27 Недель Выделение Молока — в домашних условиях, что делать, чем помочь

Содержание

Ваш малыш появится на свет только через несколько месяцев, а вы уже вовсю готовитесь его кормить. Набухание и повышенную чувствительность груди многие женщины вообще называют первым признаком беременности! В молочных железах в это время начинает вырабатываться молозиво – первая пища малыша, густая сладковатая жидкость светло-желтого цвета с высокой питательной ценностью — более 150 ккал на 100 гр., это калорийность фруктового повидла и молочного мороженого!

Когда и как должно появиться молозиво, что норма, а что патология? Разбираемся!

Когда начинает вырабатываться молозиво

Как только у женщины в организме происходят гормональные изменения, обусловленные беременностью, у нее начинает вырабатываться молозиво. Происходит это уже в первом триместре – правда, питательная жидкость выделяется в минимальном количестве, так что замечают ее не все беременные. Хотя среди будущих мам есть и те, для кого появление молозива вообще становится первым признаком «интересного положения» — как вы понимаете, количество и интенсивность выделения молозива в начале беременности – вещь индивидуальная.

Во втором триместре число женщин, обращающих внимание на загрязнения на белье, становится больше. Наконец, в третьем триместре практически все беременные знают, что в определенных ситуациях молозиво выделяется активно, буквально «капает» из груди.

К ситуациям, провоцирующим выделение молозива, относятся:

горячий душ, баня, сауна, ванна;
горячие напитки;
массаж молочных желез;
секс;
стресс (причем как положительные, так и отрицательные эмоции).

Появление молозива: что норма, а что — нет?

Итак, мы уже выяснили, что выделение небольшого объема молозива уже в первые недели беременности – это норма. Однако если молозиво не появляется у вас вплоть до родов – это тоже норма!

Незначительные примеси крови в молозиве могут появляться из-за разрывов капилляров во время расширения протоков молочных желез. Если кроме «визуального эффекта» вас ничто не беспокоит – то это тоже вариант нормы.

Ощущение зуда, набухания, распирания груди во втором и третьем триместре появляется у абсолютного большинства беременных. Таким образом молочные железы перестраиваются для выработки молока.

вы расцениваете свои ощущения как боль, а не как легкий дискомфорт (любые сомнения «а больно ли мне и точно ли мне больно» — это тоже повод обратиться к врачу!);
регулярное появление крови в выделениях (это может говорить, в том числе, об опухоли!);
неприятный запах молозива свидетельствует о воспалительном процессе в протоках молочной железы.

Выделяется молозиво – что делать и чего не делать?

Если молозива выделяется так много, что оно пачкает вашу одежду – приобретите специальные одноразовые вкладыши в бюстгальтер для кормящих мам. Не забывайте регулярно их менять!

Регулярно обмывайте грудь теплой водой и не злоупотребляйте мылом! При необходимости используйте деликатные уходовые средства с нейтральным pH.

Вытирайтесь мягкой тканью, не травмируя соски растиранием.

Не пытайтесь сцеживать молозиво и массировать грудь, чтобы спровоцировать его появление. Искусственное вызывание лактации может спровоцировать повышенный тонус матки.

Молозиво: мифы и легенды

Со времен наших прабабушек среди беременных ходит множество «верных примет», связанных с молозивом, которые, тем не менее, не имеют никакого физиологического обоснования. Интересно проверить – у вас они «сработали» или нет?

” Появление молозива – признак скорых родов (обычно называется срок в две недели).

Такое предсказание может всерьез обеспокоить будущих мам, заметивших появление молозива уже во втором, а то и в первом триместре. К счастью, оно не имеет ничего общего с реальностью.

” Чем больше молозива и чем раньше началось его выделение – тем больше будет молока. Нет молозива до родов – поторопитесь закупить смеси.

На самом деле ни срок, на котором начинает выделяться молозиво, ни его объем до и даже после родов никак не коррелируют с грудным вскармливанием.

” «Пропажа» молозива – признак будущих проблем с грудным вскармливанием.

На протяжении беременности молозиво может периодически выделяться, затем выделения прекращаются, вновь возобновляются… на качестве грудного вскармливания это никак не сказывается.

” «Пропажа» молозива – признак будущих проблем с грудным вскармливанием.

Выработка молозива при беременности является естественным процессом. Такое состояние свидетельствует о подготовке организма к предстоящему вскармливанию грудничка. Даже при отказе от грудного питания и замене его на искусственные смеси рекомендуется первые дни прикладывать ребенка к груди и осуществлять питание за счет молозива. Оно является крайне необходимым для начала пищеварительной функции и укрепления иммунитета. Для поддержания лактации и достаточной выработки млечного секрета женщине нужно выполнять определенные манипуляции (вытирать грудь мягким полотенцем, увлажнять, носить удобное белье и т. п.).

Молочная железа состоит из альвеол — структурно-секреторных единиц железы. Каждая альвеола обильно снабжается кровью. Альвеолы объединяются и образуют доли. Каждая из них имеет свой молочный проток, который открывается на поверхности соска. При беременности внешне грудь выглядит естественно, но немного увеличена в размерах за счет увеличения млечных протоков и накопления питательных веществ.

Во время беременности строение железы претерпевает изменения, это обусловлено подготовкой к лактации (появления молока). Кровоснабжение железы становится интенсивным, под влиянием гормонов происходит пролиферация как железистой ткани, так и протоков. Этот процесс начинается уже через три недели после зачатия. Со второй половины беременности эти процессы стихают, на смену им приходит процесс накопления клетками белковоподобных веществ. В конце срока масса желез возрастает в два раза.

Выделение молозива является вероятным признаком беременности. Этот процесс может происходить не только во время вынашивания плода, но и при некоторых патологиях.

Перед тем как у родившей женщины появляется молоко, грудные железы претерпевают ряд трансформаций. Первые симптомы изменений у беременных появляются еще на первом месяце, когда они отмечают утяжеление и набухание груди. Умеренная болезненность длится до родов и не проходит через несколько дней, как в период предменструального синдрома.

Молозиво — жидкость, похожая на молоко, которая выделяется из женской груди во время беременности и после родов. Его отсутствие до родов также является нормой. Часто оно просто не вытекает и не пачкает белье, но при надавливании на сосок можно увидеть пару капель. Количество жидкости незначительное — несколько капель при надавливании или при естественном выделении в течение суток.

Оно имеет белый или бледно-желтый цвет, сладковатый запах и высокую калорийность — от 170 ккал (после родов на третьи сутки — около 90 ккал). Молозиво — это ранняя форма молока, которая существует только во время беременности и в первые сутки после родов.

Молозиво и молоко имеют похожий состав, но первое имеет более густую консистенцию, большее количество антител и сывороточных белков, которые являются легкоусвояемыми. В его составе меньше липидов и лактозы.

Функции молозива:

Обеспечение оптимального питания малыша в первые трое суток жизни.
Подготовка пищеварительной системы ребенка к питанию грудным молоком.
Помощь в выведении мекония (обладает слабительным действием).
Формирование у ребенка приобретенного иммунитета (содержит иммуноглобулины, т. е. антитела).

Млечный секрет крайне важен для новорожденного. Он помогает адаптироваться к окружающей среде и запускает механизмы жизнедеятельности. Его производство начинается задолго до рождения, поэтому женщине необходимо поддерживать выработку и следить за здоровьем молочных желез.

В норме молозиво начинает выделяться при беременности с 33-й недели, сопровождается легким ощущением покалывания в груди, зудом, ощущением тяжести в молочных железах. Но примерно у 25% будущих мам молозиво может выделяться и на ранних сроках (с 3–4-й недели).

Провоцирующие факторы:

высокая температура — горячий душ, баня, повышение температуры тела, употребление горячих напитков;
стимуляция сосков — массирование груди;
половой акт;
стресс и другие.

Выделение молозива может начаться при шевелении плода, у впечатлительных женщин — даже при мыслях о ребенке. Это объясняется нейрогуморальным механизмом регуляции лактации. Для обеспечения выработки молока бывает мало факта беременности, требуется осознание материнства от женщины.

Причины выработки молозива имеют физиологическое объяснение, которое заключается в фунционале гормонального фона. Для поддержания лактации необходимые вещества вырабатываются на протяжении всего грудного вскармливания. Сразу после прекращения кормления возобновляются месячные.

Отсутствие патологических признаков выделения молозива и объективных данных о какой-либо болезни в процессе вынашивания плода говорят о естественном состоянии организма женщины, когда организм готовится к предстоящим родам. Выработка секрета обусловлена физиологией, и женщине необходимо серьезно отнестись к состоянию и происходящим в репродуктивной системе изменениям.

Тактика женщины при подтекании молозива:

Подбор удобного белья из натуральных волокон, которое не сдавливает грудь, но поддерживает ее.
Использование впитывающих вкладышей для снижения раздражения кожи.
Ежедневное мытье груди теплой водой.
Вытирание допустимо только мягким полотенцем для предотвращения появления трещин на сосках.
Исключение провоцирующих факторов: это горячий душ, баня, повышение температуры тела, употребление горячих напитков, массаж груди, грубые половые контакты, стрессы.
Смазывание раздраженных участков и трещин кремом, в составе которого присутствует пантенол — увлажняющий и ускоряющий заживление компонент.

На каком бы сроке ни началось выделение молозива, на течение беременности это не влияет. Но есть ситуации, при которых стоит обратиться к врачу. К ним можно отнести:

сильные боли в груди;
примеси крови, гноя в молозиве;
его зеленоватый или коричневый цвет, неприятный запах;
выраженная асимметрия молочных желез, неровности, трещины, уплотнения, повышение температуры в сочетании с болью внизу живота.

При длительном отсутствии молозива его выработку можно простимулировать. Для этого требуется использовать специальные подкладки из грубой ткани, которые кладут в бюстгальтер. Делать это следует на поздних сроках (на 36–37-й неделе), на более ранних подобная стимуляция способна привести к преждевременным родам.

Провоцирующие факторы:

здравствуйте,беременна 7ой месяц,появилось молозиво,из одной груди постоянно по чуть -чуть вытекает,то есть не капля,как пишут в инете. К врачу в пятницу,подскажите ,нормально ли это.Очень волнуюсь по поводу его количества

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

это нормально. У меня даже еще с год текло,после того,как я закончила ГВ.

Это норма! У меня также было, если сильно пачкаете одежду, то купите впитывающие вкладки в бюстгальтер. У меня бывало, что утром встаю и майка и простынь с пятнами от молозиво. Врач говорил, что все отлично

Это нормально, постарайтесь не сдавливать грудь. У меня например много было, когда на стол упиралась.

Ой, вспоминаю с ужасом)) в первую беременность очень сильно текло. Потом родила-текло молоко. Я год и три месяца (плюс месяца 4 беременности) ходила и спала с этими вкладышами..))
Сейчас вторая беременность. Пока все норм)

это нормально.в аптеке прокладки для груди есть

нормально. Главное не выдавливайте его а то еще больше польется

У меня тоже такое было в первую беременность на 6 месяце. Это нормально, у некоторых и еще раньше появляется. В бюстгальтер положите прокладки для груди, и дискомфорта почти не будет. Вот уж как будет течь после родов, это что-то)) До сих пор вспоминаю, смешно — ребенок одну грудь сосет, а из другой молоко прямо фонтаном льется))

Нормально. У меня буквально всю беременность текло рекой. Всё время носила вкладки. Месяца с третьего.

Это нормально у меня с 20 недель бежало и всю Б, только не давите могут быть угрозы выкидыша

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я вадавливаю, ничего не случилось, как тут некоторые пишут! Грудь становиться легче!

Врастает ли коронка в десну?

Не могу вставить себе тампон!

Боль после каждого секса

ВПЧ есть ли смысл радоваться жизни?

Завидую девственницам

Поняла ,что полная. Что делать?

Бессимптомный коронавирус

Старость пришла?

Ферритин 10

понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

(Женщина.РУ)

ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2021 года. 16+

«Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Воронова Ю. В.

(в том числе, для Роскомнадзора):

понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Молозиво – это жидкость, выделяемая молочными железами беременных женщин и кормящих мам. Выделяется оно по причине гормональной перестройки женщины под влиянием окситоцина. О его выработке косвенно говорит увеличение груди будущей мамочки и повышение ее чувствительности. В это время происходит расширение канальцев и протоков, увеличение и включение в работу долек железы.

Молозиво представляет собой вязкую, липкую сладковатую жидкость, цвет которой варьируется от насыщенного желтого до полупрозрачного. Интенсивность цвета уменьшается ближе к родам. В основе этой питательной жидкости находится белок-альбумин, помогающий малышу максимально адаптироваться в нашем мире.

Выдавливание капли молозива из грудной железы: А — правильное; Б — неправильное (пальцы сдавливают сосок у основания, что препятствует выделению молозива)

Химический состав молозива:

альбумины и глобулины – белки (до 6-7%);
вода (84-88%);
бифидумбактерии;
лактобактерии;
витамины группы А, В, С, Е, РР;
молочный сахар (лактоза) – углеводы (до 5-5,5%);
жиры (4-5%);
минеральные соли;
пищевые ферменты (амилаза, липаза и протеаза);
гормоны.

информацияПлотность молозива составляет около 1,050-1,060. Его калорийность – около 150 ккал в 100 мл.

Время появления

Женская грудь с первых дней беременности начинает готовиться к лактации, происходят определенные изменения и в гормональном фоне. Это приводит к тому, что с момента зачатия малыша начинается выработка молозива.

Практически всегда женщина в первом триместре (до 12 недели) этого не ощущает и не замечает, потому как количества этой питательной жидкости минимальное. Однако встречаются случаи, когда появление молозива является первым признаком беременности женщины. Это зависит от индивидуальной особенности организма.
Во втором триместре (с 13 по 28-30 неделю) выработка молозива начинается более активно, и многие женщины замечают на своей одежде желтоватые липкие капельки. Эти выделения могут быть не ежедневные, появляться вне зависимости от времени суток и иметь различное количество (от 1 капельки до 1-2-5 мл).
Третий триместр (с 30-31 недели и до родов) у большей части женщин сопровождается выделением молозива различного количества. Оно приобретает менее насыщенный цвет, однако его количество значительно не меняется.

Выделения из молочных желез во время беременности связаны с несколькими факторами окружающей среды:

эмоциональные ситуации (как стресс, так и положительные моменты);
принятие горячего душа;
после длительного полового акта;
после массажа молочных желез;
горячее питье (вода, чай или другие напитки).

информацияПосле родов молозиво становится еще более прозрачным, однако все еще сохраняет свой желтый цвет и химический состав. Выделяется оно первые 3-7 дней, после чего замещается зрелым молоком белого цвета с несколько другим составом.

Свойства молозива

Желтый секрет молочных желез выполняет ряд функций:

Насыщение организма ребенка иммунными клетками (белками). Иммунная система малыша начинает работать с 6 месяца после рождения, поэтому начиная с ротовой полости, из молозива отсоединяются необходимые клеточки, которые участвуют в защите ребенка от патологических микроорганизмов, поступающих из окружающей среды.
Заселение кишечника полезной микрофлорой (бифидо- и лактобактерии). Она способствует усвоению молока и других продуктов, которые ребенок будет получать, нормализует дефекацию малыша, препятствует размножению патологических микроорганизмов.
Ускорение выведения мекония (первородный кал, заполняющий весь кишечник новорожденного ребенка) и подготовка кишечника к поступлению первых порций молока.
Связывание излишнего количества билирубина из крови и кишечника малыша, что препятствует развитию желтухи.
Обогащение ребенка основными витаминами и минералами, которые крайне необходимы с первых дней жизни для физиологического развития и роста тканей и органов.
Насыщение крови малыша антиоксидантами, которые помогают адаптироваться в новой среде обитания, особенно в органах дыхания.
Ускорение созревания эпителия кишечника за счет факторов роста (кортизол, инсулин, инсулинподобный фактор роста – IGF, эпидермальный фактор роста – EGF).

важноМолозиво чрезвычайно питательное и крайне необходимо ребенку первых дней жизни. За время его выработки в период беременности оно накапливает множество питательных веществ и имеет идеальный состав, начиная с первого прикладывания к груди в родильном зале.

Норма и отклонения

Несмотря на то, что молозиво активно вырабатывается еще с первых сроков беременности, не каждая женщина может наблюдать его выделение. Это не повод для беспокойства. Вполне возможно, что дольки и протоки молочной железы имеют достаточно густую сеть и эти капли желтой жидкости не требуют выхода, или же провоцирующих факторов мало и они достаточно редкие. Отсутствие молозива во время беременности у некоторых женщин входит в понятие физиологической нормы, так же, как и появление ее на ранних сроках беременности.

Маленькое или редкое выделение молозива, его отсутствие, или, наоборот, его большое количество не свидетельствуют о количестве молока после рождения малыша. Это два разных процесса с отличающимися воздействующими факторами и даже гормональным фоном.

Достаточно редко, но возможно появление в молозиве во время беременности минимального количества включений крови. При отсутствии любых других симптомов это тоже входит в пределы нормы. Протоки постепенно расширяются, молочная железа перестраивается и это периодически может приводить к разрыву мелких капилляров и выходу крови.

Между вторым и третьим триместром женщина может ощущать зуд в молочных железах и легкое распирание, давление изнутри. Это свидетельствует о еще большем раскрытии протоков, продвижению молозива по протокам и активной подготовке груди к лактации. В этой ситуации также при отсутствии других симптомов нет повода бить тревогу и обращаться к врачам.

опасноОднако существуют и варианты патологических состояний, когда может потребоваться помощь медицинского работника.

Выделения из груди сопровождаются болью

Это может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса в молочных железах. Во избежание гнойного мастита и заражения молока при кормлении малыша, следует своевременно обратиться за помощью к участковому акушеру-гинекологу и пройти курс лечения противовоспалительной терапии.

Если выделение молозива сопровождается тянущими или схваткообразными болями внизу живота или в области крестца и поясницы, то это свидетельствует о повышенном тонусе матки и возникает риск преждевременных родов. Это связано с избытком окситоцина (гормон, активно участвующий в родовой деятельности и препятствующий развитию послеродовых кровотечений). В таком случае необходима заместительная гормональная терапии. Препарат и его дозировку подбирает врач в зависимости от содержания окситоцина у женщины.

Молозиво с кровью

Если кровянистые выделения достаточно обильные и сопровождаются болью в молочных железах, матке, плохим самочувствием у беременной женщины, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Это состояние может быть вызвано развитием воспалительных процессов, риска преждевременных родов или ростом новообразования (как доброкачественного, так и злокачественного). Врач направит на маммографию, магнитно-резонансную томографию и лабораторное исследование крови и молозива.

Зловонный запах молозива

Запах молозиво приобретает из-за активного развития и размножения в молочных железах бактериальной инфекции. Это может сопровождаться болью, повышением температуры тела, общей слабостью или же проходить бессимптомно. Для лечения такого состояния необходимо будет пройти курс антибиотикотерапии, с максимально щадящим воздействием на малыша. Если не принять соответствующие препараты, существует большой риск развития инфицирования плода. А в случае, если от момента инфицирования молочной железы до родов осталось несколько дней, возможно заражение ребенка через грудное молоко во время кормления.

Молозиво при отсутствии беременности

важноПри возникновении такого состоянии следует незамедлительно обратиться к гинекологу, чтобы избежать тяжелых последствий заболевания.

Что делать при выделении молозива

Никаких тяжело выполнимых правил при выработке и выделении молозива не существует. Уход за молочными железами достаточно простой:

Ношение специализированного бюстгальтера для беременных и кормящих женщин (из натуральных тканей, мягкого материала, соответствующего размера, не пережимающий грудь).
Омывание молочных желез чистой теплой водой 1-2 раза в день, без использования мыла (для профилактики трещин, воспаления и заселения микроорганизмов).
Использование мягкого полотенца для вытирания или промокания молочных желез (без резких и грубых движений, не допуская болезненности и натираний).
Между бельем и сосками прикладывать специализированные прокладки (можно использовать обычные ватные диски, марлю, платочки). Регулярно их менять во избежание развития инфекции.
Не массировать молочные железы (ускорит лактацию и повысит маточный тонус).
Не сцеживать молозиво (ускорит лактацию и повысит маточный тонус).
Использовать увлажняющие кремы (это предотвратит растяжки на груди и уменьшит риск трещин сосков, как во время беременности, так и при лактации).
Соблюдать правила сбалансированного питания (уменьшить употребление углеводов – мучные продукты из очищенной пшеничной муки, сахар, картофель и белый рис, употреблять большое количества животных и растительных белков, фруктов и овощей, а за 1 месяц до родов увеличить употребление жиров).

опасноПри патологических примесях, болях, плохом самочувствии, неравномерном увеличении молочных желез следует незамедлительно обратиться к участковому гинекологу, ведущему беременность.

В этом случае рекомендуется пройти полное обследование и необходимое лечение, чтобы избежать осложнений и заражений малыша и матери.

Практически всегда женщина в первом триместре (до 12 недели) этого не ощущает и не замечает, потому как количества этой питательной жидкости минимальное. Однако встречаются случаи, когда появление молозива является первым признаком беременности женщины. Это зависит от индивидуальной особенности организма.

Во втором триместре (с 13 по 28-30 неделю) выработка молозива начинается более активно, и многие женщины замечают на своей одежде желтоватые липкие капельки. Эти выделения могут быть не ежедневные, появляться вне зависимости от времени суток и иметь различное количество (от 1 капельки до 1-2-5 мл).

Третий триместр (с 30-31 недели и до родов) у большей части женщин сопровождается выделением молозива различного количества. Оно приобретает менее насыщенный цвет, однако его количество значительно не меняется.

Норма))) Как наличие так и отсутствие молозива во время беременности))) Не влияет на кол-во молока после родов

У меня с 23х недель, и причём течёт само. Если как-то придавлю грудь лёжа на боку сразу течёт

У меня началось сильное молозиво на сроке24-25 недель

Не трогайте самое главное нечего там. У меня молозиво тоже сильно текло с 16 недель. Это хорошо

У меня тоже с 16 недель началось, первый раз вообще в шоке чуть была

Нормально. У меня с 16 недель текло

У меня тоже периодически было недели с 20. Только поняла я что это молоко к 35 недели)

Естественно нормально. У меня с 16 недель молозиво

Классно)не знала… обычно на второй день только начиналось после родов

У меня в первую беременность тоже не было, пока ни родила) но это все в пределах нормы)

Не трогайте самое главное нечего там. У меня молозиво тоже сильно текло с 16 недель. Это хорошо

http://sibmama.ru/molozivo-beremennost.htmhttp://fraumed.net/pregnancy/allocations-pregnancy/poyavlenie-moloziva.htmlhttp://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4455352/http://baby-calendar.ru/vydeleniya/iz-grudi/molozivo/http://www.baby.ru/community/view/73449/forum/post/577971113/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.