Всем отличного дня! При беременности или подготовке врачи часто назначают добавки, фемибион или импортные. В обзоре пренатальных витаминов с Айхерб особое внимание уделим вопросам:
1) В чем отличие фемибиона от добавок с Айхерб. Отличия фолиевой кислоты от фолата.
2) Какие мультивитамины, железо, омега-3 лучше подходят при беременности.
3) Какие добавки не рекомендуют принимать при беременности.
С момента зачатия женщина уже не одна, поэтому потребляемого количества калорий и объема витаминов и минералов не хватает для того, чтобы обеспечивать ими ребенка. Поэтому ваш организм нуждается в дополнительной поддержке, чтобы все самое ценное и важное передавать будущему малышу. Речь идет как о правильном питании, так и дополнительных добавках, которые назначает врач.
Внимание! Обращаю внимание, все добавки при беременности и планировании назначает строго ваш лечащий врач, ни эта, ни другие статьи из интернета не должны использоваться для самостоятельного решения по принимаемым добавкам. Цель данного материала, изучить наиболее качественные варианты iHerb, чтобы обсудить их с вашим лечащим врачом, уточнить, подходят ли они именно вам на данном этапе беременности. Давайте сначала посмотрим на наиболее известную добавку, фемибион.
Плюсы и минусы фемибиона
Как бы не ругали фемибион, это в целом неплохие витамины, но со своими минусами. Давайте посмотрим состав добавки для первого триместра, другие варианты в целом схожи.
Состав и форма выпуска фемибиона
1 таблетка Фемибион 1 содержит:
- витамин C (кальция аскорбат) — 110 мг;
- никотинамид — 15 мг;
- витамин E (α-токоферолацетат) — 13 мг;
- пантотеновая кислота (кальция пантотенат) — 6 мг;
- витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 1,9 мг;
- витамин В2 (рибофлавин) — 1,6 мг;
- витамин В1 (тиамина нитрат) — 1,2 мг;
- фолаты (в т.ч.фолиевая кислота — 200 мкг, L-метилфолат — 208 мкг, что эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты) — 400 мкг;
- йод (калия йодид) — 150 мкг;
- биотин — 60 мкг;
- витамин В12 (цианокобаламин) — 3,5 мкг;
- вспомогательные вещества: МКЦ; мальтодекстрин; гидроксипропилметилцеллюлоза; кукурузный крахмал; гидроксипропилцеллюлоза; титана диоксид; глицерин; магниевые соли жирных кислот; железа оксид; масса таблетки 609 мг±3%.
Что тут видно, витамины группы В представлены не в самой современной форме, подробнее про это написано в обзоре тут. Фолат в фемибионе представлен в небольшой дозировке и скорее всего врач попросит принимать его дополнительно, зачем-то добавлена фолиевая кислота в дополнении к фолату. Она не у всех усваивается, а вы будете уверены что принимаете дневную норму. Витамин С тут в неплохой форме усвоения. Некоторые витамины много больше дневной нормы, а некоторые много меньше, многих полезных витаминов нет в принципе. Ну и главный для меня аргумент против — фемибион это не натуральные витамины, в отличии от комплексов из Айхерб, где полностью натуральный состав, их еще называют сырыми витаминами или RAW.
Почему при беременности необходимы витамины
Период вынашивания плода обусловливает то, что потребность в микроэлементах у женщины возрастает. Речь идет о повышенном употреблении белков, углеводов и жиров. При обычном ритме жизни белковая норма составляет 0,8 граммов на 1 килограмм массы тела, а при беременности этот показатель увеличивается до 1,1 грамма.
Существенно возрастает норма веществ, обогащенных витаминами, минералами и микроэлементами. Эти компоненты важны для поддержания материнского роста и правильного развития плода на каждом этапе беременности, тем самым обеспечивая правильное функционирование всех системы, передачу сигналов клетками.
При правильной и разнообразной диете можно в полной мере удовлетворять свои потребности во всех необходимых микровеществах. Среди основных причин, по которым женщины во время беременности принимают пищевые добавки и витаминные комплексы, следует выделить следующие:
1) дефицит питательных элементов – если проведенный анализ крови выявляет нехватку конкретных минералов или витаминов, тогда назначают специальные добавки. Это необходимо, особенно если наблюдается дефицит фолата, поскольку может стать причиной врожденных дефектов для родившегося ребенка;
2) Hyperemesis gravidarum – осложнение во время беременности, сопровождающееся рвотными позывами и тошнотой. Часто приводит к потере веса и вызывает нехватку питательных веществ;
3) ограниченное питание и строгая диета – если вы веган, имеете аллергию или непереносимость определенных продуктов, соблюдаете жесткую диету, то организм нужно насыщать минералами и витаминами, чтобы в будущем защититься от непредвиденных отклонений и нарушений здоровья;
4) курение – несмотря на то, что данная вредная привычка не сочетается с беременностью, есть множество женщин, которые позволяют себе курить. В этом случает нужно насыщать организм витамином С и фолатом;
5) многоплодная беременность – если вы вынашиваете не одного малыша, а несколько, то потребность организма в питательных микроэлементах возрастает уже в несколько раз. Матери требуется обеспечить полноценное питание, чтобы будущие дети были здоровы;
6) мутации генов, в частности MTHFR – этот ген превращает фолат в ту форму, которая используется организмом. Если у беременной выявлена такая мутация, нужно позаботиться о дополнительном приеме фолата, чтобы защитить себя от рисков осложнений;
7) плохой рацион, неполноценное питание – при недоедании и потреблении продуктов, бедных на витамины, организм испытывает их нехватку, и тогда компенсировать потребности необходимо через пищевые добавки.
Представители Американского конгресса акушеров и гинекологов, а также эксперты, которые разделяют их взгляды и позицию, советуют всем женщинам в положении принимать витамины, в особенности фолиевую кислоту. Также нужно пересмотреть свой рацион питания и откорректировать продукты, которые вы принимаете в пищу, чтобы не допустить появления врожденных дефектов у ребенка. Одной из частых патологий является расщелина позвоночника. Все вышеизложенные причины побуждают будущих матерей употреблять витаминно-минеральные добавки.
Травяные витамины для беременных
Все большей популярностью начинают пользоваться добавки на основе натуральных трав. Их можно сочетать с минералами. В рамках проводимого исследования выяснилось, что 15,4 процента беременных женщин на территории Соединенных Штатов принимают добавки именно на основе трав. Однако 25 процентов из этой совокупности ни разу не говорили своему гинекологу о том, что принимают препараты.
Только некоторые виды травяных продуктов безопасны и безвредны для плода, а есть очень много веществ, которые таят в себе угрозу и вред для материнского организма. Есть травы, которые эффективно действуют при осложнениях во время вынашивания плода, например, снимают приступы тошноты, устраняют расстройство желудка, но большинство других растений таят в себе угрозу для материнского организма и для здоровья плода. Исследований, направленных на изучение травяных добавок и их влияния на беременный организм, поэтому многие аспекты остаются неизведанными, что не позволяет с уверенностью заявлять о пользе травяных препаратом для дам в положении. Подобно медикаментам и лекарствам, все микронутриенты и добавки с витаминами или травами должны быть проверены и одобрены вашим врачом-гинекологом, чтобы назначить правильную дозировку и определить, нужно ли и уместно ли принимать их в конкретной ситуации.
Если вы покупаете для себя витаминные добавки, обязательно отдавайте предпочтение известному бренду, который отдает свою продукцию на тестирование и независимые проверки в специальные лаборатории. В частности должен быть знак качества от Фармакопейной конвенции США (USP). Таким образом можно понять, что продукт соответствует заявленным нормам качества и безопасности для применения. Это гарантирует, что витамины соответствуют стандартам качества и в целом безопасны для употребления.
Хорошие пренатальные натуральные витамины при беременности
Данные вещества представляют собой поливитамины, разработанные целенаправленно для удовлетворения нужд женского организма в питательных микроэлементах, чтобы беременность проходила хорошо и спокойно. Их можно принимать во время планирования беременности, в процессе развития плода и далее после родов в период лактации.
По данным наблюдательных исследований, прием витаминов позволяет будущим матерям избежать риска преждевременных родов и преэклампсии. Последняя является очень опасным осложнением, сопровождающимся повышением давления и выплеском белка в мочу. Несмотря на то, что пренатальные витамины не могут стать полноценной заменой для правильной и здоровой пищи, все-таки они предотвращают нехватку важных микроэлементов и насыщают организм всеми веществами, которые важны во время беременности.
Во внутриутробных витаминах много минералов и витаминов, без которых сложно обходиться беременным, но при этом отпадает необходимость в дополнительных препаратах, если только их не назначает врач. Пренатальные витамины можно купить без рецепта, но они назначаются именно вашим врачом-гинекологом. Приведу наиболее качественные варианты витаминов, проговорите их с вашим врачом до момента приема.
2) MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток отличный комплекс с полностью натуральным составом.
3) Rainbow Light, Prenatal One, 150 таблеток хороший комплекс, некоторые формы витаминов и минералов синтетические, но при этом в отличной форме усвоения, хелат и другие.
5) New Chapter, Мультивитамины Perfect Postnatal, 192 вегетарианские таблетки отличный комплекс с полностью натуральным составом, заявляются как постнатальные в период лактации.
Фолат или фолиевая при беременности
Фолат – это вещество из витаминной группы В, который участвует в синтезе ДНК, помогает вырабатывать эритроциты, способствует развитию и росту плода. Фолиевая кислота является искусственной формой фолата, входит в состав многих пищевых добавок. В организме он преобразуется в активную форму под названием L-метилфолат и благотворно влияет на организм.
Рекомендуемая норма фолиевой кислоты женщинам в положении – это 600 мкг в сутки. Микроэлемент снижает риски повреждения нервной трубки и предотвращает врожденные аномалии, например, защищает от сердечных пороков и волчьей пасти. Ученые проводили пять рандомизированных исследований на группе из 6105-ти женщин. Фолиевая кислота была обязательна к употреблению, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки. В конце эксперимента исследователи не выявили ни одного побочного эффекта.
Современный рацион питания, даже самый здоровый, не помогает удовлетворять суточную потребность в фолате. Но при обычном ритме жизни это не ощущается и никак не сказывается на здоровье, а вот во время беременности, когда женщина хранит в себе новую жизнь, необходимо позаботиться о том, чтобы организм получат всю дозу микроэлемента.
Эксперты различных Центров по контролю и профилактике заболеваний назначают всем беременным и планирующим рождение ребенка женщинам принимать не менее 400 мкг фолата каждый день. Такая необходимость обусловлена тем, что многие случаи зачатия не являются запланированными, а врожденные дефекты плода могут проявляться очень рано, даже до того, как женщина узнает о своем положении. Если у женщины наблюдается мутация MTHFR, лучше всего выбирать добавки с активной формой L-метилфолата, поскольку так происходит наилучшее всасывание микроэлементов.
Фолиевую кислоту мы не будем рассматривать, приведу ссылки на натуральный фолат.
Железо при беременности
В связи с тем, что объем крови у женщин в периоды вынашивания плода увеличивается на 50 процентов, потребность организма в таком элементе как железо возрастает. Данный компонент используется для развития плода, а также для транспортировки кислорода ко внутренним органам. По состоянию на сегодняшний день, приблизительно 18 процентов женщин на территории Соединенных Штатов испытывают дефицит железа, а еще 8 процентов страдают анемией. Последнее заболевание чаще всего возникает вследствие преждевременных родов, депрессии после рождения ребенка и возникновения данного заболевания у плода.
Суточную норму железа в организме, которая составляет 27 мг, можно восполнить при употреблении специализированных витаминных комплексов для беременных. Однако стоит учитывать, что при беременности данная норма увеличивается, из-за чего врачом может быть назначен больший объем. Чтобы исключить вероятность побочных эффектов, женщинам в период вынашивания плода в случае отсутствия у них дефицита этого микроэлемента не рекомендуется превышать суточную норму потребления. При условии несоблюдения данной рекомендации может возникать рвотный рефлекс, нарушение стула и повышение уровня гемоглобина. Ниже приведу хорошие комплексы железа с относительно небольшими дозировками для обсуждения с врачом. Про разные формы железа и кофакторы написано в этом обзоре.
Витамин Д3 при беременности
Для нормализации работы иммунной системы, укрепления костей и восстановления процесса деления клеток рекомендуется употреблять витамин D.
Острая нехватка этого элемента у беременных может привести к необходимости проведения кесарева сечения, к преждевременным родам или же к развитию гестационного диабета. Женщинам в период вынашивания плода рекомендуется употреблять до 600 ME в сутки. Однако, согласно заявлению экспертов, у некоторых беременных потребность в данном элементе может быть намного выше. Перед началом приема этого витамина рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести анализ на дефицит витамина D. Ниже хорошие добавки витамина Д разных дозировок, уточните у врача нужную вам дозировку витамина. Обязательно учитывайте, что в мультивитаминных комплексах уже есть витамин Д. Хороший обзор про пользу витамина Д .
Магний при беременности
Магний используется человеческим организмом для выполнения огромного количества химических процессов. Он используется для нормализации работы нервной и иммунной систем, а также для поддержания функций мышц.
При условии острой нехватки данного минерала в организме беременных существенно повышается вероятность преждевременных родов и развития хронической гипертонии. Употребление соответствующих пищевых добавок позволяет снизить риск преждевременных родов и обеспечить правильное развитие плода. Магний бывает разных форм, предпочтение лучше отдавать хелатным и цитратным формам, что это такое написано в этом обзоре магния и кальция.
3) Solgar, Хелатный магний, 250 таблеток. Тут также в комплексе есть оксид магния, он хуже усваивается, но лучше влияет на спокойствие.
5) Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток. Кальций и магний отлично дополняют друг друга. Уточните у врача, можно ли вам кальций. ВОЗ рекомендую принимать кальций, но не всем женщинам.
Омега-3 рыбий жир при беременности
Главными составляющими рыбьего жира, рекомендуемого в период беременности, являются вещества ДГК и ЭПК, которые необходимы для нормального развития мозга будущего ребенка. Более того, употребление данных микроэлементов позволяет предотвратить развитие депрессии у беременных.
1) Wiley’s Finest, рыбий жир с Аляски, пренатальная ДГК, 600 мг, 180 рыбных мягких желатиновых капсул. Самый лучший вариант за свои деньги, дикая глубоководная рыба из чистых районов, хорошая концентрация в одной капсуле. 600 мг омега в капсуле, соотношение DHA/EPA примерно 5:1. В двух капсулах DHA 600 мг, EPA 120 мг
2) Nordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул. 500 мг омега в капсуле, соотношение DHA/EPA примерно 2:1. В двух капсулах DHA 480 мг, EPA 205 мг
Пробиотики и пребиотики при беременности
Большинство женщин в период вынашивания плода активно интересуются пробиотиками – микроорганизмами, улучшающими процесс пищеварения. В связи с этим было проведено несколько исследований, продемонстрировавших, что потребление этих веществ является абсолютно безопасным для организма. Так, в рамках одного из исследований ученые установили, что потребление пробиотиков позволяет значительно снизить риск развития диабета, депрессии, а также кожных заболеваний у плода.
В данный момент исследователи продолжают работу над изучением влияния пробиотиков на организм беременных женщин, что позволит им вскоре выявить ряд других положительных аспектов от приема этих веществ.
3) Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника, 340 г. Пребиотик, это по сути пища для пробиотических бактерий
Какие пищевые добавки не рекомендуются беременным
Несмотря на то, что большинство пищевых добавок рекомендовано женщинам в период вынашивания плода, некоторые из них могут негативно отразиться на здоровье матери и плода. Рассмотрим основные вещества и продукты, которые не рекомендованы беременным.
Несмотря на то, что витамин A важен для развития зрения у плода во время вышивания, его употребление в виде пищевых добавок может быть чрезвычайно вредным. Чрезмерное количество данного микроэлемента может привести к нарушению работы печени и повреждению этого органа у матери, что в свою очередь может вызвать развитие врожденных дефектов у малыша. В связи с этим во время беременности рекомендуется употреблять продукты, богатые этим витамином, а не пищевые добавки. Комплексы с натуральным витамином А (RAW комплексы) не имеет таких противопоказаний.
Данный витамин, относящийся к числу жирорастворимых веществ, позволяет укрепить иммунитет и улучшить передачу наследственности ребенку. Несмотря на то, что данное вещество важно для организма, его употребление крайне не рекомендовано во время вынашивания плода. Это связано с тем, что чрезмерное количество питательного компонента способно усилить боли в области живота и привести к разрыву амниотического мешка.
Черный кохош представляет собой растение, относящееся к семейству лютиковых, которое используется для снижения уровня болевых ощущений в менструальный период. В связи с тем, что данная трава способствует сокращению матки, что может привести к преждевременным родам, ее прием во время беременности крайне нежелателен. Помимо этого, ученые обнаружили, что данное растение способно вызвать нарушение работы печени и разрушение этого органа.
Корень растения Донг Куэй используется в китайской народной медицине на протяжении 1000 лет для устранения неприятных ощущений во время менструального цикла и для нормализации кровяного давления. Однако, несмотря на свою пользу, эффективность данного растения весьма сомнительна. В связи с тем, что корень этого растения стимулирует сокращение матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам, его употребление не рекомендуется во время вынашивания плода.
Йохимбе представляет собой пищевую добавку, которая изготавливается из коры специализированных деревьев, растущих на территории Западной Африки. Данная добавка используется для лечения ряда нарушений, начиная от нарушения работы предстательной железы, и заканчивая ожирением. Прием йохимбе крайне не рекомендован в период беременности, так как это вещество может повысить кровяное давление, вызвать нарушение работы сердечной мышцы и мышечные спазмы.
7) Прочие травы, не рекомендованные для употребления беременным женщинам. К числу других трав, не рекомендованных для приема во время вынашивания плода, относятся: сопальметто, клевер, тысячелистник, мята болотная, полынь, эфедра, дудник, синий кохош.
Беременность представляет собой время вынашивания и роста плода в утробе матери, во время которого правильное питание является основным фактором, от которого зависит здоровье ребенка. Несмотря на то, что некоторые пищевые добавки могут быть очень полезными для беременных, есть и много таких, которые все же могут навредить здоровью как самой матери, так и будущего ребенка. Стоит обратить внимание на то, что пищевые добавки являются лишь дополнением к основному рациону, а не являются его заменой. Питание полезными продуктами, минимизация стресса, выполнение упражнений по утрам и здоровый сон являются залогом рождения здорового ребенка. Несмотря на то, что в некоторых случаях прием добавок необходим, перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Как купить БАДы дешевле на Айхерб
1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
2) Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.
3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.
Обзоры и отзывы на витамины и бады в социальных сетях
Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:
2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow
При подготовке материала использовались данные ВОЗ.
Дополнительные ссылки на исследования
1. Protein and Amino Acid Requirements during Pregnancy
2. Micronutrient deficiencies in pregnancy worldwide: health effects and prevention
3. Periconceptional Folate Deficiency and Implications in Neural Tube Defects
4. Wernicke’s encephalopathy following hyperemesis gravidarum
5. Zinc Status of Vegetarians during Pregnancy: A Systematic Review of Observational Studies and Meta-Analysis of Zinc Intake
6. The role of nutrition in children’s neurocognitive development, from pregnancy through childhood
7. Smoking status in relation to serum folate and dietary vitamin intake
8. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention
9. Nutrition During Pregnancy
10. Trend and pattern of herb and supplement use among pregnant women in the United States: findings from the 2021, 2021, and 2021 US National Health Interview Surveys
11. Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study
12. Periconceptional multivitamin use and risk of preterm or small-for-gestational-age births in the Danish National Birth Cohort.
13. Periconceptional Multivitamin Use Reduces the Risk of Preeclampsia
14. Effects of Folate and Vitamin B12 Deficiencies During Pregnancy on Fetal, Infant, and Child Development
15. NUTRIENT RECOMMENDATIONS: DIETARY REFERENCE INTAKES (DRI)
16. Effects and safety of periconceptional folate supplementation for preventing birth defects.
17. Use of Dietary Supplements Containing Folic Acid Among Women of Childbearing Age — United States, 2021
18. Multivitamin Supplementation During Pregnancy: Emphasis on Folic Acid and l-Methylfolate
19. Blood volume changes in normal pregnancy.
20. Micronutrient Needs During Pregnancy and Lactation
21. Anemia and iron deficiency: effects on pregnancy outcome.
22. Association between Maternal Anaemia and Postpartum Depression in an Urban Sample of Pregnant Women in Iran
23. Daily oral iron supplementation during pregnancy.
24. Vitamin D supplementation in pregnancy
25. Nutritional vitamin D status during pregnancy: reasons for concern.
27. Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial
28. Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial
29. The effectiveness and safety of ginger for pregnancy-induced nausea and vomiting: a systematic review
30. The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy
31. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial.
32. Omega-3 Fatty Acid Supplementation During Pregnancy
33. Are probiotics safe for use during pregnancy and lactation?
34. Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 in Pregnancy on Postpartum Symptoms of Depression and Anxiety: A Randomised Double-blind Placebo-controlled Trial.
35. Early pregnancy probiotic supplementation with Lactobacillus rhamnosus HN001 may reduce the prevalence of gestational diabetes mellitus: a randomised controlled trial.
36. Probiotics for the prevention of allergy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
37. Probiotics supplementation during pregnancy or infancy for the prevention of atopic dermatitis: a meta-analysis.
40. Vitamin E supplementation in pregnancy
41. Safety and efficacy of black cohosh (Cimicifuga racemosa) during pregnancy and lactation.
5) New Chapter, Мультивитамины Perfect Postnatal, 192 вегетарианские таблетки отличный комплекс с полностью натуральным составом, заявляются как постнатальные в период лактации.
Девочки, кому назначали фемибион и фолиевую кислоту вместе?
Мне врач сказала, но что-то у меня сомнения. А времени нет, и так два дня дня
уже пропустила, после работы нужно бегом в аптеку.
Девочки, кому назначали фемибион и фолиевую кислоту вместе?
Мне врач сказала, но что-то у меня сомнения. А времени нет, и так два дня дня
уже пропустила, после работы нужно бегом в аптеку.
🍋Фемибион сделал мое лицо идеальным, хотя моя беременность и сорвалась. Стоит ли принимать комплекс витаминов или можно обойтись фолиевой кислотой за 30р.?
Привет всем!
Несколько месяцев назад я проходила процедуру ЭКО, которая закончилась не так, как я мечтала. Подробный отзыв о моем непростом пути в отзыве ЗДЕСЬ.
Перед вступлением в протокол врач-репродуктолог поинтересовалась, какие витамины для планирующих беременность я принимаю в данный момент.
Я сказала, что ни какие и она написала мне принимать фолиевую кислоту и Омега3.
Я знаю, что фолиевая кислота не усваивается в нашем организме как нужно, если это просто таблетка фолиевой кислоты.
Мой врач-гинеколог, которая постоянно повышает квалификацию и является заведующей отделением женской консультации объясняла мне, что самые дешевые таблетки фолиевой кислоты, которые в аптеке продаются по 30р — это просто пустая трата времени, так как формула фолиевой кислоты работает в нашем организме только в комплексе с другими компонентами.
Поэтому всем и прописывают именно комплексные витамины в составе которых имеется фолиевая кислота.
Но так как я приехала в Москву в клинику Мать и Дитя, которая является не из дешевых из небольшого города, то, видимо врач подумала, что мои финансы органичены и прописала мне фольку самую обычную.
Я сразу же сказала, что может я лучше буду пить комплекс витаминов, так как к обычной копеечной фольке у меня негативное отношение, так как я сомневаюсь в эффективности ее действия.
Врач сказала, что конечно можно принимать витаминные комплексы для беременных — их огромное количество в аптеках на любой кошелек.
Я поинтересовалась, а может она мне посоветует комплекс конкретный, так как для меня это было важно и экономить на первом ребенке, который мне так тяжело доставался я не хотела.
Врач сказала, что ей нравится Витаминно-минеральный комплекс Фемибион Наталкер I, так как в нем очень хорошая формула фолиевой кислоты, которая максимально усваивается и плюс сбалансированный комплекс других витаминов и минералов.
И вот я его купила в аптеке Москвы вместе с другими препаратами за 602р.
Как я узнала, есть еще Фемибион 2 — это уже для второго триместра беременности, а у меня именно 1 — для планирующих и для первого треместра беременности.
Состав богат на самые необходимые витамины и минералы.
Принимала я витамины во время еды, запивая чистой водой.
❗ Производитель: Германия.
Принимать нужно 1 таблетку в сутки.
✔ Вначале никаких улучшений или изменений в себе я не замечала.
Пропив месяц, у меня как раз было время сдачи крови на ХГЧ после ЭКО, были переживания и прочее, так что за результатом от витаминов я не следила.
Однако пережив сорвавшуюся беременность, я заметила, что перед критическими днями вот уже 2 месяца у меня вообще нет прыщей!
Раньше это была моя больная тема, так как за неделю до критических дней мое лицо покрывалось прыщиками, как бы тщательно я за ним не ухаживала.
Выглядело все так себе просто жесть
И вот, 2 месяца подряд у меня прекрасная кожа лица все время.
Я знаю, что подобные комплексы имеют накопительный эффект и результат дают не мгновенно, а через некоторое время.
И вот мой результат без тоналки — чудо!
Так как прошло уже 2 месяца с того, как я пропила прошлую пачку, то я решила купить снова данный комплекс, так как приблежается весна, а значит авитоминоз + в скором врмени мы получим квоту на криоперенос и снова поедем в клинику за своим будущим малышом, поэтому готовлюсь заранее.
Теперь я в своем городе заказала Фемибион через интернет-аптеку и вышло мне это гораздо дешевле — всего 463р.
Я уже пропила достаточно, так что фото блистера не супер красивое
🍋 Мне очень понравился эффект от Фемибиона для моей кожи лица, так как прыщи перед критическими днями были уже для меня вариантом нормы и я смирилась с этим.
Моя беременность сорвалась, но не думаю, что витамины как-то могли на это повлиять — они и не обещают что помогают в успешности беременности, так что судить за мою неудачу их я точно не стану.
Буду принимать данные витамины, если забеременею и если нет, так как результат от них реальный для меня, а не надуманный.
Витаминно-минеральный комплекс Фемибион Наталкер I получает заслуженные 5*.
🔻🔻🔻 Другие мои отзывы:
Массаж сухой щеткой от целлюлита — дешево и эффективно проводим массаж дома
-7,5 кг за 2 месяца БЕЗ ДИЕТ — мой опыт перехода на ПП
Уход за лицом в домашних условиях — моя личная 10 ступенчатая система ухода
Духи с феромонами — действуют ли они?!
ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ — нужны любой женщине — потрясающий результат
Шугаринг глубокого бикини в домашних условиях — как я делаю ЭТО сама себе
Я сказала, что ни какие и она написала мне принимать фолиевую кислоту и Омега3.
Здравствуйте. Такая ситуация, до беременности и сейчас во время беременности принимаю Фемибион 1, но гинеколог говорит чтобы переходила на Фолибери пила его до 13нед., мол в Фемибионе фолиевой кислоты очень мало всего 200мг, а в Фолибере 400мг. Вот теперь незнаю что делать дальше? Фемибион как то кажется более сбалансирован, а в Фолибере всего лишь фолька и В12. Что скажите?
Там просто метофолин, эта та же Фалька только усваивается лучше. В остальных витаминах много всего напичкано, а попросту не усваивается. На себе могу сказать что у меня в идеальном состоянии волосы, ногти и зубы. Только единственное советуют остановить приём витаминов в последний месяц, особенно если у ребёнка приличный вес по УЗИ уже. Точнее сказать витамины не вредны в последний месяц, но малыш от них немного больше будет весит и если плод крупный то советуют прекратить приём. В частных клиниках все рекомендуют именно фембион, я только в городской жк консультации столкнулась, что сказали эливир пить. Даже все врачи Европы говорят именно фембион пить девочкам.
Мне эти витамины тоже очень понравились. Ногти и кожа в отличном состоянии даже до беременности такого не было. Хоть я и аллергик, но никакой реакции они у меня не вызвали. Что тоже +. В первую беременность Элевит пила но ничего хорошего как и плохого сказать не могу. За исключением что они очень большие табл. Слышала что Элевит выписывают бесплатно в ЖК может и поэтому назначают им же нужно для галочки. Но я бесплатно ничего не получала.
Здравствуйте. Такая ситуация, до беременности и сейчас во время беременности принимаю Фемибион 1, но гинеколог говорит чтобы переходила на Фолибери пила его до 13нед., мол в Фемибионе фолиевой кислоты очень мало всего 200мг, а в Фолибере 400мг. Вот теперь незнаю что делать дальше? Фемибион как то кажется более сбалансирован, а в Фолибере всего лишь фолька и В12. Что скажите?
Помогают ли витамины забеременеть? Зачем их принимать будущим папам? Какие витаминные комплексы подойдут, а какие могут навредить? Наш новый эксперт — Елена ТЕЛИНА ( Lenadoc ), врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Медицинского центра «АВИЦЕННА» рассказала сибмамам все, что мы хотели знать о витаминах для планирующих беременность.
Нужны ли витамины планирующим?
Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).
А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:
Создать необходимый резерв микроэлементов, минералов и витаминов в организме с помощью одних только продуктов становится все сложнее. Виной тому сезонность (далеко не круглый год есть доступ к свежими овощами и фруктами с грядки), особенности хранения продуктов (скоропортящиеся продукты экономически невыгодны, а консерванты не продлевают жизнь витаминам; это касается и мясных, и молочных продуктов), наш собственный образ жизни (стрессы, перегрузки, снижение иммунитета, гормональные перестройки, нарушение режима питания).
Доказано, что недостаточный витаминный резерв провоцирует во время беременности развитие анемий, токсикозов, хронической усталости, депрессии, вызывает биохимические и метаболические нарушения, приводит к повреждению тканей и органов, повышает риск внутриутробной патологии, нарушения физического и умственного развития детей.
Витамины помогают забеременеть?
Приятный сюрприз – прием витаминов на этапе подготовки к беременности повышает шансы на успех и может ускорить зачатие! Ну и как после этого их не пить?
В медицине существует целое направление — прегравидарная подготовка, то есть подготовка к беременности на этапе планирования, которое включает не только клинико-лабораторное обследование супругов, но и создание определенного витаминного резерва. Чтобы должным уровнем укрепить свой организм и создать благоприятные условия для беременности, принимать витамины нужно начать за 3-4 месяца до ее наступления. В организме будущей мамы ускоряются все биохимические процессы, следовательно, потребность в витаминах тоже повышается в 1,5-2 раза.
Зачем витамины будущему папе?
Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.
Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:
Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.
Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.
Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.
Сильная половина человечества также страдает от авитаминоза, поэтому витаминопрофилактика нужна обоим супругам. У мужчин прием витаминных комплексов повышает фертильность!
Необходимые планирующим беременность витамины и микроэлементы
” Несмотря на то, что витамины показаны практически каждой планирующей беременность женщине, прием конкретных препаратов, а тем более витаминных комплексов лучше начинать после обследования у врача. Ваши потребности могут существенно отличаться от среднестатистических!
Однако большинство планирующих нуждаются в стандартном наборе витаминов и минералов.
Фолиевая кислота
Это один из главных витаминов беременности. Он абсолютно необходим для развития нервной системы эмбриона (нервной трубки). Если в начале беременности у женщины есть серьезный дефицит фолиевой кислоты, то это чревато нарушениями развития плода.
Фолиевая кислота необходима как при подготовке к беременности, так и после ее наступления. Этот витамин группы В участвует в процессах деления и роста клеток, в выработке амино- и нуклеиновых кислот, процессах образования всех элементов крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Все это имеет весомое значение в процессе зарождения новой жизни.
Рекомендуемая минимальная доза – 200 мкг/сутки. Входит в состав витаминов «Фемибион», «Фолио», комплекса « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Витамин А
Это полезный и нужный для беременности и планирования витамин, но увлекаться им ни в коем случае нельзя! Гипервитаминоз витамина А чреват тератогенным эффектом — может вызывать пороки развития у плода.
Согласно рекомендациям, разработанным международными организациями, занимающимися проблемами врожденных уродств у детей, максимально допустимая доза для беременных составляет 6-10 тысяч МЕ (2-3 мг) в сутки. Оптимальными медики считают более низкие дозировки: 0,8 -1,5 мг в сутки.
Во время беременности излишне накопленный витамин А может приводить к врожденным дефектам плода.
Суточная дозировка 1,5-2,0 мг/сутки. Оптимальное количество содержится в комплексах «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Витамин Е
Витамин Е регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – так что он вполне способен повысить шансы на зачатие.
Витамин Е (токоферол) необходим на этапе планирования беременности, так как активно участвует в синтезе половых гормонов, следовательно, и в подготовке организма к зачатию. Он предупреждает выкидыши и замирание беременности. Мощный антиоксидант, он защищает клетки от окислительных повреждений. Как правило, наш организм испытывает недостаток этого витамина, поэтому прием на этапе подготовки к беременности необходим.
Суточная дозировка витамина Е 100-400 МЕ/сутки, он не токсичен даже при превышении дозировки в 10 раз. Входит в состав витаминов «Фемибион», комплексов « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Витамин С
Особенно рекомендуют этот витамин курящим (или курившим в недавнем прошлом) планирующим, однако в дозировке не выше 100 мг в сутки он показан абсолютно всем, если нет индивидуальных противопоказаний.
Кроме прочего, этот витамин необходим для полноценного усваивания железа, а значит – это эффективная профилактика развития анемий, сосудистых нарушений, токсикозов.
Дозировка 60-100 мг/сутки.
Входит в состав «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Селен
А вот с популярным сегодня селеном лучше проявить осторожность и перебдеть. Этот действительно необходимый микроэлемент способен накапливаться и попросту отравлять организм. Поэтому — никаких самоназначений!
Селен — иммуномодулятор, противовоспалительный элемент, усиливающий действие витаминов С и Е. Вместе с магнием селен контролирует деление клеток, предупреждая новообразования. Вместе с тем, селен при избыточном накоплении может оказывать отравляющее действие, приводит к шелушению кожи, выпадению волос, нервным расстройствам. Прежде чем принимать селен дополнительно, нужно определить его уровень в организме.
Магний
Магний часто называют «главным женским минералом», так как он влияет на женскую репродуктивную систему и участвует в процессах сокращения и расслабления матки. Пьем!
Магний — один из основных элементов в живой клетке. Самое большое значение он имеет для работы сердца, а еще обеспечивает ткани кислородом, расширяет сосуды, снижает давление, предотвращает возникновение тромбов и ишемической болезни, благотворно влияет на работу нервной системы (как центральной — борьба со стрессами и перенапряжением, так и периферической — улучшает нервную проводимость, устраняет судороги). Совместно с селеном магний обеспечивает нормальную работу эндокринной системы (в частности поджелудочной железы), нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с витамином В5 и фолиевой кислотой предупреждает различные врождённые патологии, выкидыши, нормализует процесс родов и грудного вскармливания.
Рекомендуемая суточная дозировка — 300-500 мг.
Планирующим беременность женщинам рекомендуем препарат Магне В6 или Магне В6 форте.
Как известно, Сибирь входит в список регионов России, где недостаток йода проявляется особенно сильно. Это означает, что йод показан нам всем просто на основании места жительства. Если, конечно, нет противопоказаний…
Йод участвует в работе эндокринной системы — влияет на выработку и обмен гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые важны для половой функции. В репродуктивной сфере недостаток этого микроэлемента оборачиваются различными патологиями: самопроизвольные аборты, аномалии плода, бесплодие.
Мы живем в йоддефицитной зоне, поэтому прием йода необходим. Суточная потребность 200 мкг. Однако, встречается и избыточная выработка гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз, поэтому перед назначением препарата и определением его дозировки следует сдать гормоны щитовидной железы ТТГ,Т3 и Т4.
Мультивитаминные комплексы: какой выбрать при планировании беременности
Чем искать каждый элемент по отдельности, подбирать дозировку и пить препараты горстями, гораздо проще купить витаминный комплекс, в котором всё нужное уже есть в правильной дозировке. Однако специальных витаминов для планирующих почти не выпускают, а поливитаминные комплексы и витамины для беременных не всегда отвечают потребностям тех, кто только собирается вступить в ряды будущих мам. Без консультации специалиста не обойтись!
Подход к выбору витаминного комплекса остается дискуссионным. Здесь важно не перейти в состояние гипервитаминоза, что также неблагоприятно. При назначении препарата мы оцениваем каждую пациентку (супружескую пару) индивидуально. Важно наличие экстрагенитальной и сопутствующих патологий, исходные показатели лабораторных обследований на микроэлементы (магний, калий, натрий, хлор, железо и т.д.), влияние среды проживания (йоддефицитные, железодефицитные зоны).
Препарат «Фемибион-1» отвечает многим требованиям — содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре. На этапе планирования хорошо себя зарекомендовали и витаминные комплексы «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал». Нет идеального витаминного комплекса, нужно просто подобрать оптимальный, с учетом состояния организма.
Вместе с нашим экспертом Еленой Телиной мы проанализировали популярные витаминные комплексы, а также специальные витамины для беременных и планирующих. Результатом стала эта таблица, которую можно использовать как памятку при выборе витаминного комплекса.
ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Важно? Поделись ссылкой в социальных сетях!
Фолиевая кислота необходима как при подготовке к беременности, так и после ее наступления. Этот витамин группы В участвует в процессах деления и роста клеток, в выработке амино- и нуклеиновых кислот, процессах образования всех элементов крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Все это имеет весомое значение в процессе зарождения новой жизни.
http://albionka.livejournal.com/87277.htmlhttp://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/srochnyj_vopros_femibion_i_folievaja_kislota_1435666086/page_2/http://irecommend.ru/content/femibion-sdelal-moe-litso-idealnym-khotya-moya-beremennost-i-sorvalas-stoit-li-prinimat-komphttp://www.baby.ru/blogs/post/598215466-7961966/http://sibmama.ru/vitamini_plan.htm
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.