Температура тела после овуляции 37,2 и не опускается — в домашних условиях, что делать, чем помочь

Содержание

С апреля прошлого года заметила, что с 15 по 28 день цикла (весь цикл 28 дней) температура (меряю под мышкой) 37,0-37,4. и так каждый раз. по гинекологии — узи норма, мазок норма. с 1 по 14 день …

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

Идентичная история и у меня. врачи , обследования, анализы, приписывания себе всего что можно (и нельязя)). и толком никаких ответов. Только одно, чуть раньше у меня был обнаружен АИТ, после чего и температурка во второй фазе цыкла пошла. И все бы ничего, вот только чувствую я себя в эти дни, мягко говоря, плохо — усталость, апатия, потливость, постоянно холодно. Не знаю как, но с этим нужно делать. Хоть кто-то справился с этой проблемой.

Девочки! Всем привет.
У меня такая же фигня. Мне 24. Детей пока нет. Температура 37,2-37.4 чувство усталости, иногда знобит, ночью в жар бросает.
Делала УЗИ малого таза, щитовидки, груди, жкт, почек. Сдавала анализы крови общий, биохимию, кровь на гормоны щит.железы, ремопробы, онкомаркёры, анализы на паразитов, герпевирусы, торч комплекс, ВИЧ, гепатиты. Делала мазки на ЗППП, флору. Сдавала мочу общий и на стерильность. А также флю и ЭКГ.
Вот такой списочек не хилый))) Денег угрохала не возможно много. Результаты все отличные. Хоть в космос.
Но только от этого не легче. Вот шатаюсь по сайтам,форумам.
Когда докопаюсь до истины, напишу.
А пока держитесь, дорогие! Всё у нас будет хорошо.

Добрый вечер девочки!
Все тоже самое в середине цикла ТТ 37-37,2 .
Гинекологи говорят это желтое тело,после овуляции так.
Гормоны мол.
Замечаю пол года уже это.
Так что все это нормально., если не имеется никаких воспалений и инфекций.
С возрастом просто видимо чувствительней становимся)))

Да уж. я 7 мес назад заметила температуру .с тех. Пор начала искать причину.кроме повышеного пролактина и перенесенной ранее вэб ничего не нашли. Все перекопали . вот и пришли к выводу что это ПМС.врач предлагает кок.торч инфекции ВИЧ ренгены МРТ голов мозга УЗИ щитвидки и БП и сердца куча анализов крови (долго были повышены лимфоциты до 44)биопсию лимфоузла даже сделали и гормоны щит Все в норма .бывало что на меня нападала ужасная ипохондрия .реально такое состояние мешает жить.

Да, очень сложно пришлось.

20.63%

Нет, миновал, держимся.

37.3%

Перенесли легко и с малышом(ами) все в порядке.

42.06%

Проголосовало: 126

Девочки, то же самое!. А я то думала это проявление простуды, без симптомов, потом заподозрила неладное что температура повышается ровно в день овуляции и до месячных. Уже 2 месяца подряд, а у людей годами =(((. Самое мерзкое что действительно слабею в эти дни , на тренировки ходить тяжелее. Одно радует что это массовое явление.

У меня такая же байда, но у меня точно есть и эндометриоз и киста в груди, а темпу случайно обнаружила, после мес пропадает, я не считаю что это норма, не было раньше. субфебрильная считается плохой температурой, какое то воспаление. например тот же эндометриоз

Я тоже столкнулась с этой проблемой, второй месяц наблюдаю, четко после овуляции и до месячных, уже сама поняла что связана она с циклом, и вот еще прочитала коменты и сомнений нет что это гормональный сбой у меня, т.к. до этого я ребенка кормила грудью и месечные недавно начались а как отучила от груди то и на следующий цикл температура повысилась, реально это жить нормально мешает, усталость ужасная к вечеру и озноб.

Доброго дня) посчитала посты, немного спокойнее стала, а то накрутила себя придумками разными.. Та же история с температурой. Заметила с пол года назад. Девочки, подскажите, а сразу на первый день цикла падает темп или на второй-третий? Вот наблюдаю.. Сегодня первый — и опять днём 37,2((

Девочки всем привет, и я с вами((( я заметила это с 16 лет, и сейчас мне 30, и мучаюсь каждый месяц((( Все тоже самое, в день овуляции с 12 начинает знобить слегка и до 12 ночи 37,2-37,4, с утра невозможно просыпаться, разбитая, и мужу не объяснишь почему я такая вялая вечером, сил нет ни на что, ПМС признаки есть всегда. Месячные приходят день в день, и я становлюсь человеком) Я тоже обошла всех врачей, никто ничего не может сказать, все прекрасно все в норме, вот ответил врач по заочной консультации: Повышение температуры тела во 2 фазу цикла до 37,2 не является патологией для женщин – это обусловливается выработкой прогестерона в жёлтом теле яичников. Причем девочки это наследственное((( Я так думаю пока наши врачи считают это вариантом нормы, нам всю жизнь придется провести в мучениях((( а так очень хорошее исследование кому-то для диссертации, так как по-любому у нас есть что то в организме, что дает такую реакцию, но на это нужны годы клинических исследований, так что проще сказать — что это норма, и живите как хотите. Но жить в эти дни, работать и радоваться жизни получается с трудом(((

мой гинеколог-хирург, который оперировал меня при наружном эндометриозе (в брюшной полости), говорит, что темпа 37,4 при увеличении прогестерона — это проявление ПМС. А именно действие простагландинов. Он сказал, что с простагландинами врачи сделать ничего не могут. Но я стала изучать эту тему и пришла к выводу, что можно нормализовать баланс между простагландинами 1&3 и 2 типа путем потребления омега-3 и семян черного тмина. Всем, кого достало общее недомогание и субфебрильная температура, которая отнимает половину жизни, советую обратить внимание на свое питание (как ни банально это звучит)

Так что я не одна такая прошедшая семь кругов ада,наверное такая физиология у женщин.

Это не физиология, это патология. Ведь так не было у нас раньше? Пока не заболели, во второй фазе было 36,6.

И у других, здоровых женщин, во второй фазе 36,6.

Копайте, копайте почему так. Какая инфекция это вызывает? Потому что все болезни от инфекций. Вирусов, бактерий или паразитов.

Низкая температура тела во второй фазе цикла. Отмена Джесс.

Температура тела держится 36.9 и 37.0 уже несколько дней

ЭКО-Подскажите

Жуткий пмс и овуляция.

Задержка две недели

Температура как-то еще с эндометриозом связано, правда? При эндометриозе нарушается баланс простагландинов?

Какая инфекция или вирус вызывает эндометриоз?

Здравствуйте, девушки! Подскажите: может ли влиять прием гормональных препаратов для щит.железы (л-тироксин) на овуляцию и температуру во второй фазе цикла?
Недавно был поставлен мне диагноз «гипотиреоз», и вот уже как 3 месяца принимаю гормон.таблетки для щитовидки.
Но До их приема я чувствовала себя прекрасно! ПМС было только за пару дней в виде плаксивости, и в первый день месячных пару часиков ныл живот и все.
А теперь что-то невероятное! Чувствую овуляцию, ее приближение: ноет спина и живот, после нее температура 36.8-37.1 и так же ноет живот до начала месячных.
После первых же «непривычных» ощущений в слезах побежала к гинекологу, воспаления нет, она сослалась на гормоны (эстроген, прогестрон) и отсутствие пол.жизни.
А я человек очень мнительный, близко принимаю все к сердцу, паника невероятная, из-за любой мелочи бью тревогу и мало доверяю совр. врачам. Из серии » помоги себе сам».
Подскажите: возможно ли такое ПМС и повышение температуры из за приема гормонов щитовидки? Может это можно как то исправить нетрадиционными «негормональными» способами?
Заранее, спасибо за ответ!

Всем доброго дня! Девочки такая же история. Вот лежу под вентилятором от жара и температура37.тоже об.егата врачей анализы и т.п.вот три дня как закончились месячные и началось. на улице 32 а у меня 37😃 тяжело. вялость. просто выбивает. да и с половой жизнью можно сказать нуль😃 эх. бедные мы бедные бабоньки😞 у меня так уже лет 8.

Всем привет, также фигня, жить спокойно не даёт. А нет ли такой закономерности среди нас, что этот сбой второго цикла у многих тех, кто не может забеременеть? Отпишитесь девушки у кого проблемы с этим на фоне повышения Т 2 фазы..

автор и в этом радости никакой нет, у вас год- два может быть, этот сбой накапливает сдвигает гормнальную систему потом эндометриоз может быть, кисты груди и т.п. Просто это все не так быстро развивается..но уже звоночки у вас пошли

в медицине ни бум-бум, а все туда тетка, давать советы. помолчала бы лучше.

У меня есть ответ.
Интересно, что за столько лет его не появилось в теме!
Я тоже с этой температурой во второй фазе прошла кучу обследований на бактерии, вирусы, иммунитет — сначала не заметила, что она поднимается именно во второй фазе.
Когда заметила — пошла к эндокринологу, очень грамотному специалисту. Итог:
1. прогестерон действительно влияет на температуру и вырабатывается во 2-й фазе
2. Чтобы чувствовать эту температуру он должен быть повышен, при этом анализ может показать результат в границах нормы, потому что они довольно широкие и только врач может определить что для вас нормально видя вашу комплекцию и зная вашу нагрузку
3. И вот оно! САМОЕ ВАЖНОЕ — прогестерон повышается при недостаточной функции надпочечников! Оказалось, что у меня низкий кортизол, отсюда чувство усталости и болезненности. Все гормоны взаимосвязаны и из одних происходят другие, в общем это довольно сложно, врач мне объясняла, но для того чтоб запомнить все нужно мед закончить)
И при недостатке кортизола повышается прогестерон чтобы обеспечить организм как бы сырьём для выработки того самого кортизола. Врач сказала, что это скорее всего наследственное, генетическое, это объясняет строение тела и всю работоспособность организма(((
Сейчас как раз работаю над его стимуляцией — пью специальный комплекс витаминов, и ещё важны регулярные, ежедневные физический нагрузки. для тренировки надпочечников
Кортизол немного повысился и мне стало намного легче! Но когда не занимаюсь, то сразу температура растет(
Врачи, которые говорят, что это нормально — неграмотны. Не тратьте время и деньги на них!
И да, как писали выше — при таком сбое появляются аденомы — как раз была ещё одна причина идти именно к эндокринологу, потому что при этой температуре она у меня образовалась
Желаю всем много энергии и здоровья!

Доброго дня) посчитала посты, немного спокойнее стала, а то накрутила себя придумками разными.. Та же история с температурой. Заметила с пол года назад. Девочки, подскажите, а сразу на первый день цикла падает темп или на второй-третий? Вот наблюдаю.. Сегодня первый — и опять днём 37,2((

)просто так у меня не было раньше температуры, а тут гдет 6й день после овули и уже дня как 2 заметила слабость и тт 37? думаю сбивать иль нет

Определение беременности
*Правила сообщества
Off
С чего и когда начать?
Выбор мед.учреждения, специалиста
Обследования, анализы
Заболевания, лечение, лекарства при планировании
Овуляция
У нас получилось!
Базальная температура
Женский календарь (менструальный цикл)

У меня тоже 3-й день держится тт 37.3-37.5)) и очень жарко)) так что жду либо Б либо М)) не загадываю)) но надеюсь))

Скажите, Вы тогда оказались Б?) просто такая же щас ситуация так хочется малыша

Год планируем, выкидыш даже пережила… эээх… проблемы с гормонами, щас вроде скорректировала и вот заметила впервые что груди раньше времени налились болят, щас правда ко дню Х сдуваются как будто, и самое вот что меня насторожило это температура 37 держится неделю наверное… кто говорит что это прогестерон так, у кого Б, конечно было бы огромное счастье если Б)

У меня тоже 3-й день держится тт 37.3-37.5)) и очень жарко)) так что жду либо Б либо М)) не загадываю)) но надеюсь))

Базальной температурой называется показатель человека в состоянии сна. Отмечается циклическое изменение температуры из-за овуляции, причина заключается в функции яичников. Рекомендуется вести график температуры после овуляции, это позволит судить о состоянии репродуктивной системы и гормональном фоне.

Правила измерения

Показатели температуры обладают высокой точностью, так как влияния окружающей среды практически нет. Измерение температуры – это важная процедура, которая позволяет определить наличие или отсутствие патологий, поэтому к просьбе врача стоит отнестись правильно.

Метод измерения был изобретен еще в 1953 году. Он позволяет определить правильную работу яичников. После замеров строится график. Специалист на основе анализа сделает вывод о здоровье.

Для проведения замеров потребуется медицинский термометр любого типа. При замерах с помощью ртутного градусника нужно выждать 5 минут. Электронный тип самостоятельно подаст уведомление об окончании процедуры.

Измерение проводится ежедневно, не исключение дни с месячными.
Нужно выбрать место измерения и проводить в нём всё время, так как при замерах в разных местах могут наступать некоторые изменения в показаниях. Проводить стоит во влагалище, рту или анусе, под мышкой точность результатов будет сомнительной.
Вагинальный и ректальный способ требует введение узкой части термометра в проход на 3 минуты. Самый распространённый способ – через прямую кишку.
Замеры должны проводиться сразу после просыпания, человек не должен вставать до окончания процедуры.
Обязательно проводить замеры в одинаковое время с разницей не более 1-1,5 часа. Каждый час сна способствует повышению температуры на 0,1°.
Длительность непрерывного сна перед замерами должна составлять более 3-х часов. Информативность показаний при более ранних замерах будет нарушена.
Градусник в пределах составления одного графика менять не рекомендуется, даже если в основе лежит один и тот же элемент.

Ртутный градусник необходимо стряхивать перед установкой, иначе показания ниже установленной отметки зафиксированы не будут. Для страхования требуется приложить определенные усилия, из-за них могут наступить изменения в показаниях. Рекомендуется подготавливать устройство с вечера и класть в пределах досягаемости, но ртутный вид хранить под подушкой нельзя.
Измерение базальной температуры требует нахождение в лежачем, неподвижном положении. Излишние движения запрещены: повороты, подъёмы, переворачивания мешают результатам. Нельзя вставать за градусником, иначе можно и не мерить температуру – пользы процедура не принесёт. Порой специалисты рекомендуют даже не открывать глаза, чтобы свет не провоцировал синтез гормонов.
Снятие показаний тонометра проводится, как только будет извлечено устройство.
Результаты измерений должны записываться, чтобы исключить путаницу, ведь отличия на доли градуса могут снижать информативность показаний. Если при замерах показатель находится между 2-х отметок, следует фиксировать нижнюю.
Если для изменения температуры могли быть причины – заболевания, неправильный замер, воспаления и т.д., стоит оставить запись об этом.
Изменения могут наступить при проведении замеров в командировках, при перелетах, при интимной близости перед сном, ночью или утром.
При наличии болезней, которые провоцируют увеличение температуры тела, процедура не позволит получить качественные данные и в этом время можно сделать перерыв в измерениях.
Базальная температура может изменяться от приема медикаментов, в частности успокоительных, снотворных и гормональных.
Применение оральных контрацептивов при изменениях базальной температуры зависит от уровня и концентрации гормональных веществ в препаратах.
Употребление алкоголя оказывает негативное влияние на качество проводимых замеров.
Если человек работает ночью, измерения проводятся днем.

Какая должна быть температура после овуляции, 37?

Показатели нарастают постепенно, для этого требуется 2-3 дня. В целом нормальным считается повышение от 0,1 до 0,3° на данном этапе цикла. Сохранение высокой температуры продолжается до тех пор, пока не наступит менструация. После выделения крови температура постепенно снижается.

Если увеличение не происходит, а порой отмечается даже понижение – это тревожный сигнал, который свидетельствует о наличии определенных отклонений в гормональной системе. Кроме случаев, когда понижение обусловлено другими внешними факторами или измерение проведено неправильно.

Нормальный показатель базальной температуры составляет 37° или немногим больше.

При низких показателях может наступить дефицит прогестерона, соответственно патология функционирования половой системы и зачатие становится проблематичным.

Как составить график

Для правильного составления графика необходимо записывать правильные показания на основании ранее описанных требований. При наличии заметных изменений в показаниях из-за внешних факторов, обязательно делается пометка.

В графике должны быть колонки:

Число месяца.
День по менструальному циклу.
Температура.
Примечания – сюда вносятся отклонения и пометки о том, почему температура могла быть неправильно зафиксирована или изменена.

После составления недельного графика точки соединяются между собой и появляется линия, которая отражает состояние здоровья.

Причины почему поднимается

На основании графика нужно произвести деление на 2 фазы. Разделение производится по месту прохождения линии овуляции (отмечается вертикальной чертой). Так первой фазой является период до овуляции, а второй фазой называется период после овуляции.

Дефицит эстрогенов

При наступлении повышения температуры до 36,5-36,8° часто диагностируется недостаток эстрогена. Чтобы устранить патологию используется медикаментозная гормональная терапия.

Воспалительный процесс в придатках

В данном случае повышение показателей происходит на кратковременной основе. Даже в первой половине графика может фиксироваться 37°, но затем все приходит в норму. Определение овуляции в данном случае становится затрудненным.

Эндометрит

Если человек сталкивается с падением температуры еще до наступления окончания цикла, а далее отмечается повторный подъем перед непосредственным началом – потенциальная причина эндометрит.

Можно ли определить, что произошло оплодотворение?

Длина менструального цикла у разных женщин может колебаться на 2 недели, но изменения находятся в первой фазе. Вторая часть цикла длится всегда до 12-14 дней. Скачок температуры при овуляции указывает на менструацию, но если это изменение продолжается более 2 недель – это явный признак беременности.

При беременности менструация не наступает, а показатели термометра постоянно немного выше нормы.

Когда стоит беспокоиться?

Рекомендуется тщательно следить за здоровьем при увеличении температуры более чем на 0,3° от нормальных показателей на протяжении цикла. Если отклонение более заметное (свыше 0,5°), присмотреться к здоровью стоит спустя 3-7 дней. Какие-либо патологии со здоровьем или зачатием выступают основанием для обращения к специалисту.

Когда обращаться к врачу?

Если человек следует правилам измерения базальной температуры и отмечает проблемы более 2-х циклов подряд, стоит записаться на прием к врачу и провести диагностику для определения состояния.

Разницу показателей более 0,4° между фазами.
Высокие отметки на протяжении цикла.
Стабильно сниженная температура.
Сокращенная стадия во второй фазе, когда период меньше 10 дней.
Выделение крови без видимых причин посередине цикла.
Менструация в обширной форме, длящаяся сверх 5 дней.
Циклы с длительностью менее 21 дней и более 35 дней.
Графики со спорными результатами и неявной выраженностью овуляции.
Позднее наступление овуляции и отсутствие возможности забеременеть более 2-х циклов.
Постоянные или частые задержки в цикле, если не наступила беременность.
Ановуляторные показания.
Повышенная системная температура во второй части, продолжающаяся свыше 18 дней, но без появления кровоизлияния и при отрицательных тестах на зачатие.
Качественные графики, где четко выражен период овуляции, а также проводились регулярные актов близости в данное время, но без зачатия в течение нескольких циклов.

Базальная температура при овуляции – это информативный метод определения здоровья, наступления овуляции или беременности, только стоит придерживаться правил составления графика и вовремя сообщать об отклонениях в системе.

Базальной температурой называется показатель человека в состоянии сна. Отмечается циклическое изменение температуры из-за овуляции, причина заключается в функции яичников. Рекомендуется вести график температуры после овуляции, это позволит судить о состоянии репродуктивной системы и гормональном фоне.

Менструальный женский цикл подразделяется на несколько периодов: менструальный, фолликулярный, овуляторный, лютеинизирующий. Зачатие вероятно в овуляторный период, вычисляемый женщинами различными способами, среди которых методика измерения температурных значений. Температура после овуляции несколько отличается от показателей других периодов цикла. Именно по этим отличиям можно судить о том, произошла овуляция и зачатие, либо их не было.

Признаки овуляции

Овуляторный период не имеет патологических особенностей, считаясь вполне естественным явлением. О его начале могут говорить некоторые специфические признаки вроде:

Заметного повышения объемов выделяемой цервикальной слизи;
Ноюще-тянущих болезненных ощущений в области нижней половины живота;
Обострения обонятельных ощущений;
Повышения либидо, сексуального желания;
Повышенных показателей базальной температуры, что вполне нормально для овуляции.

Если же в нижней зоне живота ощущается сильная болезненность, женщину беспокоят неприятнопахнущие бели, температурные показатели поднимаются выше 38°С, то подобная клиническая картина указывает на развитие патологического процесса.

Вычисляем овуляцию по температуре

Если женщина активно занимается планированием беременности, то вычислить время, максимально благоприятное для оплодотворения, она вполне способна самостоятельно. Делается это посредством исследования базальной температуры (БТ). Оплодотворение возможно только в течение двух суток после начавшейся овуляции, потом женская клетка гибнет, начинается лютеинизирующий период. Если осуществилось оплодотворение, то активно выделяется прогестерон, который готовит маточную полость для зародыша. Если же яйцеклетка не оплодотворилась, то менструальный цикл снова повторяется.

До овуляции базальные температурные показатели ниже, чем после овуляторного периода. Если клетка покидает фолликул и оплодотворяется, то происходит повышение температурного уровня, что специалисты объясняют особой прогестеронной активностью, происходящей в женском теле. Если оплодотворения не произошло, то температура после овуляции тоже повысится, но перед наступлением месячных она внезапно снизится, тогда как при случившемся зачатии температурный показатель останется немного повышенным.

Провести базальные измерения можно несколькими способами: орально, ректально и вагинально. В подмышечной впадине подобные температурные значения не измеряются. Причем ректальным и вагинальным способом проводить замеры будет более правильно. Лучше использовать обычный ртутный градусник, который дает более точные результаты. Возьмите за правило, стряхивать термометр накануне измерений, а не перед ними, тогда данные будут более достоверными.

Правила измерений

Базальная температура – это температурный показатель тела в состоянии покоя после ночного сна, длящегося минимум 6-7 часов. Поэтому и измерять ее следует по пробуждении, не поднимаясь с постели. Исследование БТ считается простейшим тестированием, которое произвести самостоятельно сможет любая пациентка. В основе методики измерения лежит гипертермическое прогестеронное воздействие на гипоталамусный терморегулирующий отдел.

Соблюдение правил исследования БТ позволяет получить достоверные результаты и ответить на массу важнейших женских вопросов. Как уже уточнялось, измерения необходимо производить только после ночного отдыха, с постели не вставая. Также следует учесть некоторые нюансы:

Температура тела после овуляции должна измеряться только в здоровом состоянии, потом как любая простуда может исказить результаты, причем вечером накануне измерения категорически недопустимо употреблять алкоголь.
Термометр нужно использовать один и тот же, а при каждом измерении надо держать его не менее 5-9 минут. Если первые исследования проводились ректально, то остальные замеры также надо производить в прямокишечной полости.
Начинать исследования надо с первых суток цикла, тогда график правдоподобно отразит полную картину термических изменений.
Измерения должны производиться в одинаковые часы.
Повлиять на исследовательские результаты способны факторы вроде перелетов и спиртного, простуд и стрессов, сексуальной близости либо медикаментозной терапии психотропными, гормональными или снотворными препаратами, физических нагрузок.

Полученные значения неспособны выступать основой для проведения самодиагностики и назначения самостоятельной терапии. Только гинеколог сможет правильно разобрать термографик. Кроме того, чтобы определить наличие каких-либо отклонений, необходимо производить измерительные исследования на протяжении нескольких месяцев, минимум трех месячных циклов. Тогда можно судить о наличии гормональных отклонений или отсутствии нормальной овуляции.

Составляем график измерений

Составив базальный график, можно точно определить фазу цикла, которая имеет место на данное время, и выявить наличие отклонений. Зачем же женщине вообще вести подобные графики, многим это не совсем понятно. Поясним. Если, к примеру, женщина очень хочет зачать малыша, но точно вычислить овуляцию не может. А это ведь единственный период в цикле, когда она сможет забеременеть. Или, наоборот, если женщина не хочет ребенка, за счет точного определения опасных дней она сможет избежать нежеланного зачатия.

Кроме того, зная базальные показатели, женщина сможет легко рассчитать свершившееся зачатие в ранние сроки. Регулярные исследования дают возможность вычислить истинные факторы менструальной задержки. Также базальные кривые помогут прояснить картину, если имеются подозрения на бесплодие, гормональные сбои и прочие отклонения.

Для правильного составления базальной кривой надо отметить такие данные, как календарная дата и день цикла, термопоказатель и характер влагалищных выделений. Последние характеристики имеют важное значение, потому как цервикальная слизь в овуляторный период приобретает водянистый характер. Пометки нужно делать ежедневно, обязательно отмечая результаты температурных замеров. Если имели место провоцирующие факторы вроде стресса либо алкоголя, то их тоже нужно внести в график. Лучше всего использовать тетрадные листы, где за единицу берется одна клеточка, которая будет обозначать по вертикали температурный показатель в 0,1 градус, а по горизонтали 1 день.

Показатели после овуляции

Менструальный цикл разделяется на несколько фаз, причем каждая из них характеризуется определенными гормональными изменениями, что приводит и к температурным изменениям. В начале цикла, во время фолликулярного периода базальные показатели достаточно низкие, но к наступлению овуляции и после нее температура повышается, что обусловлено увеличением концентрации вырабатываемого прогестерона.

Но бывает, что после овуляции показатели температуры падают, что нормой уже не является, поэтому нужно сообщить о подобном отклонении гинекологу. Подобная особенность может указывать на некоторые проблемы, а иногда является следствием неправильного проведения замеров.

В норме после овуляторного периода происходит повышение температуры на 0,4-0,5°С. Подобные изменения указывают на нормальное течение овуляторного периода и говорят о высокой вероятности успешного зачатия. Обычно показатели составляют несколько выше 37-градусного значения. Но если показатели ниже, то шансы забеременеть практически отсутствуют.

Если базальные значения 37°С

Когда термометр показывает после овуляции температуру 37, это может указывать на различные процессы.

В целом 37-градусные показатели вполне вписываются в нормальные значения месячного цикла. Главное, чтобы подобные повышения приходились на вторую часть женского цикла и не поднимались выше 37,5 градусов.
Если первая половина цикла характеризуется пониженными термическими значениями, а вторая — 37-37,5°С, то это нормально.
Если же БТ весь цикл придерживается 37-градусной отметки или выше, то велик риск развития нарушений в репродуктивной сфере.
Зачастую это связано с патологическими нарушениями гормонального статуса вроде эстрогенового дефицита либо избыточной концентрации пролактина.
Если преобладает прогестерон, то базальные показатели увеличены на протяжении всего цикла. Все отклонения подобного рода хорошо проявляются на правильно составленных базальных графиках.
Иногда повышенные температурные показатели наблюдаются при беременности, что связано с повышением прогестеронной концентрации.

Благодаря подобному графику и измерениям можно выявить наличие беременности еще до задержки менструации.

Как по температурным измерениям определить беременность?

Невероятно, но БТ помогает женщине понять наверняка, беременна она либо нет. Если измерения около недели после овуляции показывают более 37°С, то у пациентки имеются все основания предполагать наличие беременности.

В норме базально-термический график состоит из двух фаз. Поначалу температура более низкая, а во второй, когда наступает стадия желтого тела, наблюдается ее повышение. Если осуществляется зачатие, и начинает развиваться плод, то на кривой после второго скачка будет виден еще один термический подъем, т. е. график приобретет трехфазную структуру.

Если повышенные значения на базальном графике присутствуют более 2,5 недель, то это свидетельствует о беременности.

Вероятные отклонения от нормы

Мы разобрали, какая должна быть реальная температура после овуляторного периода. Но иногда по различным причинам в измерениях могут наблюдаться некоторые отклонения. К примеру, в середине цикла не происходит закономерного повышения температурных показателей. Обычно подобное характерно для ановуляторных циклов. Подобное явление гинекологи относят к вполне нормальным состояниям, потому как в году у каждой женщины бывает до трех таких циклов, в течение которых забеременеть невозможно. Но если температурного повышения при овуляции не происходит на протяжении нескольких месяцев, то это указывает на патологическое отклонение, которое требует гинекологического вмешательства.

Еще одним, достаточно распространенным отклонением является сокращение второй фазы менструального цикла до 10 и менее суток. В подобном случае температура может держаться выше 37°С в течение 5 дней, а затем наступают месячные. Подобная картина указывает на прогестеронный дефицит, для устранения которого необходимо пройти курс соответствующей гормонотерапии. Если увеличение базальной температуры происходит вначале цикла и ему не предшествует снижение показателей, то велика вероятность, что в организме происходит гормональный дисбаланс с избытком андрогенов и дефицитом эстрогенов.

Некоторые женщины при ведении температурного графика отмечают, что после овуляции температура держится на предельно высоких отметках даже во время месячных. Подобный симптом зачастую говорит о развивающемся эндометрите. Если же скачки базальной температуры наблюдаются у женщины постоянно, причем на разных фазах цикла, то это указывает на наличие гормональных нарушений.

Подытожим

Основные моменты, которые следует запомнить:

Показатели 37-37,5°С после овуляции считаются нормой, как и разница с первой половиной цикла в 0,4 градуса;
Если после овуляции средние базальные показатели составляют 36,8 градусов, то необходима гинекологическая консультация;
Если же цикл длится более 28 суток, то за 14 дней до следующих месячных нормальными считаются показатели 36,0-36,6 градусов.

Температурные показатели не всегда корректно отражают картину женского цикла, но тем не менее, подобная методика обладает высокой достоверностью и многим парам помогает спланировать рождение малыша.

Мы разобрали, какая должна быть реальная температура после овуляторного периода. Но иногда по различным причинам в измерениях могут наблюдаться некоторые отклонения. К примеру, в середине цикла не происходит закономерного повышения температурных показателей. Обычно подобное характерно для ановуляторных циклов. Подобное явление гинекологи относят к вполне нормальным состояниям, потому как в году у каждой женщины бывает до трех таких циклов, в течение которых забеременеть невозможно. Но если температурного повышения при овуляции не происходит на протяжении нескольких месяцев, то это указывает на патологическое отклонение, которое требует гинекологического вмешательства.

Должна ли расти температура тела при овуляции

Большинство женщин не замечает, что при овуляции температура тела повышается. Происходит это под влиянием прогестерона, его вырабатывает временная железа внутренней секреции (желтое тело). Повышенные показатели термометра, которые сохраняются длительно, могут быть признаком беременности или указывать на воспалительный процесс. Для дифференциального диагноза важно учитывать сопутствующие жалобы.

Меняется ли температура тела во время выхода яйцеклетки

Женщины редко измеряют температуру тела во время овуляции, когда нет дополнительных признаков болезни. Если понаблюдать за поведением организма в течение цикла, то можно узнать много интересного. Например, что температура перед овуляцией ниже, а после выхода ооцита выше.

По показателям аксиллярной термометрии (то есть обычных изменений подмышкой) изменения заметны не сильно. Измеряя базальную температуру (то есть в прямой кишке), можно убедиться, что значения меняются во время выходя яйцеклетки. Разница между этими показателями у одной и той же женщины может достигать 1.5°C.

Менструальный цикл здоровой девушки имеет несколько периодов. Отсчет текущего начинается с кровотечения и фолликулярной фазы. В это время активно вырабатываются эстрогены и гормон, стимулирующий рост фолликула. Биологические вещества не влияют на показатели температуры, поэтому термометр выдает стандартные значения, привычные для организма. Для всех женщин они разные.

Для одних нормой является 36.0 °C, а для других 36.7 °C. На показатели термометра влияют внешние и внутренние факторы: недосып, переживания, питание, вредные привычки, физическая активность и другие. Измерять аксиллярную температуру необходимо не менее 6-9 минут ртутным термометром. Скорость работы электронного устройства зависит от его модели. Утром температура обычно ниже, а к вечеру повышается. Поэтому проводить измерения для оценки биологических процессов следует в одно и то же время.

Непосредственно перед выходом ооцита вырабатывается лютеинизирующий гормон. Он влияет на половые железы и запускает процесс овуляции. Когда яйцеклетка покидает яичник, происходит кардинальная смена гормонального фона. Концентрация ФСГ и ЛГ снижается и замещается активной выработкой гестагенов. Повышенная температура при овуляции может быть индивидуальной реакцией на эти биологические процессы. Если градусник подмышкой покажет 37, это может быть признаком овуляции.

Если дополнительные жалобы отсутствуют, причин для беспокойства нет. Необходимо проконсультироваться с врачом, если температура тела 37 и выше будет держаться более 2 недель. Если показатель 37,5 и выше, это уже свидетельствует о заболевании и не связано с выходом яйцеклетки.

В то же время отсутствие подъема температуры под мышкой не говорит о том, что овуляции не было. Показательны только базальные измерения.

Гипертермия как признак зачатия

Гинекологи уверяют, что незначительно повышенная температура после выхода яйцеклетки из яичника не должна быть поводом для паники. Как правило, показатели термометра не превышают 37 °C и не вызывают дискомфорта. Женщина может случайно обнаружить, что у нее немного повышена аксиллярная температура. Причиной становится выработка гормона второй фазы – прогестерона.

После того, как произошло раскрытие фолликула, на его месте формируется временная железа. Желтое тело вырабатывает гормон, оказывающий расслабляющее действие на гладкую мускулатуру. Также он регулирует кровообращение и задерживает жидкость в тканях. Гормон второй фазы действует на вегетативную систему, в результате чего изменяется терморегуляция.

Повышение показателей термометра после овуляции происходит у всех женщин репродуктивного возраста после установления цикла, но сила изменений имеет разную интенсивность. Температура после овуляции держится в течение 1-2 недель. Максимальное количество прогестерона в организме отмечается на 6-8 сутки после выхода ооцита из яичника. Если зачатие не состоялось, то показатели гормона постепенно идут на спад, после чего начинается новый цикл.

Имплантация оплодотворенной яйцеклетки сопровождается очередным скачком прогестерона и незначительными изменениями значений термометра. Секреторная активность желтого тела и высокая концентрация гормона второй фазы не позволяет температуре опуститься. Поэтому завышенные значения, сохраняющиеся более двух недель, можно косвенно считать первыми признаками беременности.

Гинекологи не рекомендуют возлагать большие надежды на данный симптом, так как причиной гипертермии могут быть другие обстоятельства. Чтобы убедиться в своих догадках, необходимо дождаться задержки очередной менструации и сделать тест на беременность.

Базальная температура

Убедиться в том, что гормональный фон действительно влияет на показатели градусника, позволяет наблюдение за увеличением температуры при овуляции. Измерения выполняются в прямой кишке специальным ректальным термометром. Необходимо соблюдать правила, чтобы показатели были точными: не вставать, не включать свет, спать не менее 6 часов.

Начинать мерить температуру для определения овуляции следует сразу после завершения менструального кровотечения. В это время под действием эстрогенов БТ не будет превышать значения 36.3-36.6 °C. Полученные результаты необходимо фиксировать на бумаге и переносить в график. Преломления кривой позволяют наглядно оценить биологические процессы, происходящие в организме, и разделить цикл на две фазы.

За сутки до выхода ооцита термометр покажет снижение значений на 1-2 десятые доли градуса. При овуляции базальная температура делает стремительный скачок. В течение последующих 10-15 дней показатели термометра приближены к 37°C. Измерение необходимо выполнять до начала следующей менструации. Если в день предполагаемого кровотечения они остаются высокими, то есть вероятность беременности. У женщины повышенная температура после овуляции сохраняется на протяжении первого триместра.

Другие причины гипертермии

Нормальными считаются показатели термометра до 37 °C. Если у женщины во время овуляции и после нее температура 36.9 °C, это не вызывает опасения у медиков. Как только значения переходят допустимый барьер, возникает повод для беспокойства. Стоит отметить, что речь идет именно об аксиллярной температуре тела, которая измеряется в подмышечной впадине. Показатели базальной, как правило, всегда выше и не имеют диагностического значения при определении других патологий.

Причиной того, что повышенная температура держится при овуляции, могут стать:

инфекционно-воспалительные заболевания различной локализации;
простуда;
интоксикация организма при отравлении;
расстройство пищеварения;
прием лекарственных средств;
усиленные физические нагрузки;
стресс и переживания;
хроническая усталость;
вегетативные нарушения;
новообразования;
половой контакт.

Обратиться за медицинской помощью необходимо, если присутствуют дополнительные признаки заболевания: болезненные ощущения в животе, выделение крови из половых путей, тошнота, слабость.

У женщин в момент овуляции может случиться апоплексия яичника. При раскрытии доминантного фолликула повреждается оболочка половой железы. Это сопровождается внутренним кровотечением, жаром и иногда угрожает жизни. Гипертермия является защитной реакцией организма в ответ на патологию.

Показатели базальной температуры после овуляции

Признаки овуляции

Заметного повышения объемов выделяемой цервикальной слизи;
Ноюще-тянущих болезненных ощущений в области нижней половины живота;
Обострения обонятельных ощущений;
Повышения либидо, сексуального желания;
Повышенных показателей базальной температуры, что вполне нормально для овуляции.

Вычисляем овуляцию по температуре

Правила измерений

Температура тела после овуляции должна измеряться только в здоровом состоянии, потом как любая простуда может исказить результаты, причем вечером накануне измерения категорически недопустимо употреблять алкоголь.
Термометр нужно использовать один и тот же, а при каждом измерении надо держать его не менее 5-9 минут. Если первые исследования проводились ректально, то остальные замеры также надо производить в прямокишечной полости.
Начинать исследования надо с первых суток цикла, тогда график правдоподобно отразит полную картину термических изменений.
Измерения должны производиться в одинаковые часы.
Повлиять на исследовательские результаты способны факторы вроде перелетов и спиртного, простуд и стрессов, сексуальной близости либо медикаментозной терапии психотропными, гормональными или снотворными препаратами, физических нагрузок.

Составляем график измерений

Показатели после овуляции

Если базальные значения 37°С

Когда термометр показывает после овуляции температуру 37, это может указывать на различные процессы.

В целом 37-градусные показатели вполне вписываются в нормальные значения месячного цикла. Главное, чтобы подобные повышения приходились на вторую часть женского цикла и не поднимались выше 37,5 градусов.
Если первая половина цикла характеризуется пониженными термическими значениями, а вторая — 37-37,5°С, то это нормально.
Если же БТ весь цикл придерживается 37-градусной отметки или выше, то велик риск развития нарушений в репродуктивной сфере.
Зачастую это связано с патологическими нарушениями гормонального статуса вроде эстрогенового дефицита либо избыточной концентрации пролактина.
Если преобладает прогестерон, то базальные показатели увеличены на протяжении всего цикла. Все отклонения подобного рода хорошо проявляются на правильно составленных базальных графиках.
Иногда повышенные температурные показатели наблюдаются при беременности, что связано с повышением прогестеронной концентрации.

Благодаря подобному графику и измерениям можно выявить наличие беременности еще до задержки менструации.

Как по температурным измерениям определить беременность?

Вероятные отклонения от нормы

Основные моменты, которые следует запомнить:

Показатели 37-37,5°С после овуляции считаются нормой, как и разница с первой половиной цикла в 0,4 градуса;
Если после овуляции средние базальные показатели составляют 36,8 градусов, то необходима гинекологическая консультация;
Если же цикл длится более 28 суток, то за 14 дней до следующих месячных нормальными считаются показатели 36,0-36,6 градусов.

Температура тела после овуляции

Под воздействием гормональных перепадов температура тела после овуляции женщин может меняться. Но иногда превышение температурных показателей свидетельствует о развитии в организме воспалительного процесса. Поэтому при обнаружении гипертермии следует обратиться к врачу.

Какая температура тела после овуляции?

Женщины редко измеряют температуру тела при овуляции. Если делать это целенаправленно, можно заметить, что она немного увеличивается в момент выхода ооцита в брюшную полость. Но температура тела после овуляции не так показательна, как базальная температура. На основе ее измерений составляют график, который помогает выявить точный день овуляции. Наблюдения за температурой в ректальном отверстии нужно вести на протяжении длительного времени. Только в этом случае исследование будет целесообразным. Измерения проводят исключительно в утренние часы, после пробуждения. Чтобы получить достоверный результат, не менее важно ограничить физическую нагрузку в вечерние часы, оградить себя от стрессов и не принимать лекарственные препараты.

Гипертермия не типична для фолликулярной фазы цикла. В этот период температура находится в допустимых значениях. Это обусловлено тем, что эстрогены не оказывают воздействие на температурные показатели. Они увеличиваются под влиянием прогестерона, выработка которого приходится на лютеиновую фазу цикла.

Гипертермия — описание

Если во второй половине цикла температура не увеличилась, то речь может идти о прогестероновой недостаточности или ановуляторном цикле. В этом случае желательно обратиться за консультацией к гинекологу.

Гипертермия

Гипертермия может свидетельствовать не только о разрыве оболочки фолликула, но и о развитии беременности. Период овуляции сопровождается формированием желтого тела в том яичнике, где находился доминантный фолликул. В результате этого начинается выработка прогестерона. Он приводит к переходу эндометрия в секреторную фазу. Если яйцеклетка не оплодотворилась, уровень прогестерона падает. Поэтому перед началом менструации снижается и температура тела.

Если температура тела 37 после овуляции, то прочитайте эту статью: Базальная температура при овуляции

При успешном оплодотворении гипертермия сохраняется. Температура тела после овуляции в этом случае будет субфебрильной. Женщина на этой почве будет чувствовать незначительное недомогание. Повышение температуры является результатом работы иммунитета. На начальных этапах интересного положения женский организм будет воспринимать эмбрион, как инородный объект.

Другие причины гипертермии:

Температура тела после овуляции способна увеличиваться под воздействием патологических процессов. К ним относят воспаление половых органов. Помимо гипертермии, будут присутствовать следующие симптомы:

Болевые ощущения внизу живота;
Изменение характера влагалищных выделений;
Нарушение менструального цикла;
Развитие сопутствующих заболеваний мочевой системы (уретрит, цистит и пиелонефрит).

Цистит — описание

Хронический аднексит протекает с периодическими приступами обострения. Острое воспаление развивается на фоне переохлаждения или проникновения инфекции. В этом случае температура тела повышается не только после овуляции, но и в другие дни цикла. При подозрении на воспалительный процесс следует незамедлительно обратиться к врачу.

Воспаление лечат в условиях нахождения в стационаре. Лечение подразумевает проведение антибактериальной терапии. Если причина заключается в инфекции, то ее устраняют медикаментозным путем, учитывая возбудителя заболевания. Дополнительно назначают физиотерапевтические процедуры, предотвращающие развитие спаечного процесса.

Какая должна быть температура после овуляции и считать ли температуру 37 нормой? Что если произошло оплодотворение

Правила измерения

Измерение проводится ежедневно, не исключение дни с месячными.
Нужно выбрать место измерения и проводить в нём всё время, так как при замерах в разных местах могут наступать некоторые изменения в показаниях. Проводить стоит во влагалище, рту или анусе, под мышкой точность результатов будет сомнительной.
Вагинальный и ректальный способ требует введение узкой части термометра в проход на 3 минуты. Самый распространённый способ – через прямую кишку.
Замеры должны проводиться сразу после просыпания, человек не должен вставать до окончания процедуры.
Обязательно проводить замеры в одинаковое время с разницей не более 1-1,5 часа. Каждый час сна способствует повышению температуры на 0,1°.
Длительность непрерывного сна перед замерами должна составлять более 3-х часов. Информативность показаний при более ранних замерах будет нарушена.
Градусник в пределах составления одного графика менять не рекомендуется, даже если в основе лежит один и тот же элемент.

Ртутный градусник необходимо стряхивать перед установкой, иначе показания ниже установленной отметки зафиксированы не будут. Для страхования требуется приложить определенные усилия, из-за них могут наступить изменения в показаниях. Рекомендуется подготавливать устройство с вечера и класть в пределах досягаемости, но ртутный вид хранить под подушкой нельзя.
Измерение базальной температуры требует нахождение в лежачем, неподвижном положении. Излишние движения запрещены: повороты, подъёмы, переворачивания мешают результатам. Нельзя вставать за градусником, иначе можно и не мерить температуру – пользы процедура не принесёт. Порой специалисты рекомендуют даже не открывать глаза, чтобы свет не провоцировал синтез гормонов.
Снятие показаний тонометра проводится, как только будет извлечено устройство.
Результаты измерений должны записываться, чтобы исключить путаницу, ведь отличия на доли градуса могут снижать информативность показаний. Если при замерах показатель находится между 2-х отметок, следует фиксировать нижнюю.
Если для изменения температуры могли быть причины — заболевания, неправильный замер, воспаления и т.д., стоит оставить запись об этом.
Изменения могут наступить при проведении замеров в командировках, при перелетах, при интимной близости перед сном, ночью или утром.
При наличии болезней, которые провоцируют увеличение температуры тела, процедура не позволит получить качественные данные и в этом время можно сделать перерыв в измерениях.
Базальная температура может изменяться от приема медикаментов, в частности успокоительных, снотворных и гормональных.
Применение оральных контрацептивов при изменениях базальной температуры зависит от уровня и концентрации гормональных веществ в препаратах.
Употребление алкоголя оказывает негативное влияние на качество проводимых замеров.
Если человек работает ночью, измерения проводятся днем.

Какая должна быть температура после овуляции, 37?

Нормальный показатель базальной температуры составляет 37° или немногим больше.

Как составить график

В графике должны быть колонки:

Число месяца.
День по менструальному циклу.
Температура.
Примечания – сюда вносятся отклонения и пометки о том, почему температура могла быть неправильно зафиксирована или изменена.

Причины почему поднимается

Дефицит эстрогенов

Воспалительный процесс в придатках

Эндометрит

Можно ли определить, что произошло оплодотворение?

При беременности менструация не наступает, а показатели термометра постоянно немного выше нормы.

Когда стоит беспокоиться?

Когда обращаться к врачу?

Разницу показателей более 0,4° между фазами.
Высокие отметки на протяжении цикла.
Стабильно сниженная температура.
Сокращенная стадия во второй фазе, когда период меньше 10 дней.
Выделение крови без видимых причин посередине цикла.
Менструация в обширной форме, длящаяся сверх 5 дней.
Циклы с длительностью менее 21 дней и более 35 дней.
Графики со спорными результатами и неявной выраженностью овуляции.
Позднее наступление овуляции и отсутствие возможности забеременеть более 2-х циклов.
Постоянные или частые задержки в цикле, если не наступила беременность.
Ановуляторные показания.
Повышенная системная температура во второй части, продолжающаяся свыше 18 дней, но без появления кровоизлияния и при отрицательных тестах на зачатие.
Качественные графики, где четко выражен период овуляции, а также проводились регулярные актов близости в данное время, но без зачатия в течение нескольких циклов.

Держится температура тела 37.2 после овуляции

Если вы принимаете ОК, то у вас не может быть овуляции. Возможно ваше состояние вообще не связано с гинекологической патологией. Рекомендовал бы вам обследовать щитовидную железу, показаться терапевту.

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.98% вопросов.

Если же в нижней зоне живота ощущается сильная болезненность, женщину беспокоят неприятнопахнущие бели, температурные показатели поднимаются выше 38°С, то подобная клиническая картина указывает на развитие патологического процесса.

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4044407/2/http://m.baby.ru/community/view/22621/forum/post/290573777/http://mirmamy.net/planirovanie/ovulyaciya/kakaya-dolzhna-byt-temperatura-posle.htmlhttp://jdembaby.com/planning/ovulation/temperatura-posle-ovulyatsii.htmlhttp://imother.su/beremennost/temperatura-tela-posle-ovulyatsii-derzhitsya-37.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.