Тейпирование боков талии

Лишний вес, жировые отложения на животе — проблема, знакомая многим людям. Ожирение названо болезнью 20 века, и это действительно так. Мы стали больше питаться, при этом не самыми здоровыми продуктами, меньше двигаться — данные факторы в итоге отразились на состоянии здоровья. Каких только способов сегодня не придумано для похудения! Всевозможные виды массажей, специальная гимнастика, аэробика, обертывания, различные диеты. Но единого метода сбросить лишний вес не существует. Каждый организм индивидуален, и достигается желаемый результат по-разному. Одна из техник, получившая большую популярность в последнее время, называется кинезиотейпирование .

Этот метод был изобретен 40 лет назад японским врачом Кензо Касе. Он разработал специальные эластичные ленты (кинезио тейпы) для наложения на различные участки тела с целью устранения болевых ощущений, ускорения кровообращения и лимфотока, приведения мышц в тонус. Тейпирование впервые было применение для спортсменов на Олимпиаде в Сеуле в качестве замены эластичному бинту. Они высоко оценили качество новинки и ее терапевтические свойства. При этом был замечен также побочный эффект: при ношении тейпов подтягивалась кожа на боках и других областях с повышенным жироотложением — бедрах, животе. Медики подтвердили, что такой факт действительно возможен. Вот каково прямое назначение тейпа:

• улучшение микроциркуляции жидкостей (крови и лимфы) на поврежденном участке;
• приведение мышц в нормальный тонус, снятие напряжения;
• снижение болевого синдрома

Но как использование тейпов для лечения болевого синдрома и восстановления может влиять на процесс похудения? Специалисты объясняют, каким образом это происходит.

Как работает система кинезиотейпирования?

Вот что начинает происходить в организме при использовании эластичных пластырей кинезио тейпов:

• Снижение кровяного давления. В области, на которую наклеены тейпы, создается область пониженного давления. Ускоряются лифмо-и кровоток, таким образом, увеличивая количество кислорода, поступающего к клеткам и тканям, что способствует более быстрому выводу токсинов и продуктов распада.
• Тейпирование обеспечивает правильное направление движения лимфы. Даже при активных тренировках излишки жира на животе могут провоцировать застой лимфы в межклеточном пространстве. А ведь именно избыток жидкости в организме зачастую препятствует похудению. Пластыри предотвращают это нежелательное явление, нормализуя работу лимфатической системы, помогая эффективному снятию отечности.
• Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. В итоге они получают большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.
• После интенсивных физических тренировок, которыми занимаются для похудения, растягиваются и сжимаются не только мышечные волокна, но и кожа. При этом в соединительной ткани могут возникать спайки, приводящие к растяжкам, отекам, болевым ощущениям. Тейпирование предотвращает их образование.

Использование эластичных пластырей позволяет предотвратить растяжение мышц при спортивных занятиях, травмы связок и суставов. Известно, что калории хорошо сжигаются во время активных физических нагрузок. Применение тейпов позволяет осуществлять этот процесс с минимальными рисками.

Конечно, сам по себе пластырь не является волшебным средством, который стоит наклеить на живот, и его объем уменьшится. Метод тейпирования нужно сочетать с активным образом жизни, подходящими спортивными нагрузками, правильным питанием. Жировые запасы при этом будут постепенно снижаться, а мышечная масса останется в порядке.

Подробный обзор метода кинезио тейпирования, видео инструкции и отзывы об использовании кинезио тейпов в этой статье.

Противопоказания к кинезиотейпированию

Использовать эластичные пластыри нельзя по собственному усмотрению. При неправильном наложении или наличии противопоказаний они могут причинить вред вместо пользы. Вот при каких болезнях и состояниях не рекомендовано наложение тейпов:

• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• тромбоз;
• кожные заболевания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• опухоли;
• текущие инфекционные и воспалительные недуги;
• переломы и прочие причины.

Опытный врач предупредит вас о том, в каких случаях следует воздержаться от проведения тейпирования. При несоблюдении мер предосторожности можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Перед тем, как начать применение пластырей, чтобы добиться похудения живота и боков, следует взвесить все за и против, получить консультацию специалиста. В Сети вы сможете найти множество отзывов, которыми делятся пользователи о своем опыте.

Порядок проведения процедуры

Все упаковки с эластичными пластырями содержат инструкцию по применению кинезио тейпов, в которой нарисованы различные схемы наложения. Кроме того, в интернете можно найти множество роликов о том, как проводить тейпирование. Однако, если вы не имеете вообще никакого опыта, лучше попросить специалиста показать, как это делать правильно. Мы же дадим несколько общих рекомендаций, как грамотно накладывать тейпы.

• На участке тела под нанесение нужно удалить волосяной покров, а кожу живота затем обезжирить с помощью любого спиртового раствора.
• Ленту перед наклеиванием нужно немного растереть в ладонях, чтобы активировать клеящий слой.
• Снять бумажную подложку с нижнего слоя, и зафиксировать один конец тейпа на коже.
• Приклеивать тейп нужно без складок. Некоторые техники предполагают его натяжение, при некоторых растягивания не требуется. Это зависит от места наложения и желаемого результата.
• Заниматься физическими упражнениями разрешается не ранее, чем через полчаса после тейпирования.
• Достаточно провести 4 курса по пять дней с перерывами в 2 дня, чтобы достичь видимого похудения.

Существует несколько техник, согласно которым тейпы рекомендовано наносить на область живота. Ими пользуются и профессиональные спортсмены, и кинезиотерапевты. Данных схем нужно придерживаться при самостоятельном нанесении пластырей в домашних условиях — от этого зависит конечный результат.

Прежде, чем рассказать о техниках, необходимо упомянуть, что кинезиотейпирование проблемных областей тела делится на три вида:

• эстетическое — для нормализации работы мышц, увеличения их выносливости;
• медицинское — при диастазе прямой мышцы живота;
• лимфодренажное — для выведения лишней жидкости, шлаков и токсинов.

В зависимости от того, какой цели желает добиться пациент, выбирается техника тейпирования. Например, для лимфодренажной схемы требуются веерообразные ленты, нарезанные полосами. Возьмите пластырь шириной 10 см, который затем разрежьте на узкие полоски примерно по 1,5 см. Также можно приобрести уже преднарезанные готовые варианты. Основание каждого такого «веера» должно крепиться к лимфатическому узлу. Всего в области живота их три: два паховых и один внутрибрюшной, чуть ниже груди между ребрами. От основания полосы должны расходиться в стороны, волнообразно и без натяжения. Такое тейпирование живота для похудения приносит заметные результаты уже через 2-3 недели после начала применения.

Наложение лент при диастазе прямых мышц должен осуществлять только специалист после комплексной и тщательной диагностики. Самостоятельное тейпирование живота в этом случае может привести к негативным последствиям, так как ошибок допускать нельзя.

Правила безопасности при использовании эластичных пластырей

Перед тем, как начинать процедуру тейпирования, необходимо записаться на прием к специалисту. Он спросит о состоянии здоровья, имеющихся заболеваниях, при необходимости назначит сдачу анализов. Только после полной диагностики врач примет решение, допустимо ли назначать тейпирование.

Если вы хотите проводить процедуру дома самостоятельно, попросите врача показать, как это делать. Правильно наложенная лента не должна мешать движениям.

Тейпирование допустимо проводить в течение 5 дней, затем сделать перерыв 2 дня. Полный курс не должен превышать одного месяца.

С пластырями можно принимать душ и купаться. Если под ними появилось жжение или зуд, то необходимо снять, промыть кожу теплой водой с мылом и переклеить ленту. Если раздражение слишком сильное, возникла аллергическая реакция, то обязательно обратитесь к дерматологу.

Как правильно снимать кинезио пластыри

При удалении лент нельзя отрывать их слишком резко — при этом легко повредить кожу и нарушить микроциркуляцию. Вот как сделать это безопасно.

Потребуется специальная жидкость для снятия кинезио тейпа в виде спрея. Она распыляется на поверхность ленты и пропитывает материал. Спустя 3-4 минуты пластырь легко снимается, не оставляя следов клея на коже. Для этого подденьте его за якорь, а затем начинайте аккуратно скатывать в рулон по всей длине по направлению роста волос. После удаления пластыря обработайте кожу смягчающим кремом.

Если тейпирование живота не приносит видимого результата после проведенного курса, значит, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод просто не подходит.

Конечно, тейпирование — не панацея, и только лишь наклеивание пластырей к похудению не приведет. Для этого необходим полный комплекс оздоровительных мероприятий: правильное питание, физические нагрузки и т.д.

В нашем интернет-магазине представлен большой ассортимент тейпов для похудения представлен по низкой цене. Консультанты помогут подобрать нужный товар в соответствии с вашими запросами. В продаже присутствуют уже преднарезанные лимфо-тейпы. Мы осуществляем доставку заказов по всей России.

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

• Снижение кровяного давления. В области, на которую наклеены тейпы, создается область пониженного давления. Ускоряются лифмо-и кровоток, таким образом, увеличивая количество кислорода, поступающего к клеткам и тканям, что способствует более быстрому выводу токсинов и продуктов распада.
• Тейпирование обеспечивает правильное направление движения лимфы. Даже при активных тренировках излишки жира на животе могут провоцировать застой лимфы в межклеточном пространстве. А ведь именно избыток жидкости в организме зачастую препятствует похудению. Пластыри предотвращают это нежелательное явление, нормализуя работу лимфатической системы, помогая эффективному снятию отечности.
• Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. В итоге они получают большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.
• После интенсивных физических тренировок, которыми занимаются для похудения, растягиваются и сжимаются не только мышечные волокна, но и кожа. При этом в соединительной ткани могут возникать спайки, приводящие к растяжкам, отекам, болевым ощущениям. Тейпирование предотвращает их образование.

Кинезио тейп для похудения: как работает?

Кинезио тейп для похудения – это хлопковая лента с добавлением спандекса на гелевой основе. Такая структура позволяет коже дышать, не стесняет движений в местах, где наклеен пластырь, и не вызывает аллергических реакций.

Как таковых специальных тейпов для тела, которые способствовали бы похудению, в качестве отдельного продукта нет. Есть универсальные тейпы, которые кроме терапевтического воздействия, запускают такие процессы в организме, которые позволяют сбрасывать лишний вес без особых усилий. Хотя дополнительная физическая нагрузка только приветствуется – это будет правильное, «здоровое» похудение, которое позволит сохранить результата надолго, а при систематическом и комплексном подходе – навсегда.

Тейпирование живота для похудения оказывает следующее воздействие на организм:

• Нормализует работу лимфатической системы.
• Выводит из организма лишнюю жидкость, снимает отечность.
• Активизирует кровоток.
• Организм лучше снабжается кислородом, который участвует в процессах жиросжигания.

Кроме того, если Вы активно занимаетесь спортом, чтобы скинуть вес, тейпы в буквальном смысле слова будут поддерживать Ваш организм:

• обеспечат стабильное и эффективное функционирование мышц и сухожилий;
• уменьшат боли при травмах, не ограничив при этом движения;
• стабилизируют суставы.

Похудение происходит из-за того, что нормализуется работа многих систем организма. Занятия спортом ускорят этот процесс.

Если правильно клеить тейпы перед тренировкой, то результативность занятий будет гораздо выше, чем без них. Кроме того, таким образом снижаются риски получения травм.

Принцип действия

• Ленты защищают мышцы и связки от повреждений, которые можно получить во время тренировки;
• Нормализуется работа лимфатической системы, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому исчезает отечность;
• Активизируется кровоток, как следствие организм насыщается кислородом, необходимым для активного жиросжигания.

Результат применения тейпирования позволяет добиться удивительных результатов. Прежде всего, можно безболезненно увеличить физические нагрузки, а это в свою очередь приведет к сжиганию большего количества калорий. Очевидное преимущество лент в том, при похудении не сжигается мышечная масса, а расходуются только накопленные годами жировые отложения.

Наиболее эффективно тейпирование для похудения в области живота и бедер. Дело в том, что именно на эти участки удобнее всего наложить ленты.

С точки зрения нормализации веса и похудения тейпы оказывают на организм следующее действие:

• Приподнимает кожу, минимизируя давление между клетками. Как следствие, активизируется циркуляция крови и лимфы;
• Способствует исчезновению спаек, образующихся в соединительной ткани, поскольку при физических нагрузках кожа становится эластичной;
• Транспортирует жидкость в организме в правильном направлении.

Добиться полноценного действия лент можно только при условии, что они используются регулярно и правильно накладываются. Еще один способ повышения эффективности тейпов – комплексное применение вместе с косметологическими процедурами. Лучше всего использовать ленты вместе с пилингами.

Регулярное использование тейпов запускает в организме постоянное дренирование наиболее проблемных зон. Специалисты рекомендуют комбинировать тейпирование с другими процедурами:

Максимальную эффективность ленты проявляют только в комплексе с физическими упражнениями. Помимо снижения веса улучшается состояние кожи – она становится более гладкой, исчезает целлюлит.

Инструкция как наклеить тейпы для похудения

Перед тем как похудения для похудения наклеить тейпы на живот, необходимо выполнить подготовку кожи, а именно:

• Если у вас есть волосы в зонах, куда будут клеиться ленты, удалите их.
• Удалите с участка них жир и влажность. Это можно сделать при помощи ватного диска, смоченного спиртом.

Приступать к процедуре можно лишь после того, как поверхность кожи будет абсолютно сухой и чистой.

Выберите формат пластыря по ширине и схему проклеивания. Продумайте эти моменты заранее, так как для одних схем могут понадобиться тонкие тейпы, для других – толстые. Универсальным вариантом станут широкие ленты, так как их в крайнем случае можно будет разрезать. Кинезиотейпы клеятся по направлению мышц и сухожилий, чтобы они могли «работать» одновременно с ними, а не создавали препятствия для нормального функционирования.

Далее следуйте рекомендациям ниже шаг за шагом:

• Удалите бумажную основу с пластыря.
• Конец, который будете фиксировать, клейте без натяжения.
• Не допускайте складок на тейпе при натяжении. Если будут «завоздушины» это чревато снижением эффективности и даже появлениям раздражения на коже.
• Если нужно – разрежьте тейп на более тонкие полоски.
• Не носите тейп более 5 дней. Лучше их носить с понедельника по пятницу, а на выходных – давать коже отдохнуть.
• Общий курс похудения не должен превышать месяц.

Тейпирование мышц живота: схема

Кинезиотейпирование живота осуществляют лентами шириной от 5 см и длиной не более до 1 м. Причем полосы наклеивают не только на живот, но захватывают также бока.

ШАГ 1. Несколько полос зафиксируйте по талии, чтобы получились круги на расстоянии 1-2 см друг от друга.

ШАГ 2. Под грудной клеткой проклеивается широкий тейп, от которого опускаются вниз к бокам и низу живота более тонкие «лучики».

ШАГ 3. От солнечного сплетения к лобковой кости клеится еще одна широкая лента.

Таким образом удается создать дополнительную опору, которая поддерживает скелет, что усиливает работы всех мышц в зоне живота и на боках.

Однако чтобы мышцы «заработали», для мышц просто необходимы усиленные физические тренировки, иначе скинуть лишние килограммы будет практически невозможно.

Плюсы и минусы

Кинезиотейпирование, судя по отзывам, действительно дает результаты. Преимущества его следующие:

• ленты гипоаллергенны;
• они пропускают влагу и воздух;
• тейпы подходят для круглосуточного применения, и их можно не менять в течение 5-7 дней;
• они хорошо выдерживают воду и не ограничивают движения;
• комфортны в ношении;
• изделия повышают выносливость, защищают от травм и устраняют болевой синдром.

Тем не менее, имеются и некоторые минусы:

• если не прибегать к физической активности и надеяться только на тейпы, вы вряд ли похудеете;
• если закрепить пластыри неправильно, они могут только ухудшить состояние;
• в некоторых случаях возможны побочные эффекты, такие как отеки, зуд, изменение цвета и чувствительности кожи.

Метод тейпирования считается, скорее, лечебным, нежели эстетическим, но в жиросжигании он помогает. Однако не стоит надеяться только на него – он, скорее, дополнительный.

Тейпирование живота после родов

Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее начать получать эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения. Этот способ позволяет:

• уменьшить талию в объеме до 3 см;
• улучшить пищеварение;
• повысить тургор и эластичность кожи;
• убрать дряблость и растяжки.

Чтобы добиться таких результатов, следуйте рекомендациям ниже:

• Лягте на живот, слегка надуйте его. Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее.
• Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное – чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости.
• Начинайте клеить тейп снизу с ребрам под пупком.
• Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но над пупком.
• Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.
• Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком.

Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы.

Для усиления эффекта желательно чередовать схемы тейпирования, то есть каждый раз менять «узоры» тейпов, поэтому предлагаем еще один вариант. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные – сверху вниз.

Тейпирование грыжи живота

Этот вид тейпирования всегда должен выполняться врачом. В мире физиотерапии применение тейпов стало настоящей революцией, так как позволяет добиться излечения без операции.

Чтобы правильно наложить пластырь, необходимо:

• Лечь на спину и расслабить мышцы живота.
• Натянуть ленты на 30-50%.
• Наложить полосы на животе по ширине разрыва.
• Закрепить якоря (концы ленты) на теле без натяжения, выходя за на внешние края растяжения.

Противопоказания к процедуре

Процедура тейпирования имеет некоторые противопоказания. В этом списке находятся:

• хронические заболевания сердца и сосудов;
• тромбоз сосудов;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• наличие аллергической реакции на клей в основе ленты.

Эти противопоказания нужно учитывать при использовании тейпов, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

Тейпы от целлюлита

Речь идет о широких тейпах, которые используются на животе и боках после родов или резкого похудения, когда появляется обвисшая кожа и целлюлит. После родов многие врачи рекомендуют носить бандаж, чтобы придать прежний тонус мышцам. Однако он портит внешний вид, так как просматривается под одеждой. Кроме того, он не настолько плотно прилегает к коже и не так надежно фиксируется, как кинезио тейпы.

Кроме того, бандаж «убирает» нагрузку на мышцы, забирая ее на себя. Кинезиотейпирование, напротив, сохраняет нагрузку на мышечный корсет. Благодаря этому мышцы правильно функционируют, получая при этом дополнительную поддержку.

ТОП способов подтянуть кожу лица после похудения Легкость в теле и отличное самочувствие — высшая награда за невероятные усилия, направленные на устранение лишних килограммов. Но существуют и отрицательные моменты, с которыми неожиданно сталкиваются худеющие при быстром снижении веса.

Схемы тейпирования лица от морщин Тейпирование лица — это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов — эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело

Тейпирование лба от морщин Механизм кинезиотейпирования реализуется за счет стимуляции кровообращения и тока лимфы – в свою очередь, эти изменения становятся причиной активации метаболических процессов, повышается интенсивность регенерации регенерация поврежденных тканей, снижается интенсивность болевых ощущений.

Механизм похудания

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудания? Как мы уже говорили, то воздействие, которое оказывают ленты на организм человека, отчасти затрагивают процессы, помогающие уменьшению веса:

делают меньше болевой синдром в мышцах, увеличивают тренировки за счёт увеличения выносливости; предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных спортивных занятий; удаляют отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь собственно ненужная жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела; ускоряют кровообращение, что дает возможность тканям получать большое количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В конце концов после постоянного и очень длительного ношения тейпов с телом наблюдаются впечатляющие метаморфозы. Так как с ними можно сделать больше физнагрузки, происходит внушительная потеря калорий. Это приводит к уменьшению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые залежи понемногу тратятся.

Очень часто к кинезиотейпированию прибегают для похудания живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их лучше всего.

Вам может быть интересно: Бельё для похудания

По страницам истории. Первый раз оно было показано во второй половине 80-ых годов XX века на олимпиаде в Сеуле.

Таким образом удается создать дополнительную опору, которая поддерживает скелет, что усиливает работы всех мышц в зоне живота и на боках.

Кто бы что ни говорил, но тейпирование живота и боков для похудения имеет право на существование. Липучки действительно помогают восстановить кожный покров, подтянуть провисшие мышцы живота после родов, сделать бедра и попу упругими. Поэтому, давайте разбираться вместе, что такое тейпы и как они нам помогают, с вами автор статьи, Лилия.

Тейпы для похудения живота и боков ― мое первое знакомство

О тейпах я впервые узнала в прошлом году от приятельницы, которая, как и я имеет четверых детей и самому младшему ее ребенку уже 7 лет. Причем, подруга не просто расхваливала новое средство для похудения, а продемонстрировала на себе, насколько изменился внешний вид кожи. Мы обе имеем среднее телосложение, до астеников нам далеко, но и как медузы мы не расплываемся. На вопрос: «Что же, кроме зарядки и диет тебе помогло», я получила ответ ― лейкопластырь на живот и бока…

Если честно, я посмеялась. А зря! Проштудировав массу информации, пройдя щадящий курс, я убедилась ― тейпирование живота, бедер и попы помогает похудеть.

Что такое тейпы?

Тейп (от английского – лента, полоса) — это клейкая лента для фиксации и поддержки суставов, необходима для страховки зон риска при выполнении сложных силовых и травматичных упражнений в спортивной гимнастике. Использовать тейпы для восстановления тканей впервые начал японский доктор Кензо в 1979 году. Он успешно использовал тейпы при реабилитации после тяжелых травм опорно двигательного аппарата, отсюда второе название техники кинезиотерапия.

Более широко тейпы применяются профессиональными спортсменами. Полосы хорошо снимают болевые ощущения, помогают при ушибах, травмах, растяжениях мышц, повышая при этом выносливость.

Сложность самостоятельной проклейки тейпа на живот

Каждый тейп клеиться не просто так, как вам хочется, а строго по направлению роста мышц, с учетом движения лимфы и крови в организме Наложением тейпов занимаются массажисты, профессионалы хорошо знают анатомию человека, знают как происходит отток лимфы и циркуляция венозной и артериальной крови. А поскольку похудение и подтяжка кожи происходит за счет быстрого и объемного оттока лимфы с определенного участка тела, правильное наложение тейпа это 90 % успеха процедуры.

Тейпы для похудения живота и боков выглядят как тканевые полоски различной ширины, длины и формы. В зависимости от цвета тейпа различаются и показания к применению.

• Коричневый тейп ― стабилизирует лимфодренаж.
• Голубой ― ускоряет реабилитацию и восстановление тканей, хорошо убирает послеродовые растяжки.
• Зеленый ― регенерирует и восстанавливает ткани.
• Красный ― оказывает согревающий эффект при мышечных болях.
• Оранжевый тейп ―восстанавливает тонус мышц.
• Черный ― классический «для всего».

Моему самому младшему ребенку уже 12 лет, но растяжки на животе, рыхлые бедра остались до сих пор, я не особо верила в успешность применения, но решила попробовать, и добавить к своему комплексу ежедневной зарядки месяц тейпирования.

Тейпы для похудения ― без чего липучки работать не будут!

Свою популярность тейпы для похудения заработали за последние несколько лет. Стало «модным» накладывать липучки самой в домашних условиях.

Предупрежу сразу: неправильное наложение тейпа не поможет похудеть, но спровоцирует застой жидкости в тканях и боли в мышцах. Кроме этого тейпы на живот клеятся только лежа, и самой это сделать, конечно можно, (мы все можем делать сами), но сложно. Поэтому, милые мои, будьте внимательны.

Второе, что нужно привести в порядок, это питание и знаменитый образ жизни . Никто не просит заниматься спортом до изнеможения, но минимальный комплекс упражнений, пожалуйста делайте. О том, как быстро перестроить свой режим, найти свои упражнения , читайте здесь …

Если вы правильно наложили и носите ленты, то повышается физическая выносливость и быстрее достигается эффект – активизируется кровоснабжение и отток лимфы, ускоряется метаболизм. А это все в комплексе ведет к распаду жировых отложений.

Тейпирование живота и боков для похудения

Для похудения используются обычные спортивные тейпы. Понадобится лента, шириной 5 см., длину вы отмеряете себе сами, посмотрите подробное видео, как клеить тейпы для похудения живота.

Концы ленты сразу обрежьте, чтобы они получились полукруглыми, острые углы быстро будут отклеиваться. Не прикасайтесь к липкой части, она должна быть стерильна. После наклейки тейпа, тренировки можно начинать через полчаса.

Тейпы не получится применить несколько раз. Поносить их вы сможете в течении нескольких дней. Если они начинают отклеиваться с конца ленты, но время их не вышло, то концы аккуратно обрежьте. Как купаться? Придется отказаться от ванны и принимать только теплый душ.

Простая подготовка

Для начала необходимо удалить волосы на поверхности кожи, куда будет ложиться лента. Нужные участки обработать спиртом или лосьоном, а еще лучше антисептиком.

Выберите способ тейпирования, наклейте или одну широкую полосу, или раскиньте разрезанный тейп веером, или крестообразно проклейте живот тонкими полосками липучки.

Чтобы снять тейпы, придется приложить усилия, так как это не обычный пластырь. Продаются специальные средства для снятия лент, а можно воспользоваться мылом или принять горячую ванну. Оставьте мыло на лентах, и через 20-25 мин. можно без усилий снять по направлению роста волос, держа ленту под углом.

Топ-5 лучших брендов для тейпирования

Для домашнего тейпирования используйте только оригинальные ленты известных брендов, так как от этого зависит весь эффект. Я пользуюсь продукцией американского бренда Rock Tape и южнокорейского BBTape и NASARA, которые зарекомендовали себя наилучшим образом.

• BBTape (ширина — 5 см. и длина — 1 м.) предназначен для новичков. Прилагается подробная инструкция, как клеить, снимать, предполагаемый эффект. Предлагаются техника наклеивания, которая поможет, например, уменьшить воспаление и отеки, улучшить кровообращение, снять усталость мышц, уменьшить морщины.
• NASARA (7,5 см. на 5 м.) тейпы из органического хлопка премиум класса, которые применяются для спины и бедер, как для предупреждения заболеваний, так и для лечения. Эти ленты исключают парниковый эффект и не ощущаются на теле. Врачи тоже рекомендуют именно эти тейпы по эффективности.
• Lite (5 см. на 5 м.) для людей с чувствительной кожей и для детей подходят тейпы Лайт. На полосы нанесен гипоалергенный клей, в составе самого пластыря нет латекса. Врачи используют эти ленты в терапии, неврологии и педиатрии детей и взрослых. Устойчив к воде.
• BB Face Tape для лица (2,5 см на 5 м) — единственный в своем роде тейп, который применяется для подтяжки лица. Моделирует овал, разглаживает мимические морщины, восстанавливает эластичность кожи и улучшает микроциркуляцию кровоснабжения тканей лица. О том как правильно пользоваться липучками от морщин читайте здесь…
• Rock Tape Н2О (5 см. на 5 м.) предназначен специально для водных видов спорта и считается самым стойким из всех существующих тейпов. Не теряет свойств до 5-6 дней. Не сковывает движения благодаря своей эластичности, растягивается.

Исключение, испытанное на себе. G-tape. Лента из натурального хлопка с гипоаллергенным клеем, максимально похожа на эластичность кожи. Производитель – Китай. Его я купила первым. После ванной отклеился сам, не продержавшись и дня. Я не рекомендовала бы китайские тейпы. Лучше немного переплатить, но взять качественный.

Надеюсь, мой опыт тейпирования живота и боков для похудения вам пригодится, пишите, комментируйте, с нетерпением жду Ваших отзывов.

Концы ленты сразу обрежьте, чтобы они получились полукруглыми, острые углы быстро будут отклеиваться. Не прикасайтесь к липкой части, она должна быть стерильна. После наклейки тейпа, тренировки можно начинать через полчаса.

Разве могли всего несколько лет назад профессиональные спортсмены предположить, что тейпы, которые они используют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во время тренировок, будут применяться для похудения и коррекции фигуры в области талии? Сегодня производится широкий ассортимент кинезиолент. Они недорогие, обладают лечебно-косметическим эффектом — почему бы не воспользоваться таким доступным и действенным способом убрать бока.

Что же собой представляет тейпирование живота, когда возможно прибегнуть к его помощи, а когда не стоит этого делать во избежание неприятных последствий?

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по эластичности напоминающая кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления, вследствие которого в брюшной зоне нормализуется микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают количество кислорода, который поступает к органам и тканям. Это позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес) и регенерацию клеток (ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. При наличии жировых складок на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во время тренировок лимфоток может застаиваться и нарушаться. Ленты предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани образуются многочисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, болевым ощущениям и могут вызвать воспалительные процессы. Тейпирование предотвращает их появление, сохраняя живот упругим и идеально гладким.

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более мелких задач:

• чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
• для их восстановления после спортивных травм;
• для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
• чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
• для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
• для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
• для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

• лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
• хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

• токсины и шлаки выводятся из организма;
• из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
• уходят отёки;
• снижается вес;
• ускоряется регенерация тканей;
• нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что переводится как «лента».

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

• Варикоз;
• гематомы;
• грыжа;
• дряблая, обвисшая кожа;
• лимфедема;
• лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
• отёки;
• растяжки после родов;
• рубцы после кесарева;
• травмы внутрибрюшной полости;
• целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания

• Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
• инфекционные заболевания в стадии обострения;
• опухоли любого происхождения;
• переломы;
• проблемы с позвоночником;
• сахарный диабет;
• тяжёлые заболевания ССС;
• тромбозы;
• тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Схема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

• улучшает кровоснабжение плаценты;
• предотвращает появление растяжек;
• снимает болевые синдромы в области живота и спины;
• помогает вынашивать тяжёлый плод;
• поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

• Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
• Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
• При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
• Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
• Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Другие названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.

Как выбрать тейпы

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были настоящей редкостью на современном рынке, то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах можно приобрести самые разные ленты. Какие из них являются максимально эффективными для коррекции фигуры? Несколько полезных советов позволят сделать правильный выбор с первого раза.

• В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте предпочтение хлопку и эко-хлопку.
• Обратите внимание на клей: чтобы они хорошо держались при наклонах и не падали на тренировках, выбирайте усиленный MAX, а не мягкий.
• С точки зрения размеров: однозначно не ошибётесь, если купите ленты шириной в 7,5 см.
• Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подойдут.
• Для лечебного тейпирования необходимо покупать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подойдут обычные каркасные или рулонные.

• Nasara (Ю. Корея);
• Spol (Ю. Корея);
• Mueller (США);
• Kintex (Ю. Корея);
• Rocktape (США);
• BBtape (Ю. Корея);
• Kinesio tape sfm (Германия);
• Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости.

Как правильно делать

Есть особая техника, по которой производится тейпирование мышц живота. Её должны придерживаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности будет зависеть результат.

Подготовка

• Сделать эпиляцию живота и верхней части лобка. Для этой цели лучше использовать восковые полоски.
• Обезжирить кожу. Для этого будет достаточно обработать её антисептической спиртовой салфеткой.
• Подержать тейпы в руках, чтобы они нагрелись.

Схемы тейпирования

Схема лимфодренажного тейпирования:

• Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
• Сделать 3 таких веера.
• Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, находящийся в центре чуть ниже груди между рёбрами, и два паховых слева и справа.
• Ленты от каждого веера расходятся в стороны.
• Накладывать тейпы волнообразно с минимальным натяжением.
• Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла.

Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:

• Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
• Два якоря без натяжки прикрепить к внешним сторонам диастаза параллельно друг другу.
• Наклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
• Для тейпирования косых мышц сесть.
• Якоря (количество произвольное, в соответствии с масштабом повреждения) разместить с двух сторон позвоночника.
• Наклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они обязательно пересекли повреждённую мышцу на животе, но не заходили за центральную линию вдоль пупка.

Варианты эстетического тейпирования:

• опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
• якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны;
• 2-3 основы приклеить к центру солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно друг другу вниз;
• разместить крестообразно (бабочками) на места скопления жира, растяжки или рубцы;
• накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования во время беременности — огромное количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты спереди, детский пояс (в виде буквы Х), максимальная поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка нижней части спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток других. Однако подробно рассматривать данные схемы мы не будем. Производить подобные манипуляции самостоятельно, пусть даже при помощи со стороны, категорически не рекомендуется — опасно для здоровья малыша.

Правила ношения тейпов

• В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.
• Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения.
• Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней.
• Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами.
• При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев.
• При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.
• С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала.
• Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.
• Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить.
• Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования.

Преимущества использования тейпов

Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

• Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления.
• Оставить на открытом воздухе (одежду не надевать) на 10 минут.
• Аккуратно отсоединить сначала якорь.
• Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос.
• Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Дополнительные рекомендации

Тейпирование не будет эффективным при несоблюдении ряда условий. Чтобы добиться результатов, рекомендуется:

• наладить правильное питание;
• увеличить двигательную активность, регулярно заниматься спортом;
• обязательно включить в программу тренировок упражнения на пресс и для похудения живота;
• пить достаточное количество воды;
• использовать скрабы и косметические обёртывания для похудения живота;
• ходить на вакуумный массаж или другие процедуры, позволяющие откорректировать фигуру.

Тейпирование живота — достаточно популярный способ откорректировать фигуру в области талии и решить проблему диастаза. Однако далеко не все врачи его одобряют, критикуя два основных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что эта процедура позволяет похудеть. Во-вторых, нередко она влечёт за собой нежелательные последствия, начиная с аллергической сыпи под лентами и заканчивая локальными нарушениями кровообращения. Так что заранее взвешивайте все за и против.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

Лечебное тейпирование живота и части спины применяется для похудения. Точные методы кинезиотейпирования зависят от особенностей фигуры. Для начала следует ознакомиться с основными схемами наложения тейпов и выбрать наиболее подходящие способы тейпинга.

Что такое кинезиологические тейпы

Тейпы кинезио – это широкие ленты с гипоаллергенным клеем на внутренней стороне. Полосы сделаны из хлопчатобумажной ткани с небольшим добавлением нейлона или из шелка. Кинезио тейпы не содержат в своем составе медикаментозных веществ и не пропитываются ими перед использованием.

Методики тейпирования живота и боков

Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении лечебных процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.

Затем следует обезжирить поверхность кожи. Для этих целей прекрасно подойдет антисептическая спиртовая салфетка, которой можно просто протереть область живота. Разрезать тейпы на полосы разной ширины нужно только острыми ножницами. После этого рекомендуется взять несколько кинезиологических полосок в руки и нагреть их в ладонях.

При нанесении нужно повернуть на себя хлопковую часть тейпа, а основу ленты, которая прикрывает клейкую часть, удалить. Пластырь наклеивают, не растягивая и не загибая его края. Участок живота, на который наносится тейп, должен быть неподвижно зафиксирован. Наклеивают пластыри аккуратно и осторожно, следя за тем, чтобы после наложения не осталось складок. Если пластырь наклеен неправильно, его нужно быстро снять и прикрепить другую широкую ленту. Желательно не использовать один и тот же тейп повторно.

Однако некоторые специалисты утверждают, что в стабилизации психического и физического здоровья немаловажную роль может играть цветотерапия:

Один из основных цветов тейпов, носит стабилизирующий характер.

Успокаивающий цвет, ускоряющий реабилитацию.

Идеальный цвет для регенерации и восстановления тканей.

Цвет баланса и спокойствия, который помогает бороться с различными заболеваниями кожи.

Стимулирующий цвет, способствует восстановлению тонуса мышц.

Имеет эстетическую привлекательность, подчеркивает индивидуальность.

Тейпы этого согревающего цвета можно использовать при мышечных болях разной этиологии.

Лимфодренажное тейпирование

Схема лимфодренажного кинезиотейпирования достаточно проста и может использоваться в домашних условиях. Нужно взять широкий тейп и разрезать его веерообразно на 6 полос шириной не более 1,5 см. Понадобится 3 таких эластичных веера (по-другому их называют осьминожками). Острыми ножницами нужно закруглить края всех эластичных пластырей. Перед процедурой, чтобы увеличить эффективность воздействия кинезио, стоит сделать антицеллюлитный массаж живота.

Неразрезанное основание лимфодренажных лейкопластырей нужно наложить на лимфатические узлы: два паховых и один внутрибрюшной, расположенный под ребрами. После наклеивания пластыря в проекции лимфатического узла нужно распределить его концы. Тейпы накладываются волнообразно практически без натяжения. Эта методика позволяет прикреплять клейкую ленту в проекции только одного лимфоузла.

Для детоксикации систем организма нужно приклеить тейпы по другой схеме. В рамках этого метода кинезиотейпирования якоря 2 лент крепятся в область солнечного сплетения. Узкие полоски от тейпов идут вниз вдоль мышечных волокон.

Для максимально эффективного лимфодренажного кинезиотейпирования можно использовать более сложную схему наложения пластырей. Она состоит из нескольких этапов:

• Тейп накладывают справа от солнечного сплетения на уровне проекции нижних ребер, а маленькие полоски приклеивают вниз по животу.
• Якорь второго тейпа приклеивают слева у паховых складок, а узкие полоски закрепляют на теле по направлению вверх.
• Третий и четвертый тейпы накладываются симметрично первым двум.

При лимфодренажном тейпировании ленты нужно наклеивать без натяжения. Также рекомендуется избегать наложения тейпов друг на друга, хотя в местах нахлеста интенсивность их действия увеличивается.

Кинезиотейпирование при диастазе

Кинезиологическое тейпирование прямых мышц живота производится в положении лежа. Человек лежит на спине, а на живот к внешним сторонам приклеивают два якоря параллельно друг другу. Ленты наклеивают по ширине разрыва со слабым натяжением.

После этого можно приступать к тейпингу косых мышц живота, причем для этого нужно сесть. Якоря тейпов (их количество зависит от характера проблемы) надо разместить с двух сторон позвоночника. Затем нужно наклеить тейпы по линии ребер вниз с натяжением в 50%. Концы лент должны пересечь поврежденную мышцу на животе. При этом пластыри для процедуры кинезиотейпирования не должен заходить за центральную линию живота в месте роста волос от пупка до лобка.

Варианты эстетического тейпирования

Эстетическое кинезиотейпирование живота способствует похудению и омолаживанию организма. Существуют разные схемы наложения кинезио лент для проведения этой процедуры. Можно взять широкие ленты и опоясать ими талию с промежутком в пару сантиметров друг от друга.

Также можно закрепить якорь под грудью, а концы пластыря пустить волнообразно в разные концы вниз. При большом скоплении жира 2 основания тейпов закрепляют в проекции солнечного сплетения и опускают их концы параллельно друг другу. Иногда для похудения и омоложения тейпы закручивают по спирали, начиная от пупка.

Тейпирование для похудения

Этот способ кинезиотейпирования позволяет убрать жир с живота и боков. Для этого берутся ленты длиной около 1 метра и шириной 5 см. Указанные полосы клеят и на живот, и на бока, обеспечивая максимальный лечебный эффект.

В этом случае тейпы накладываются на кожу в нескольких направлениях. Якоря фиксируются в солнечном сплетении и под грудной клеткой. От них идут концы лент в сторону лобковой кости для тонуса мышц живота. В результате этих действий из тейпов одинаковой ширины образуется практически новый поддерживающий скелет, усиливающий работу мышц всех групп в районе брюшной области.

Висцеральное тейпирование

Это круговое тейпирование, внешне напоминающее солнышко, помогает уменьшить живот и убрать растяжки после родов. Благодаря воздействию специальных эластичных пластырей на точку Гуань-Юань уменьшается чувство голода, что также способствует похудению. При наложении аппликации не надо напрягать или надувать живот, идеально, если Вы будете находиться в положении лежа. Тейпинг по схеме состоит из нескольких последовательных действий:

• Берется кинезио лента для тейпирования живота шириной 5 см и длиной, равной расстоянию от пупка до тазовой косточки.
• Полученную клейкую ленту нужно разрезать на 5 полосок по 1 см.
• 4 ленты нужно отложить, они будут клеиться в зоне талии. 5-ю полоску следует разрезать напополам – короткие отрезки нужны для нижней части живота.
• Затем нужно взять тейп шириной 5 см и длиной, равной расстоянию от пупка до линии груди, разрезав их также на полосы. Они будут клеиться на верхней части живота.
• После этого надо наклеить 11 тейпов по кругу, начиная от пупка, расходящимися в стороны лучами. Якорь эластичных пластырей нужно фиксировать у пупка.
• В заключении возьмите тейп шириной 5 см и длиной, измеряемой расстоянием между тазовыми подвздошными косточками. Наклейте ленту на нижнюю часть живота в форме улыбки.

Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении лечебных процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.

http://athleticmed.ru/tejpirovanie-zhivota-dlja-pohudenija/tejpy-dlja-pohudenija-zhivota-i-bokov/http://body-bomba.ru/sport/tejpirovanie-dlya-pohudeniya.htmlhttp://luludmila.ru/tejpy-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov/http://hudeyko.ru/tejpirovanie-zhivota.htmlhttp://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/skhemy-tejpirovaniya-zhivota.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.