Самочувствие матери во втором триместре может зависеть от наличия токсикоза. Он может беспокоить будущую маму не только до срока в 16 недель, как это считается по норме, но и гораздо позже. Так, на 22 неделе тошнота является частым спутником беременных. О чем же она говорит?
Проблемы с пищеварительным трактом
Тошнота на 22 неделе беременности может говорить об отравлении и нарушении работы ЖКТ. Маме стоит подумать, что на употребляла накануне. Если появляется рвота, повышение температуры и понос, то немедленно нужно звонить в скорую. Вредные токсины, поражающие организм матери не только оставят плод без питательных веществ, но и начнут разрушать его организм, что крайне опасно. В случае, когда тошнота сохраняется долгое время, а в пищу употреблялись только качественные продукты, об отравлении речи идти не может.
Токсикоз
Самая частая причина тошноты на 22 неделе беременности является поздний токсикоз. Он появляется в следствии оплодотворения яйцеклетки, своеобразной реакцией организма. Поэтому считается, что токсикоз может быть только в первые недели беременности, но не позже. На самом деле, тошнота — симптом, присущий токсикозу, чаще всего беспокоит беременных в первом триместре. Но бывают случаи, когда он не проходит до самых родов, либо появляется лишь во втором или третьем триместре. Многие женщины задаются вопросом, как долго тошнит при беременности. Так вот точного ответа дать не сможет даже специалист.
Признаки токсикоза
Токсикоз на 22 неделе беременности появляться может исключительно тошнотой. Но у не нередко присоединяются и другие признаки:
Женщина может жаловаться, что ее сильно тошнит при беременности. И это не только привычные утренние приступы, но и мучительные ощущения в течении всего дня. При этом не помогают перекусы, мятные конфеты и прочие средства от обычного токсикоза.
Поздний токсикоз имеет название «гестоз».
Опасности при токсикозе
Ранний токсикоз практически не несет в себе опасностей, если не сопровождается сильной рвотой. Гестоз же может стать причиной неприятных последствий и осложнений. И чем сильнее тошнит при беременности, тем больше опасности представляет токсикоз.
Гестоз способен привести организм матери к обезвоживанию, если имеет место сильная рвота. В этом случае страдает не только женщина, но и ребенок, не получающий необходимое количество жидкости. Токсикоз на 22 неделе беременности может вызвать гипоксию у плода и отставание в развитии. За счет того, что организм женщины не может удерживать в себе пищу, она выходит вместе со рвотой. Продукты не успевают перевариться и усвоиться, оставляя малыш без средств к существованию. Продолжительная тошнота во время беременности способна вызвать гибель плода, который не может расти, питаться и получать кислород из-за отсутствия пищи.
Однако это далеко не все последствия, к которым приводит токсикоз на 22 неделе беременности. Не меньше малыша страдает и мама. Под воздействием гестоза у нее может появиться:
почечная недостаточность, серьезные нарушения в сердечной функции, отеки легких, кровоизлияния в органах и в особенности в мозг;нарушения работы мозга;
В особо опасных случаях, когда будущая мама не уточняет почему тошнит при беременности, решает пережить все без помощи врачи, может погибнуть. Но это случается крайне редко и беременной не нужно думать о плохих последствиях. Современная медицина способна бороться с такой неприятностью.
Лечение
Для выяснения причины возникновения тошноты во втором триместре беременности, будущей маме необходимо обратиться к врачу и рассказать все симптомы. Только специалист может диагностировать гестоз, не перепутав его с обычным сбоем в работе ЖКТ.
Если будущую маму только тошнит на 22 неделе беременности, то специфического лечения это не требует. Главное — это исключить из рациона те продукты, которые только усиливают неприятные ощущения. Но пациентка с поздним токсикозом обязательно будет находиться под постоянным контролем врача, регулярно сдавать анализы и проходить УЗИ. Это поможет вовремя выявить последствия, которые вызвал гестоз на таком сроке.
Нельзя на 22 неделе беременности тошноту переносить на ногах. Это крайне опасно. Будущей маме требуется исключительно покой.
В иных случаях, когда беременную тошнит уже долгое время, она не может нормально питаться, присутствует рвота и другие симптомы токсикоза, показана госпитализация. Эта процедура необходима, чтобы восстановить в организме нехватку жидкости и питательных веществ. Женщине не нужно бояться. Если ее на 22 неделе беременности тошнит, то это вызывает больше неприятностей и трудностей, через пару недель в больнице.
При своевременно оказанной помощи развитие позднего токсикоза останавливается, и женщина вскоре чувствует облегчение.
РекомендацииВыяснив причину тошноты при беременности, врач может дать несколько важных рекомендаций. Заключаются они в полном покое, отказе от физического труда, легкие прогулки. Очень важно наладить питание, чтобы оно стало не только сбалансированным, но и богатым витаминами. После долгой тошноты при беременности в короткие сроки необходимо восполнить утраченные полезные вещества.
Отдельно стоит отметить, что нередко причиной гестоза может стать курение. Когда беременную на 22 неделе тошнит, то от употребления никотина ей становится только хуже. Это касается не только активного, но и пассивного курения. Чтобы не довести дело до летального исхода, следует отказаться от вредной привычки, которая не долго пагубно влияет на развитие малыша, то и приводит к тошноте на 22 неделе беременности. Будущей маме важно заботиться о двух жизнях — о своей и о жизни малыша. А курение мешает делать это в полной мере. Еще немного и малыш появится на свет. Осталось всего 18 недель до того, как будущая мама впервые услышит крик своего крохи. И это время нужно провести так, чтобы малыш родился исключительно здоровым.
Женщина может жаловаться, что ее сильно тошнит при беременности. И это не только привычные утренние приступы, но и мучительные ощущения в течении всего дня. При этом не помогают перекусы, мятные конфеты и прочие средства от обычного токсикоза.
19 неделя беременности. Токсикоза почти не было в 1 триместре. Примерно со 2 начался. В последнее время тошнит каждое утро, последние 3 ночи тоже и сильно. Сегодня ночью и утром, извините за подробности, тошнило с кровью. Токсикоз бывает у многих и ничего страшного в нем нет, но не уверена, что на таком сроке это нормально и самое страшное — кровь.
Отношусь к больнице на пер. Северном. Сегодня приехала туда к гинекологу. Я рассчитывала на больничный лист, дневной стационар с капельницей и диагностику состояния (анализы крови, мочи, возможно направление к гастроэнтерологу). Гинеколог сказала, что это обычный токсикоз, что нужно будет пить меньше таблеток (я от анемии пью — уменьшила вдвое, йод убрала), добавила пару лекарств. Больничный лист давать отказались, анализы проводить не стали. На мою просьбу о назначении капельницы в дневном стационаре ответили отказом. Капельницы там говорят не ставят, а вкалывают глюкозу, от которой толку не будет.
Меня беспокоит состояние. Такие симптомы не нормальны. Пищевод и желудок проверяла летом — ни гастрита, ни язв, все в норме было. Вот и не знаю стоит ли реагировать на такое состояние или ждать авось отменю часть таблеток и пройдет. Сил не было сегодня идти на Московскую, стоять в очереди к терапевту. Не знаю имеет ли смысл? Как в случае беременности направляют? Напрямую к гастроэнтерологу или все через гинеколога?
И вообще был ли у кого-нибудь поздний токсикоз? Позже сам прошел, анализы не нужно сдавать было?
19 неделя беременности. Токсикоза почти не было в 1 триместре. Примерно со 2 начался. В последнее время тошнит каждое утро, последние 3 ночи тоже и сильно. Сегодня ночью и утром, извините за подробности, тошнило с кровью. Токсикоз бывает у многих и ничего страшного в нем нет, но не уверена, что на таком сроке это нормально и самое страшное — кровь.
19 акушерская неделя беременности – это третья неделя пятого акушерского месяца беременности . На этом сроке вы наверняка начнете чувствовать движения своего малыша, пока еще легкие толчки приносят только восторг и умиление. Ваш ребенок активно растет и развивается, вместе с ним меняетесь и вы. В этой статье узнаем, какие изменения происходят на этой неделе.
19 недель, сколько это месяцев? 19 неделя — это середина 5 акушерского месяца (19 недель = 4 месяца и 13 дней или 133 дня беременности). Вы на втором триместре.
Развитие малыша на 19 неделе беременности
Размер плода достигает 20-21 сантиметр. Вес ребенка составляет 200-230 граммов. Ребенок размером с грейпфрут.
На этой неделе активно продолжает развиваться мозг и нервная система. Нервные окончания оплетают мозг и спускаются по позвоночнику ко всему организму. Тем самым у малыша начинаются осознанные движения. Мозг активно развивается и формируется. Под молочными зубами началась закладка корневых зубов. Также идёт активное развитие лёгких. Селезёнка начала выполнять свою функцию, помогая печени и костному мозгу в циркуляции крови.
В организме малыша активно собирается жирок. Кожа уже не такая прозрачная, теперь она красного цвета и имеет складки. Сверху кожа продолжает покрываться защитной смазкой, которая скапливается подмышками, шеей и под коленками. Она помогает малышу, защищает от бактерий окружающих его.В это время скелет продолжает костенеть, многие хрящики уже стали костями.
Ребёнок ведёт себя активно, его движения скоординированные. Он улыбается, зевает, сжимает пальчики в кулак. Руки и ноги стали пропорциональны телу. Стопа вашего малыша сейчас размером около двух сантиметров.
Он постоянно, хоть спит, хоть бодрствует, находится в движении, поворачивает шею и уже начал реагировать на стимуляцию извне. То есть когда вы гладите животик, он это чувствует.
Основной его забавой является то, что он слышит. Ему интересно слушать ваше окружение, он, прислушиваясь, реагирует на каждый ваш звук. А ваше сердцебиение дарит ему спокойствие. Сейчас у малыша пик развития всех пяти основных чувств, мозг уже определил места, отвечающие за вкус, слух, зрение и осязание. В период этой недели будьте внимательны с продуктами питания, так как в этот срок малыш чувствительный к продуктам, содержащие аллергические вещества. Они могут вызвать развитие аллергии после рождения.
Ощущения будущей мамы на 19 неделе беременности
На 19 неделе беременности чаще всего беременная женщина чувствует себя хорошо, хотя может уставать от ранее привычных нагрузок, как на работе, так и в домашних делах. Утомляться на этом сроке нежелательно, поэтому будущей маме необходимо прислушиваться к своему состоянию и, если организм требует расслабления, позволить себе отдых и покой.
Ваша матка уже довольно сильно выросла — ее дно достигает уровня пупка. С этого момента она будет расти примерно по сантиметру в неделю. Вы даже можете сами прощупать свою матку. Она находится на 1,3 см ниже пупка. Вы также можете чувствовать боль в нижней части живота. Не волнуйтесь — просто мышцы и связки растягиваются для того, чтобы поддерживать живот.
С ростом малыша увеличивается и ваш вес, становятся шире бедра. Живот сильно вырос, и сейчас, возможно появление некоего дискомфорта в области пупка — увеличенная матка начинает давить на него изнутри. У некоторых женщин происходит нечто вроде выпячивания пупка: он словно «выходит» наружу и становится «внешним».
По мере роста живота у беременной может измениться осанка, поясница начнет выгибаться вперед, расходятся тазовые кости. Такие изменения, с учетом прибавки в весе, могут спровоцировать у будущей мамы боли в спине. Облегчить состояние помогут поддерживающий спину бандаж и специальные упражнения для беременных: гимнастика или йога. Все более актуальной становится проблема с выбором позы для сна, да и в целом у беременной женщины могут наблюдаться периоды бессонницы.
Прибавка в весе беременной на 19 неделе
За 19 неделю беременности, будущая мама может прибавить 300-550 грамм к своему весу. Общее увеличение массы тела с момента зачатия ребенка за этот период может составить от 3,8 до 6,2 кг. Этот показатель может несколько отклоняться от нормы в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Плацента весит около 170 г, околоплодные воды — 320 г, столько же — 320 г — весит матка. Ваш вес увеличен так же и за счет роста груди! Каждая молочная железа может сейчас прибавить до 180 грамм! Во 2-м триместре прибавка в весе за неделю в норме составляет 450–650 г.
Шевеления плода на 19 неделе
Что касается определенных сроков, то нельзя сказать точно, когда будущая мама ощутит первые шевеления плода при беременности. Считается, что первородящие беременные начинают отчётливо чувствовать движение своего малыша примерно на сроке 20 недель. Если же беременность не первая, то будущая мама может почувствовать активность ребёнка на 18 неделе. А некоторые женщины отмечают движения даже на более ранних сроках.
Но многие как раз на 19 неделе беременности чувствуют шевеления плода уже отчётливо и могут их отличить от прочих процессов, проходящих в организме. Кстати, момент ощущения активности крохи также зависит и от расположения малыша в утробе. Так, если плацента прикреплена к передней стенке матки, то, скорее всего, женщина ощутит движения раньше. Если же имеет место быть расположение на задней стенке, то момент первых шевелений плода при беременности наверняка наступит на более позднем сроке. В любом случае если будущая мама не отмечает шевеления, ощущения на 19 неделе, то это нормально.
Боли в животе на 19 неделе
Боли на 19 неделе беременности, локализующиеся в области живота – это, пожалуй, самая распространённая жалоба будущих мам. Причин такой боли может быть множество. Поскольку 19 неделя является третьим критическим периодом беременности. Так, из-за активно растущей матки растягиваются мышцы и связки матки. И если живот растёт стремительными темпами, то система связок и мышц просто не успевает реагировать, и возникает боль. Тянет живот у будущих мам часто и в том случае, если имеет место быть повышенный тонус матки. Его можно распознать также по твёрдому животу.
Кроме того, если в 19 недель болит живот, то это может говорить об угрозе прерывания беременности. При этом также часто отмечается такой симптом, как кровянистые выделения из влагалища. Если же не просто тянет живот на 19 неделе, а имеет место быть резкая стреляющая боль, то это может говорить об отслойке плаценты, которая, скорее всего, также будет сопровождаться ещё и кровотечением. Кроме того, боли в животе могут возникать из-за неправильного питания или в результате отравления.
Причину болей может установить только специалист, поэтому, при возникновении любых болевых ощущений лучше всего обратиться за медицинской помощью и обеспечить будущей маме покой!
19 недель, сколько это месяцев? 19 неделя — это середина 5 акушерского месяца (19 недель = 4 месяца и 13 дней или 133 дня беременности). Вы на втором триместре.
Общее состояние будущей мамы при нормальном ходе беременности оценивается как удовлетворительное или хорошее. В этот период дискомфорт и болезненные ощущения вызывают растущие молочные железы и матка.
Определить причину болей, повышения температуры, общего упадка сил может только гинеколог по результатам анализов, узи, внешнего и внутреннего осмотра.
Ни в коем случае не списывайте на беременность и не пускайте на самотёк все свои недомогания. Лучше лишний раз прийти в женскую консультацию, чем позже лежать в стационаре из-за угрозы выкидыша или уже произошедшего несчастья.
Под ударом в этот период находятся зубы и кости будущей мамы, малыш буквально высасывает весь женский кальций.
Одышка, усталость, повышенное потоотделение являются спутниками беременной в течение 19 и последующих недель.
Из-за чего болит живот на 19 неделе беременности
Если на 19 неделе беременности у вас болит низ живота, то это может быть как типичным признаком беременности, так и сигналом развития патологии.
При появлении колющей боли при резких движениях не стоит беспокоиться. Болезненные ощущения возникают из-за роста и укрепления связок и мышечного слоя матки, которые при движениях болезненно натягиваются.
В течение 19 недели постоянно тянет низ живота и вы ощущаете схваткообразные боли, которые сопровождаются кровянистыми выделениями и повышением температуры? Немедленно обратитесь к врачу, возможно вам угрожают преждевременные роды или выкидыш. Диагностировать ваше состояние и риск для плода может только гинеколог.
При периодической тянущей боли при длительном отсутствии стула можно говорить о проблемах с кишечником. Увеличенная матка давит на органы ЖКТ, нарушает их функциональность и приводит к таким явлениям как запор, вздутие, излишнее газообразование, изжога. Для решения указанных проблем следует изменить свой рацион, начать питаться дробно и по расписанию.
Влагалищные выделения на 19 неделе
Данный период характеризуется увеличением объема белей и прозрачных слизистых выделений. Это физиологически обусловленное явление. Беременной нужно следить за состоянием влагалищных выделений и при изменении их цвета и запаха сообщить о них гинекологу. Эти изменения, скорее всего, сигнализируют о развитии инфекционного заболевания.Часто на 19 неделе беременности диагностируют молочницу. В этот период она не столь опасна для плода, как препараты для её лечения. Отказ от лечения доставит массу неудобств и дискомфорт беременной вплоть до родов и лечения инфекции.
Во избежание половых инфекций стоит соблюдать правила личной гигиены: подмываться два раза в день, пользоваться индивидуальными средствами гигиены, желательно отказаться от общественных бань, бассейнов, заниматься сексом с проверенным партнёром или использовать барьерные контрацептивы.
Причины токсикоза на 19 неделе
Токсикоз считается нормальным явлением в начале беременности. В более поздние периоды он вызывает опасения у будущей мамы. И на самом деле, специалисты тошноту на 19 неделе беременности относят к патологиям.
Такое состояние может быть вызвано рядом причин: проблемы с желудочно-кишечным трактом, генетические заболевания, гормональные нарушения, психологическое неприятие беременности.
Вне зависимости от причин токсикоз на этом сроке требует лечения. На 19 неделе из-за обезвоживания на фоне частой рвоты может произойти замирание беременности.
На 19 неделе беременности может тошнить и просто из-за сильной усталости и понижения артериального давления. В таком случае отдохните, выпейте крепкий чай и не тревожьтесь. При регулярных скачках давления или постоянном его низком уровне нужно проконсультироваться с гинекологом.
Опасна ли простуда для плода на 19 неделе
К 19 неделе практически полностью сформированы все внутренние органы плода, плацента надёжно защищает малыша от негативных внешних факторов.
Однако ОРВИ на 19 неделе может негативно сказаться на формировании нервной и половой системы, которые только начали формироваться и подвержены влиянию опасных микробов и бактерий.
Резкие перепады температуры и её повышение свыше 39С чреваты выкидышем. Преждевременные роды или выкидыш могут случиться из-за гипертонуса матки на фоне сильного постоянного кашля.
Лечение простуды обязатльно. Оно должно вестись строго по назначению врача. Важно проводить и профилактические меры: не переохлаждаться, проветривать помещения, регулярно выходить на свежий воздух, во время периода инфекционных вспышек и эпидемий отказаться от общественного транспорта и мест массового посещения, укреплять иммунитет витаминами, использовать респираторную маску.
Замершая беременность
Риск замершей беременности к 19 неделе уменьшается. Однако для её выявления не стоит пренебрегать визитами к гинекологу. Самостоятельно распознать замершую беременность практически невозможно, её симптомы не проявляются или слабовыражены. Погибший плод может находиться внутри женщины до обращения к специалисту. Это грозит воспалением внутренних органов.
Диагностировать замершую беременность на данном сроке могут только по причине злоупотребления алкоголем, наркотиками и из-за генетических заболеваний. Вне зависимости от причин необходимо срочно сделать соскабливание, которое предотвратит заражение репродуктивно-половой системы.
Определить причину болей, повышения температуры, общего упадка сил может только гинеколог по результатам анализов, узи, внешнего и внутреннего осмотра.
Ваш ребенок на 19 неделе беременности.
Пробуя новые развившиеся мышцы и нервы, ваш ребенок, возможно, начнет потягиваться, когда проснется, хотя он будет просыпаться со все еще закрытыми глазами.
Сейчас он около 3 кг весом и примерно 20 см в длину. Его уши и глаза теперь полностью сформированы. Если вы увидите ребеночка на мониторе во время ультразвукового исследования, то, может быть, скажете, что у него дедушкин подбородок или бабушкин нос. Также вы сможете узнать, мальчик это или девочка. Пока ваш малыш учится контролировать свои движения, его организм занят синтезом миелина, жировой субстанции, окутывающей нервы по всему телу, чтобы электрические импульсы могли доходить от мозга до пальцев ног и обратно. Теперь у ребенка столько же нервных клеток, сколько у взрослого. Жировая оболочка на теле малыша становится толще. Его сальные железы синтезируют сыровидную смазку, белое вещество, покрывающее нежную кожу ребеночка и защищающее ее от амниотической жидкости. Смазка почти полностью исчезнет к рождению, но если малыш родится раньше срока, то будет выглядеть так, будто его обмакнули в йогурт.
Ваше тело на 19 неделе беременности
Спринцевание
Ежедневные влагалищные спринцевания — это сама по себе плохая идея, но это еще более плохая идея во время беременности. Во влагалище существует баланс между полезными и вредными бактериями. Промывание водой или другими жидкостями может раздражать слизистую. Хуже того, оно может нарушить естественный баланс между бактериями и привести к мочеполовой инфекции.
Головокружение
Нет, вы это не придумываете. Когда вы быстро переходите из положения лежа или сидя в положение стоя, то можете чувствовать легкое головокружение. Хотя это и пугает — необходимость сразу же сесть после резкого подъема из-за чувства головокружения, — не стоит бояться. Это вполне естественно для беременных женщин, особенно для высоких, с гипогликемией или низким сахаром крови. Головокружение имеет ряд причин: дегидратация, голод и низкий сахар крови. Пейте побольше воды и ешьте каждые несколько часов, чтобы не испытывать чувство голода и поддерживать стабильный уровень глюкозы. Избегайте резких движений; перед тем как встать с постели, спустите ноги на пол.
Мальчик или девочка?
Если вы сделаете УЗИ в это время, то врач сможет увидеть, ждет ли женщина мальчика или девочку. Ультразвук способен эффективно определить пол будущего ребенка. По сравнению с амниоцентезом это, конечно, не совсем достоверная диагностика. Для врача очевидно, что еще не родившийся малыш мальчик, если отчетливо видны его пенис и мошонка. Но иногда пенис и мошонка незаметны из-за определенной позиции ребенка, и тогда мальчика можно перепутать с девочкой. А иногда пуповина, расположенная между ног, смотрится как пенис, делая девочку похожей на мальчика. Так что, несмотря на надежность ультразвукового исследования, не торопитесь выкрашивать детскую в розовый или голубой цвета, пока не получите результатов амниоцентеза.
Конечно, только потому, что современные технологии располагают средствами, чтобы определить, вынашиваете ли вы мальчика или девочку, вы не обязаны выяснять пол ребенка. Нет ничего плохого в том, что женщина узнает об этом только после родов.
Некоторые будущие родители хотят знать пол своего малыша, но потом держат эту информацию при себе. Если ваша позиция такова, то можете хранить свой секрет. Вы не обязаны сообщать миру все, что знаете.
Ваш материнский гардероб на 19 неделе беременности
Вы нуждаетесь в небольшой шопинг-терапии? Тогда немедленно отправляйтесь в магазин за одеждой для будущих мам, если еще не приобрели таковую. Мода для беременных претерпела существенные изменения за последние несколько лет, и вас приятно удивит богатое обилие топов, платьев и джинсов. Некоторые женщины очень любят это обновление своего гардероба и покупку вещей, говорящих: «Посмотрите на меня! Я скоро стану мамой!» Другие не любят таких обновлений. И то и другое нормально.
Нижнее белье. Если вы покупаете или одалживаете новую одежду, подумайте, что надеть под нее. Наверное, вы уже «выросли» из своих старых лифчиков. Подыщите парочку новых бюстгальтеров, которые будут хорошо сидеть на увеличивающейся груди. Выберите обычные лифчики большего размера или специальные лифчики для кормящих матерей, которые обеспечат комфорт и хорошую поддержку сейчас и в период грудного вскармливания. Попробуйте несколько моделей, перед тем как решить, какая сидит лучше. Лифчики для кормящих матерей обычно дорогие, и вы же не хотите, придя домой, понять, что белье не подходит по размеру.
Если вы носите колготки, то, наверное, заметили, что стали «вырастать» из них. Многие женщины находят колготки для беременных очень удачной находкой, потому что они поддерживают растущий живот и не жмут в талии. Другие просто переходят на вещи большего размера. Попробуйте оба варианта и реи те, что лучше для вас.
Обувь. Вам а обувь, наверное, будет скоро вам мала. Хотя это происходит и не со всеми, многие женщины замечают, что стопы увеличились на полразмера или на размер в течение беременности и если обнаружите, что туфли, прекрасно сидевшие на ногах несколько недель назад, теперь жмут, приобретите новую обувь. Мозоли и волдыри от ношения тесных ботинок- это последнее, что вам нужно в течение беременности.
Подходящий размер особенно важен при выборе обуви для занятий спортом. Подбирая обувь для ходьбы или йоги, загляните в хороший магазин с опытными продавцами. Выберите ботинки для прогулок, если занимаетесь ходьбой, и кроссовки для бега, если занимаетесь бегом. Обувь для бега и для прогулок отличаются, и ходьба в беговых кроссовках (как и пробежка в прогулочных ботинках) может оказаться утомительной для ног. Не экономьте на спортивной обуви Вам необходима модель с хорошей амортизирующей подошвой, потому что теперь ноги выдерживают вес, к которому не были приспособлены.
Диета и упражнения на 19 неделе беременности
Питаетесь правильно в дороге
Бутерброды, конфеты, шоколадный молочный коктейль — сложно питаться правильно, когда вы в дороге, а рестораны фастфуда и автоматы с шоколадками за каждым поворотом. Возможно ли придерживаться здоровой диеты в таком режиме жизни? Ответ — да. Это потребует некоторых стараний, но вы можете найти питательные закуски, находясь в дороге. Под влиянием всеобщего ажиотажа рестораны фастфуда и другие кафе добавили в свое обычное меню более питательные блюда. Большинство теперь предлагают салаты с курицей и нежирные соусы.
Салаты, заправленные нежирным соусом. Забудьте о гренках и знайте меру с тертым сыром. Заправленные кусочками курицы, эти салаты способны стать хорошим обедом.
Сэндвичи с курицей, листьями салата и помидорами. Будьте готовы заказать сэндвич без соуса, поскольку соус несет в себе больше жиров и калорий, чем остальное блюдо. Для большей остроты можете попросить тако или сальсу или соус барбекю.
Предпочитайте курицу на филе, она лучше «хрустящей» курочки, которая обвалена в сухарях и слишком пережарена.
Запеченная картошка. Забудьте о масле и приправьте блюдо чили или сальсой. Если не любите вкус картошки без масла, используйте его в небольших количествах. Это все же лучше, чем картофель фри.
Апельсиновый сок. Большинство ресторанов фастфуда имеют в меню 100-процентный свежевыжатый апельсиновый сок. Закажите маленькую или детскую порцию. Большие порции могут содержать больше калорий, чем вам необходимо. Картофель фри. Если вы вынуждены его заказать, то возьмите маленькую порцию. В некоторых ресторанах даже она слишком большая, так что берите картошку из детского обеда. Если доступны только большие порции, выкиньте лишний картофель перед тем, как начнете есть. Большие порции могут содержать до 520 ккал и 25 г жира.
Обезжиренное молоко. Большинство ресторанов фастфуда теперь предлагает молоко, и чаще всего это обезжиренное молоко.
Готовые завтраки. Предпочтите английский маффин бисквитному пирожному или круассану. Знайте меру при заказе сыра и предпочтите ветчину хот-догу или бекону (ветчина содержит меньше жира).
Круглосуточные магазины. Большинство таких магазинов предлагает покупателям завтраки из злаков, апельсиновый сок и молоко, так что можете купить коробку мюсли и пластиковую ложку. Другой правильный выбор- это томатный сок, сыр и крекеры, йогурт, изюм и арахисовое масло и ржаной хлеб (белый хлеб в круглосуточных магазинах может быстро закончиться). Предпочтите горячую пищу: может удастся купить вегетарианское бурито или суп, который можно подогреть в микроволновке.
А еще можно взять с собой в дорогу еду из дома, чтобы всегда иметь под рукой здоровую пищу. И не забывайте пить побольше воды, пока путешествуете; это хороший способ предотвратить запор.
Позвольте себе небольшие послабления
Теперь, когда вам прочитана лекция о здоровой пище, самое время поговорить о возможных послаблениях в рационе питания. Беременность не должна пройти как 9 месяцев жесткой диеты. Конечно, вы иногда можете позволить себе полакомиться мороженым, кусочком торта, шоколадкой, картофельными чипсами и кукурузными чипсам! Только помните, что важно знать меру. Если вы сидите перед телевизором напротив пакета с чипсами, то скоро и не заметите, как уничтожите всю упаковку. Но если приготовить себе заранее определенную порцию, выключить телевизор и медленно смаковать каждый соленый кусочек, вы получите гораздо большее удовольствие, чем съедая пачку залпом.
Сделайте такие поблажки чем-то особенным — это принесет больше радости. Если хотите съесть маленький кусочек шоколада, обставьте это событие соответствующим образом. Отправьтесь в хороший магазин и купите трюфель. Если захотелось сыра — принесите домой ваш любимый чеддер или Монтерей-Джек. Это лучше, чем выскребать остатки холодного сыра с обеденной тарелки двухдневной давности.
Часто задаваемые вопросы на 19 неделе беременности
Почему из сосков уже сочится какая-то жидкость?
Ваша грудь скоро станет фабрикой по производству молока. Растет количество млечных протоков, железы готовятся к секреции, а соски становятся более выпуклыми, чтобы малышу было удобнее сосать. Во время беременности многие женщины замечают водянистую желтоватую жидкость, сочащуюся из сосков. Это молозиво, первая жидкость, которую получит ребенок из материнской груди после рождения. Молозиво содержит питательные вещества и антитела, необходимые для защиты здоровья малыша, и синтезируется в первые два дня после родов, потом будет вырабатываться молоко.
Оно может появляться уже во время беременности, а может не появляться — оба варианта абсолютно нормальны. Это ничего не говорит о состоянии
вашей груди и дальнейшей возможности выработки молока.
Могу ли я все также поднимать на руки своего двухлетнего ребенка во время беременности?
Поднимание тяжестей до 16 кг не повредит вам, даже если это кричащий ребенок. Чтобы не перегружать спину, соблюдайте при этом определенную технику. Согнитесь в коленях, но не в пояснице, чтобы опуститься ниже. Напрягайте мышцы ног, чтобы поднять объект (или ребенка) и используйте мышцы рук, чтобы удерживать его как можно ближе к телу. Все время держите спину прямо. Несите свой груз то слева, то справа, чтобы не перегружать какую-то одну сторону спины.
Тревожные сигналы при беременности
Каждая женщина волнуется за своего ребенка, даже если беременность протекает нормально. Если вы продолжаете волноваться за своего малыша, высоки шансы, что все будет хорошо.
Это значит, что важно знать тревожные симптомы, означающие, что что-то идет не так.
- Кровотечение из влагалища. Небольшое пятнышко крови после полового акта, особенно на 18-й неделе, не должно волновать женщину. Более сильное кровотечение может говорить о выкидыше (в первом триместре), проблемах с плацентой (во втором триместре) или преждевременных родах.
- Истечение жидкости из влагалища. Это, как правило, опасный симптом, так что немедленно свяжитесь с доктором. Истечение жидкости из влагалища может означать несостоятельность плодных оболочек или слабость шейки матки.
- Регулярные схватки, появившиеся на ранних сроках беременности. Случайные схватки — Брекстон-Хикс, регулярные схватки могут означать преждевременные роды, особенно если вы чувствуете больше шести сокращений в час.
- Колики или сильные боли в животе. Если чувствуете постоянные болезненные колики, позвоните своему врачу. У вас могли начаться роды.
- Сильная тошнота или рвота. Стоит или нет переживать из-за тошноты и рвоты, зависит от того, что вызывает эти симптомы. Если вы подхватили кишечную инфекцию, как и остальные члены семьи, другими словами, если вы знаете, отчего возникли тошнота и рвота, то ребенок в безопасности, не паникуйте. (Если тошнота настолько сильная, что женщина не удерживает в себе никакой жидкости и ей грозит дегидратация, она должна связаться с доктором.) Если вы не знаете, отчего возникли такие симптомы, позвоните своему врачу.
- Сильная головная боль, неясное зрение или головокружение. При появлении этих симптомов стоит немедленно позвонить лечащему врачу, потому как они могут быть связаны с осложнениями беременности или с каким-либо другим заболеванием.
Круглосуточные магазины. Большинство таких магазинов предлагает покупателям завтраки из злаков, апельсиновый сок и молоко, так что можете купить коробку мюсли и пластиковую ложку. Другой правильный выбор- это томатный сок, сыр и крекеры, йогурт, изюм и арахисовое масло и ржаной хлеб (белый хлеб в круглосуточных магазинах может быстро закончиться). Предпочтите горячую пищу: может удастся купить вегетарианское бурито или суп, который можно подогреть в микроволновке.
http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/toshnota-na-22-nedele-beremennosti-normalno-li-eto.htmlhttp://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/785016/http://child-blog.ru/beremennost/kalendar-beremennosti/19-nedelya-beremennosti.htmlhttp://detstrana.ru/article/beremennost/zdorove/zdorove-zhenschiny-na-19-nedele-beremennosti/http://www.wyli.ru/beremennost/beremennost/kalendar-beremennosti/19-nedelya-beremennosti-chto-proiskhodit.html
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.