Каждая молодая мама озабочена вопросом, как правильно кормить своего малыша. Это неудивительно, ведь пищеварительная система младенцев в течение первых месяцев жизни находится в стадии активного формирования, поэтому многие продукты могут оказаться для крохи слишком тяжелыми.
К тому же, карапузы до исполнения им первого годика особенно склонны к различным аллергическим реакциям. Это означает, что многие компоненты блюд с общего стола могут вызвать у них всевозможные кожные высыпания, зуд, шелушение и другие неприятные симптомы.
Чтобы ребенок в течение всего первого года полноценно и правильно развивался и не испытывал страданий и дискомфорта, связанных с погрешностями в питании, к составлению его меню для каждого месяца жизни следует подходить с большой долей ответственности. В данной статье мы расскажем вам, из каких продуктов должен состоять рацион питания малыша в 6 месяцев в зависимости от того, на каком типе вскармливания он находится – естественном или искусственном.
Рацион питания грудничка в 6 месяцев
Если младенец к моменту исполнения ему 6 месяцев все еще продолжает получать грудное молоко, с этого времени необходимо начинать знакомить его и с другими продуктами, но делать это следует очень осторожно. Так, первоначально следует обратиться к врачу, который подскажет, действительно ли малыш готов к введению прикорма, и с каких блюд вам следует начинать – с каш или отварных овощей, растертых в пюре.
Знакомить кроху с овощами необходимо постепенно, предлагая только один новый продукт через каждые 7 дней. При этом вы можете выбирать любые гипоаллергенные овощи в виде однокомпонентного пюре – цветная капуста, брокколи, кабачок и картофель. После знакомства крохи с этими видами овощей ему можно предложить также тыкву и морковь, внимательно следя за состоянием малыша и отмечая любые изменения, происходящие в его организме.
Если же врачом-педиатром было рекомендовано начинать прикорм с каш, отдайте предпочтение блюдам из рисовых, гречневых или кукурузных хлопьев. Конечно, вы можете готовить каши самостоятельно, но намного удобнее пользоваться специальными детскими кашками промышленного производства, поскольку они обладают самой оптимальной консистенцией для шестимесячного карапуза.
Наконец, в рацион питания ребенка в 6 месяцев на ГВ должно входить небольшое количество фруктового пюре, приготовленного из гипоаллергенных сортов яблок или груш.
Примерный рацион питания ребенка в 6 месяцев на ИВ
В ежедневное меню шестимесячного малыша, который не получает молоко матери, уже должны входить все вышеперечисленные продукты. Как правило, прикорм таким деткам вводят в 4-5 месяцев, поэтому к окончанию первого полугодия жизни и началу второго они уже уверенно кушают овощи, фрукты и различные каши.
Кроме того, вы также можете разнообразить рацион своего чада однокомпонентным пюре из гипоаллергенных сортов мяса, например, кролика или индейки, а также детским творожком и половинкой желтка перепелиного яйца. Наконец, малютке, у которого к шестимесячному возрасту уже появился первый зубик, можно давать детское печенье.
Примерный вариант ежедневного рациона младенца в возрасте 6 месяцев, находящегося на грудном и искусственном типе вскармливания соответственно, вы можете увидеть в следующих таблицах:
К тому же, карапузы до исполнения им первого годика особенно склонны к различным аллергическим реакциям. Это означает, что многие компоненты блюд с общего стола могут вызвать у них всевозможные кожные высыпания, зуд, шелушение и другие неприятные симптомы.
К полугоду малыш активно осваивает новые навыки: он уже свободно переворачивается, может садиться и ползать. Соответственно, энергии кроха тратит в разы больше, чем в первые месяцы, а значит, и восполняет ее с помощью пищи более активно.
Питание в этот период претерпевает определенные изменения, в частности, меняется режим при грудном вскармливании: в 6 месяцев ребенок предпочитает плотно поесть под утро, за несколько часов до окончательного пробуждения и подъема. Поскольку просыпается малыш вполне сытым и полным энергии, в первой половине дня он прикладывается к груди не слишком часто и охотно. По мере приближения вечерней поры аппетит грудничка разыгрывается – большую часть дневной нормы он добирает именно во второй половине дня. К тому же, детский сон в 6 месяцев при грудном вскармливании становится более крепким и продолжительным: зачастую в течение ночи малыш просыпается для трапезы всего от одного до трех раз.
Качество материнского молока и вероятность кризиса лактации при грудном вскармливании в 6 месяцев
Поскольку в этом возрасте ребенок активно двигается и ему требуется больший объем пищи для восполнения энергетических затрат, к тому же, многие малыши именно в полгода демонстрируют резкий скачок роста, маму может настигнуть очередной лактационный криз, при котором процесс выработки молока не успевает за потребностями ребенка. Способы борьбы с проблемой такие же, как и в предыдущие кризы: не нервничать, достаточно отдыхать, наладить сон. Кроме того, кормление в 6 месяцев при грудном вскармливании во время кризиса лактации должно осуществляться по требованию крохи, даже если до этого вы уже успешно внедрили определенный режим.
Польза материнского молока для полугодовалого ребенка неоценима. Оно становится более зрелым и насыщенным, а умный женский организм наполняет секрет именно теми компонентами, которые необходимы ребенку в данный период жизни. В частности, молоко мамы не только насыщает 6-месячное чадо, но и помогает переваривать немолочную пищу – ведь именно в этом возрасте большинство малышей получают ее впервые.
Прикорм в 6 месяцев при грудном вскармливании: признаки готовности и первые продукты
Существует несколько поведенческих факторов, указывающих на то, что ваш ребенок готов к первому, так называемому педагогическому прикорму:
- появление первых зубов или признаки, указывающие на их скорое прорезывание (повышенное слюноотделение, зуд в деснах и связанное с этим беспокойство младенца);
- проявление интереса к тому, что едят взрослые;
- угасание рефлекса выталкивания, не позволяющего накормить или напоить чадо с ложечки.
Если все эти моменты наблюдаются у вашего малыша, значит, пришла пора разнообразить питание в 6 месяцев при грудном вскармливании, дополнив рацион новыми продуктами. Это могут быть:
- овощные пюре из кабачка, горошка, картофеля, капусты, стручковой фасоли;
- гречневая, рисовая или кукурузная каша, особенно, если ребенок плохо набирает вес;
- кефир, творог, другие кисломолочные продукты;
- яичный желток – не более 1/8 части;
- свежеотжатые овощные либо фруктовые соки.
Правила введения прикорма неизменны – вне зависимости от продукта: начинать следует с минимального количества, наблюдая за реакцией крохи и, если она будет позитивной, постепенно увеличивать объем немолочных и кисломолочных продуктов.
Как питаться маме: меню в 6 месяцев при грудном вскармливании
К полугоду пищеварительная система малыша уже достаточно развита, чтобы воспринимать так называемые «тяжелые» продукты. Это, конечно, не значит, что женщине можно объедаться фаст-фудом и употреблять крепкое спиртное. Но вот некоторые продукты, которые до этого были под запретом, вполне допустимо ввести в рацион в 6 месяцев при грудном вскармливании. Это могут быть:
- бобовые;
- говядина и телятина – как дополнение к мясу птицы, которое уже присутствует в диете;
- морепродукты;
- яйца, лучше – перепелиные;
- твердые сыры малосоленых неострых сортов.
Как и с прикормом, здесь важно соблюдать осторожность и последовательность. Главным маркером целесообразности остается индивидуальная реакция грудничка на тот или иной продукт. Поэтому вводить в меню одновременно несколько новых компонентов не стоит, иначе вы просто не поймете, на какой из них ваше чадо отреагировало ухудшением самочувствия.
Отучение от грудного вскармливания в 6 месяцев: можно ли и нужно ли?
Существует мнение, что именно в полгода, когда часть рациона можно заменить прикормами, процесс отлучения происходит менее болезненно, нежели в 3-4 месяца. Тем не менее, в идеале ребенок должен получать материнское молоко минимум до 9 месяцев. Поэтому, если объективные причины отсутствуют, а стремление свернуть гв связано исключительно с желанием мамы получить максимальную свободу в питании и режиме, лучше все же еще какое-то время потерпеть. Даже при необходимости выйти на работу можно организовать график нужным образом и подстроить лактацию так, чтобы оставить хотя бы вечерние кормления.
Однако бывают ситуации, когда закончить грудное вскармливание в 6 месяцев просто необходимо. В таком случае лучше делать это не торопясь, постепенно замещая материнское молоко смесью и немолочным прикормом. При этом важно понимать, что даже несмотря на отлучение, психологический контакт между мамой и малышом должен сохраняться. Не бойтесь лишний раз взять кроху на руки или выделить полчаса-час времени на совместные игры. Так вашему младенцу будет проще пережить процесс отучения: ведь он будет знать, что, хоть обстоятельства и изменились, мама все равно остается рядом.
Существует мнение, что именно в полгода, когда часть рациона можно заменить прикормами, процесс отлучения происходит менее болезненно, нежели в 3-4 месяца. Тем не менее, в идеале ребенок должен получать материнское молоко минимум до 9 месяцев. Поэтому, если объективные причины отсутствуют, а стремление свернуть гв связано исключительно с желанием мамы получить максимальную свободу в питании и режиме, лучше все же еще какое-то время потерпеть. Даже при необходимости выйти на работу можно организовать график нужным образом и подстроить лактацию так, чтобы оставить хотя бы вечерние кормления.
Питание кормящей мамы по месяцам должно быть организовано так, чтобы организм мамы восстанавливался после родов, справлялся с непростой функцией грудного вскармливания и учитывало возможные негативные реакции ребенка на определенные продукты, которые может съесть мама.
Если помочь маме сохранить грудное вскармливание как можно дольше, это будет замечательной поддержкой здоровья ребенка. С грудным молоком малыш получает все необходимое для развития и роста. Такая пища оптимальна для ребенка, в ней все сбалансировано и отрегулировано самой природой. Чтобы молоко мамы оставалось полезным, питательным, маме нужно соблюдать определенную диету. Питание самой мамы должно быть продуманным, питательным, полезным.
Врачами разработана диета кормящей мамы по месяцам — таблица, учитывающая потребности ребенка и матери.
Основные правила питания кормящей мамы
Важно в период грудного вскармливания (ГВ) употреблять достаточное количество белка. Это строительные кирпичики для развития маленького организма. Больше всего белка содержится в продуктах животного происхождения, но и правильно подобранная растительная пища может дать его много. Важно употреблять молочные продукты, рыбу, мясо, злаки, орехи, овощи. Если мама не будет поддерживать оптимальный рацион питания, минералы и вещества для грудного молока будут напрямую поставляться из ее организма, т. е. использовать запасы организма мамы. Это может привести к проблемам с зубами, ногтями, волосами и кожей на начальных этапах. Правильное питание избавит маму от всех этих проблем.
Все продукты вводятся постепенно. Нужно отследить реакцию ребенка на каждый из них, чтобы правильно определить, что ему подходит, а что вызывает аллергические реакции.
До трех месяцев пищеварение малыша особо уязвимо. Он может страдать коликами. Поэтому маме нужно следить, чтобы в ее тарелку не попадали продукты, вызывающие вздутие.
Основные правила питания мамы с ребенком на грудном вскармливании:
- стараться кушать только свежеприготовленную еду;
- убрать из рациона полуфабрикаты, продукты с консервантами, красителями;
- стараться готовить пищу на пару или отваривать, вместо жарки;
- употреблять больше молочных продуктов;
- кушать 5-6 раз в день, оптимально кушать за 30 минут до кормления;
- есть рыбку и мясо (нежирные сорта);
- много пить простой чистой воды, компотов, морсов, но не злоупотреблять этим, чтобы не вызвать отечность, не перегрузить почки;
- убрать продукты, вызывающие вздутие, — бобовые, сладкое, квас, бананы, выпечку, черный хлеб, виноград, белокочанную капусту, огурцы, газированные напитки;
- не перебарщивать с сырыми фруктами и овощами — их лучше запекать, тушить, а в сыром виде кушать понемногу;
- не употреблять продукты, активно стимулирующие пищеварение, — редьку, сельдерей, редиску, грибы, репу, щавель.
Рекомендуемое врачами питание при грудном вскармливании по месяцам (таблица) учитывает развитие пищеварения малыша, и с каждым месяцем рацион мамы дополняется новыми продуктами.
Меню кормящей мамы по месяцам, таблица
Рекомендованное питание при ГВ по месяцам (таблица) от врачей включает в себя полезные, рекомендуемые продукты и те продукты, которых нужно избегать.
Питание кормящей мамы по месяцам, таблица
• хлеб серый, если белый, то с отрубями, лучше подсушенный; • сухари; • творог, кефир; • мясо курицы (лучше белое); • индейка; • отварные овощи; • каши гречневая, овсяная, на воде; • чай черный и зеленый, некрепкий, без добавок; • отвар шиповника; • чаи для лактации; • некрепкие отвары чабреца, мелиссы, хвоща, мяты, тысячелистника, крапивы, календулы.
Ориентируйтесь на таблицу, прислушивайтесь к своему здравому смыслу и внутреннему чутью, наблюдайте за реакцией вашего малыша на новые продукты. Правильное питание поможет укрепить здоровье и маме, и малышу.
Рекомендуемое врачами питание при грудном вскармливании по месяцам (таблица) учитывает развитие пищеварения малыша, и с каждым месяцем рацион мамы дополняется новыми продуктами.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.