием. Это состояние сопровождает аллергические реакции, простуды, изменения погоды. В период беременности, сухость в носу возникает по физиологическим причинам. Не исключено, что разные негативные факторы действуют одновременно.
Распространенные причины сухости в носу у беременных:
- колебания уровня гормонов, влияющих на состояние слизистых;
- сухой, горячий или холодный, запыленный воздух;
- нарушение обменных процессов в организме;
- повышение артериального давления;
- использование средств от насморка;
- простудные заболевания;
- аллергические реакции.
Воздействие эстрогена на кровоток вызывает отек слизистых оболочек. Также возникает сухость в носу во время беременности при повышении уровня прогестерона во второй половине срока . Общий кровоток в теле будущей матери увеличивается на 30–50%. Сосуды расширяются, чтобы лучше транспортировать кровь к плаценте и всем органам. В слизистой носа много капилляров, которые тоже адаптируются к увеличению объема крови.
Во время лечения насморка беременные женщины пользуются назальными каплями и спреем, если нет возможности справиться с недомоганием другими способами. Вещества в составе медикаментозных средств сужают капилляры, убирают отечность и сокращают выработку слизи. При непереносимости компонентов или злоупотреблении сосудосуживающим каплями появляется сухость в носу. Неприятные ощущения усиливаются при наследственной предрасположенности к аллергии, искривлении носовой перегородки и т.д.
Чем может быть опасна сухость в носу при беременности и каковы последствия?
Заложенность носовых ходов — только одна из проблем, которые поджидают женщину во время вынашивания ребенка. Нарушения обмена веществ, колебания уровня гормонов провоцируют изменения в состоянии кожи и слизистых. Появляются необычные реакции на факторы, которые организм раньше «не замечал». Насморк и сухость в носу беспокоят 20–30% женщин во время беременности.
Неприятные последствия иссушения слизистой носа для будущей матери:
- затруднение носового дыхания (особенно в положении лежа и при физических нагрузках);
- ухудшение поступления воздуха в легкие и снабжения организма кислородом;
- изменение восприятия запахов (обоняния);
- утомляемость, раздражительность;
- кровотечения из носа;
- неполноценный сон;
- нарушения аппетита;
- сухость во рту;
- головная боль;
- ночной храп.
Недостаток влаги в воздухе, мельчайшие частички пыли, дыма, резкие запахи вызывают сильное раздражение стенок носовых ходов. После аллергического или простудного заболевания, слизистая верхних дыхательных путей пересыхает, становится хрупкой, легко повреждается. Восстановление происходит долго, сопровождается зудом, образованием раздражающих корочек в носовых ходах.
Нужно ли беременным лечить сухость в носу?
Дискомфорт проходит после родов, а применение лекарств может нанести вред будущему ребенку. Зерно истины в этих рассуждениях есть, но нельзя забывать, что при сухости слизистой затруднено выполнение основных функций носа: очищения, согревания и проведения воздуха в нижележащие дыхательные пути. Женщина в таком случае более подвержена инфекциям носоглотки и горла, воспалению среднего уха.
Беременные часто беспокоятся, что гормональный ринит и ухудшение поступления воздуха в легкие приведут к гипоксии плода. Научных подтверждений этих опасений нет, но риск существует.
Если первоисточник проблемы — гормональные изменения, то после родов состояние носовой полости улучшается, неприятные ощущения проходят. Для того, чтобы ликвидировать сухостью в носу при беременности, нужно помнить обо всех провоцирующих факторах, постараться их устранить. Следует отличать сухость в носу, вызванную гормонами, от аллергического насморка и ОРВИ. Терапия в каждом случае имеет особенности, которые нужно учитывать.
Лечение сухости в носу при беременности: образ жизни и безопасные народные средства
Лекарства и народные рецепты не нанесут вред здоровью будущей мамы и ребенка при грамотном применении. К сожалению, далеко не все медикаменты разрешены во время беременности. Кроме того, лечение может привести к аллергическому риниту, который сохраняется после родов.
Существует незыблемое правило: применяемые терапевтические средства должны хорошо переноситься матерью и еще не рожденным ребенком. Подходят мягкие, щадящие методы лечения. Чаще используются травяные настои, масла, капли и спрей на основе соленой воды.
9 простых и безопасных способов борьбы с сухостью носа у беременных:
- Промывание носовых ходов солевым раствором домашнего изготовления или физиологическим раствором из аптеки.
- Частое увлажнение воздуха в комнате при помощи бытового увлажнителя или мокрых полотенец, развешенных на батареях.
- Использование высокой подушки во время сна для облегчения дыхания и уменьшения застоя слизи в носу.
- Теплая ванна с настоем ромашки, отваром сенной трухи и других разрешенных растительных средств.
- Краткие по времени посещения бани и сауны, если нет противопоказаний.
- Поддержание температуры воздуха в помещении на уровне 20–22°С.
- Легкие физические упражнения и дыхательная гимнастика.
- Достаточное потребление жидкости (1,5–2 л ежедневно).
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Народные средства считаются безопасными для беременных, но это не всегда соответствует действительности. Из безвредных методов можно назвать ингаляции раствором соды, морской или кухонной соли, минеральной водой. Для промывания носа и полоскания горла используют ромашковый настой, соленую воду (1 ч. л. на 1 л воды). Облепиховое, эвкалиптовое и оливковое масла используют для смягчения и защиты слизистой дыхательных путей.
Применение медикаментов
При усилении сухости носа применяют антигистаминные капли и спреи с гормональными компонентами (кортикостероидами). Лечение такими препаратами проводят только после согласования с врачом. Специалист оценит степень риска для плода и пользу для здоровья матери. Второй показатель должен быть убедительнее первого. Более строгий запрет на применение медикаментов действует на ранних сроках беременности, поскольку на этой фазе закладываются органы и системы организма ребенка.
Препараты из линейки Аквамарис и Аквалор содержат растворы солей. Они безопасны при закапывании и промывании носа, соответствуют по составу плазме крови. Изотонические и гипертонические растворы увлажняют и очищают слизистую, уменьшают ее воспаление. Моментального исцеления такие препараты не обеспечивают.
В исключительных ситуациях, если постоянно сохнет в носу при беременности, применяют сосудосуживающие, антиаллергические и кортикостероидные препараты (местные) Используют назальные капли и спреи с оксиметазолином, которые разрешены во время беременности. Применяют не более 3–5 дней.
Назальные сосудосуживающие средства для улучшения носового дыхания:
- Називин.
- Отривин.
- Несолин.
- Назол.
Гормональные препараты для местного применения — назальные спреи с флутиказоном. Уменьшают отек и воспаление, улучшают состояние слизистой. Применяются короткими курсами препараты Фликсазоне и Назарел (после согласования с врачом!).
Что делать, если постоянная сухость в носу сопровождается образованием корок?
Во время беременности мелкие сосуды в носовой полости легко повреждаются. На месте лопнувшего капилляра скапливается кровь и слизь, образуется корочка. Такие проблемы беспокоят не менее шести недель, иногда продолжаются всю беременность. В течение 1–2 недель после родов состояние носовой полости восстанавливается.
Твердые корочки нельзя сдирать и расцарапывать. Для размягчения лучше воспользоваться маслами: оливковым, персиковым, облепиховым. Выбранное средство закапывают в нос или наносят при помощи жгутика из ваты или марли, ватной палочки. Полезно промывать носовые ходы физиологическим раствором до закапывания масла.
Для профилактики сухости слизистой носовой полости, беременным нужно придерживаться определенных правил. Необходимо беречь себя от простуды, ОРВИ, избегать психологического стресса, серьезных физических нагрузок. Питание во время беременности должно быть полноценным, обеспечивать витаминами и минеральными элементами.
При появлении дискомфорта в носовой полости сначала применяют народные средства, наносят масла, закапывают физиологический раствор. Если сухость в носу при беременности сохраняется несколько месяцев, то лучше обратиться к доктору и получить разъяснения о дальнейшем лечении!
Добавить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Пересыхание слизистой носовых ходов не является самостоятельным заболеванием. Это состояние сопровождает аллергические реакции, простуды, изменения погоды. В период беременности, сухость в носу возникает по физиологическим причинам. Не исключено, что разные негативные факторы действуют одновременно.
Вот такой вопрос у меня: как-то уже это было, что с утра и даже в течение дня появлялась сухость, вязкость и привкус горечи во рту. По анализам все было ок. Это было где-то в середине Б .
Сейчас 33,5 недельки, пару дней стала опять замечать этот неприятный набор ощущений. Плюс появилась сухость в носу, и кровь из носа стала идти чаще. Еще изжога мучает дико, особенно если поесть и сразу лечь, жжет так, как будто кислоты выпила стакан При этом жажды-то нет.
Анализы сдавала на 30 неделе -все хорошо. Мочу сдаю регулярно, последний раз 6 дней назад.
Сейчас бежать к врачу -это полдня сидеть в очереди среди кашляющих-чихающих, направление дадут, но праздники, анализы сдам только во вторник, а мне и так в след четверг на плановый прием к Г, в среду мочу сдам.
Были ли у вас подобные симптомы на таких сроках? а то я чей-та расстроилась вчера была днюха, а я даже к торту не прикоснулась.
Вот такой вопрос у меня: как-то уже это было, что с утра и даже в течение дня появлялась сухость, вязкость и привкус горечи во рту. По анализам все было ок. Это было где-то в середине Б .
http://ekzemat.ru/suhost-pered-mesjachnymi-za-skolko-dnej/http://vdohvidoh.com/nosovaya-polost-i-pazukhi/nasmork-pri-beremennosti.htmlhttp://lookmedbook.ru/disease/suhost-v-nosu/pregnanthttp://krasivaya24.com/suxost-v-nosu-pri-beremennosti/http://www.babyplan.ru/blogs/entry/179473-suhost-v-rotovoy-i-nosovoy-polosti-na-pozdnih-srokah-b/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.