Что Нужно Кушать На 35 Неделе Беременности

Содержание

Диета на 8-9 месяце

После того, как тест показал две полоски, холодильник здорово меняется изнутри. На смену тяжелым жирным, жареным, маринованным, копченым, соленым, острым блюдам приходят отварные, тушеные и запеченные. Вместо трех привычных приемов пищи появляется 5, а то и 6, добавляются легкие перекусы. Чем скорее наступит время родов, тем питание женщины должно быть легче, разнообразнее и полезнее.
На 8-9-м месяцах беременности необходимо получать достаточное количество железа, витаминов Е, С, фолиевой кислоты и кальция. В этот период нужно отслеживать соотношение белков, жиров и углеводов, поступающих вместе с пищей, и учитывать количество потребляемых калорий.

На последних месяцах беременности и к процессу приема пищи желательно подходить с умом. Питаться лучше в одно и то же время, небольшими порциями, тщательно пережевывать пищу. Между завтраком и обедом, обедом и ужином обязательно делать перекусы — легкие, но питательные.

Диета до родов необходима, чтобы избежать изжоги, которая часто появляется из-за давления матки на желудок и диафрагму. Для этого врачи рекомендуют завершать прием пищи стаканом молока или 1/3 ст несоленой минеральной воды без газа, выпивать ежедневно небольшое количество настоя льняного семени или съедать горстку тертой свежей моркови.

На 8-9-м месяцах беременности не стоит назначать себе диету самостоятельно. В зависимости от индивидуальных особенностей женского организма, одним потребуется увеличить количество, например, кальция, в то время как другим рекомендуют сократить его поступление до минимума. Рацион питания должен обязательно обсуждаться с врачом.

Меню беременной женщины на последних неделях (на выбор)

35-я неделя	36-я неделя	37-я неделя	38-я неделя	39-я неделя
Завтрак	Отварная гречка (100-150 г);

Нежирный йогурт с 30 г мюсли и сухофруктами;

Тосты из цельнозернового хлеба с твердым сыром;

Запеченные с яйцом овощи в духовке;

Салат из огурцов и помидоров с зеленью и растительным маслом;

Фруктовый салат с йогуртом;

Нежирный борщ на говяжьем бульоне;

Запеченная рыба с тушеными овощами;

Индейка с овощным салатом;

Отварная или тушеная рыба;

Овощная запеканка с зеленью;

Распаренные сухофрукты;
Горстка миндаля;

Перетертые овощи с кусочком хлеба;

Овощной салат с нерафинированным маслом;

Минеральная вода без газа;

Питьевой натуральный йогурт;

О питании на последнем месяце беременности для облегчения родов смотрите на видео ниже:

Питание в последние месяцы беременности помогает женщине чувствовать сытость, но при этом легкость. Организм и матери, и малыша получает все необходимые питательные вещества и витамины. Беременная женщина не страдает от отеков и изжоги, заряжается полезными микроэлементами и пребывает в хорошем настроении. Диета во время беременности помогает сосредоточиться на будущих родах, а не на неприятных ощущениях в кишечнике от перегрузки жирной и нездоровой пищей.

Распаренные сухофрукты;
Горстка миндаля;

�о время беременности очень важно позаботиться о том, чтобы вашем рационе питания были все необходимые витамины и полезные вещества, которые отвечают за рост и здоровье вашего малыша и ваше состояние. Питание на 35-й неделе беременности играет очень важную роль, ведь вы готовитесь к родам, ваш организм тоже стремиться к подготовке. Запомните, диета при беременности на 35 недели строго запрещена. Самой главной задачей является сбалансированное питание. Ведь на этом сроке очень важно, чтобы плод получил все необходимые питательные вещества, иначе всё это забирается из организма матери.

Знайте, если вы будите получать недостаточное питание на 35-й неделе беременности, это может привести к замиранию плода, к заторможенному росту, а также недостаточной массе тела, ухудшается жизнеспособность плода, и так далее. В общем, это всё достаточно серьёзно, поэтому на 35 неделе беременности питание играет очень важную роль. Не стоит и злоупотреблять пищей, ведь из-за этого усиливается образование жировых тканей, как у плода, так и у самой матери, а это может привести к усложнениям при родах и во время остальных пяти недель беременности.

Самым главным показателем нормального питания на 35-й неделе беременности является набор массы тела, на этом сроке он может составлять около десяти килограмм.

Ваше питание на этом этапе должно быть полноценное, необходимы витамины на 35 неделе беременности, белки, углеводы, жиры, различные микроэлементы. Ни в коем случае вам нельзя употреблять алкоголь, кофеин и очень крепкий чай. Естественно, при выборе своего рациона необходимо будет учитывать климатические условия вашего региона, условия в которых проживаете и многое другое. Главное помните, что питаться нужно умеренно, лучше всего по немного, но часто, в общем, кушать вам необходимо не меньше, чем четыре раза в день. Постарайтесь не кушать на ночь, иначе вам будет очень трудно уснуть.

Во время беременности меняется вкус, а также ощущения, поэтому, если у вас возникнет потребность в солёном или сладком, врачи разрешают в небольших количествах употреблять квашенную капусту, селёдку, огурцы.

Также не забывайте употреблять в рацион творог, рыбу и телятину, так как свинину есть специалисты не рекомендуют. А также употребляйте по возможности много овощей и фруктов. что касается чая, то лучше всего пить зелёный, так как он нормализует обмен веществ и будет выводит шлаки. Конечно же, чтобы знать, что именно можно и нужно кушать вам, вы узнайте у своего врача, которые проведёт с ваши грамотную консультацию и вы с ним составите ваш рацион.

Самым главным показателем нормального питания на 35-й неделе беременности является набор массы тела, на этом сроке он может составлять около десяти килограмм.

В прошлой статье мы рассмотрели питание на 34 неделе. Сегодня рассматриваем 35 неделю беременности — это один из важных рубежей, когда организм женщины готовится к родам. Внимательное выполнение врачебных рекомендаций, доступная двигательная активность, сбалансированное питание – это важнейшие составляющие грамотного поведения будущей роженицы, стремящейся дать зародившейся в ней жизни все необходимые полезные вещества.

Что происходит с развивающимся плодом

Накануне 35 недели даже без осложнений протекающей беременности будущие мамы должны понимать, что плод уже практически сформировался и занимает то положение, из которого он будет двигаться во время родов. В организме малыша происходят заключительные этапы дозревания всех систем и органов. Вес плода продолжает нарастать еженедельно почти на 220 грамм.

После того как к 35 неделе беременности плод сместится к родовым путям в таз, у мамы наступает период уменьшения давления матки на соседние органы. Она может почувствовать, что меньше беспокоит ломота в пояснице и реже становится мочеиспускание. Нужно отметить, что этот процесс может наступить и немного позднее, поскольку организм при беременности у каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности.

35 неделя беременности что происходит с малышом и мамой

Советы по рациону

Чтобы ребенок нормально развивался, необходимо учитывать, что у будущей мамы не должно возникать проблем с пищеварением. В такой период как 35 неделя беременности целесообразно продолжать употребление еды до 6 раз в день небольшими порциями. Это позволяет в условиях сдавливания разрастающейся маткой систем пищеварения улучшить весь процесс, не вызывая в кишечнике негативных застойных явлений.

Общие рекомендации по составу меню во время беременности остаются приемлемыми и к 35 неделе. Целесообразно максимально ограничивать копчености, маринады, а также жареные и острые кушанья. Предпочтение отдается вареным и тушеным блюдам. Можно многие продукты готовить, запекая их в духовке. Отличным вариантом остаются кушанья, приготовленные паровым способом.

Желательно при беременности исключить плотные ужины, включая в вечернее меню легкие запеканки. Не принесет пользы частое употребление крепкого кофе. Алкоголь категорически не рекомендуется. Планируя перечень блюд, и приступая к их приготовлению, необходимо ориентироваться на собственные вкусы и предпочтения. Даже самый полезный продукт, который не нравится готовящейся стать мамой женщине, не стоит употреблять только потому, что он внесен в перечень, рекомендованный специалистами.

Прием пищи должен вызывать положительные эмоции, которые намного важнее. Изучив внимательно многообразие полезных продуктов, можно понять, что питание накануне 36 недели беременности можно без труда сделать сбалансированным, вкусным и разнообразным.

На плановых приемах врач непременно обратит внимание на то, что растущий организм ребенка требует уже больше витаминов, а также нуждается в ежедневном полноценном поступлении необходимых питательных веществ. Диеты при беременности, а тем более голодание, даже кратковременное, недопустимы, так как способны нанести серьезный вред.

Сделать сбалансированным питание позволит ассортимент специализированных продуктов, которые предназначены конкретно для употребления при беременности, и дают возможность восполнить недостаток минеральных солей и необходимых витаминов. В них также содержатся пищевые волокна, жирные кислоты из ряда необходимых организму полиненасыщенных разновидностей, микроэлементы и другие полезные вещества.

Необходимые обследования

Готовясь при беременности к 35 неделе, посещение врача будет еженедельным. Это необходимо, так как отслеживается динамика изменения веса будущей мамы, измеряется давление, прослушивается сердцебиение и проводится КТГ — кардиотокография плода.

УЗИ, назначаемое к началу 35 недели беременности позволяет оценить многие параметры мамы:

состояние плаценты;
положение плода;
количество околоплодных вод;
их качество.

Также оценивается состояние малыша:

Ориентируясь на результаты обследования, врач принимает решение о необходимости ведения конкретных лечебных мероприятий во время беременности, если обнаруживаются какие-то негативные отклонения.

Может назначаться допплерография, чтобы дополнительно оценить отсутствие нарушений кровотока в сосудах матки, плаценты, а также развивающегося плода. Это позволит понять, хватает ли ребенку кислорода и необходимых питательных веществ. Часто накануне 35 недели беременности проводятся исследования вагинальных мазков, чтобы убедиться в отсутствии стрептококковых бактерий, которые способны привести к осложнениям у ребенка после рождения.

Психологическое состояние

Приближение к родам часто вызывает беспокойство у женщин. Чрезмерные страхи способны нанести вред, поскольку к 35 неделе беременности маленький человечек способен улавливать настроение и негативные переживания мамы. Нужно настраивать себя на позитивные эмоции, так как впереди ожидается великое чудо появления новой жизни.

Большую поддержку оказывает грамотно подобранная спокойная музыка, просмотр любимых с позитивным сюжетом фильмов. Не стоит во время беременности акцентировать внимание на историях родов с отрицательной окраской, каких много в интернете.

Каждая женщина уникальная и индивидуальная, поэтому невозможно интерпретировать на себя чужие переживания. Сейчас главное – помочь малышу в положенный срок без проблем родиться и стать главным смыслом жизни для мамы.

Поможет поддерживать душевное равновесие при беременности разнообразное питание с использованием любимых продуктов. Несмотря на ограничения, беременной женщине можно включать в рацион нежирное мясо (говядина и телятина), рыбу (скумбрия, карась, форель), молочные продукты (польза и вред). На столе должны быть фруктово-овощные смеси, много зелени.

Некоторые женщины начинают переживать о том, что их фигура после родов потеряет привлекательность. Необходимо отметить, что эти страхи не должны стать причиной угнетенного состояния, поскольку восстановить эластичность кожи при правильно подобранном комплексе физических упражнений наряду с правильным рационом удается достаточно быстро.

Далее: особенности питания на 36 неделе беременности.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Накануне 35 недели даже без осложнений протекающей беременности будущие мамы должны понимать, что плод уже практически сформировался и занимает то положение, из которого он будет двигаться во время родов. В организме малыша происходят заключительные этапы дозревания всех систем и органов. Вес плода продолжает нарастать еженедельно почти на 220 грамм.

Как и в прежние сроки беременности, питание на 35 неделе должно быть правильным и сбалансированным. В этот период продолжается развитие малыша, поэтому многое будет зависеть от того, как вы будете питаться на 35 неделебеременности.

Рацион на этом сроке должен быть разнообразным и содержащим большое количество витаминов и минералов. Хлеб, свежие овощи и фрукты должны присутствовать в меню каждый день. Можно овощи приготовить на пару, сварить или потушить. Но наиболее полезными считаются плоды без термической обработки. На поздних сроках нельзя употреблять большое количество винограда. Вам и малышу необходим кальций, который можно найти в молочных продуктах и твёрдых сырах. Кефир, молоко, творог – все эти продукты обязательны в ежедневном рационе. На этом сроке вы должны получать в необходимом количестве белок. Он содержится в мясе птицы, говядине, рыбе, яйцах, орехах. Чередуйте эти продукты, предпочтительнее готовя на пару.

Если очень хочется съесть соленого, то небольшое количество не повредит. Но солёной пищей нельзя увлекаться, особенно тем, кто страдает отёками.

Солёный огурец, квашеная капуста или несколько кусочков селёдки – вполне допустимы на этом сроке. Ни в коем случае беременным на сроке 35 недель нельзя употреблять алкогольные напитки, крепкий чай и кофе. Обязательно исключите из своего рациона чипсы и закуски непонятного происхождения. Также обходите стороной киоски с фаст-фудами и ограничьте употребление магазинного кетчупа и майонеза. Консервы, соленья и копчености, купленные в магазине, следует исключить из меню беременной. Если очень хочется сладкого, можете съесть сухофрукты. Особенно в это время полезен чернослив, который помогает в процесс пищеварения и снижает риск возникновения запоров. Можете употребить небольшую дольку горького шоколада, но только натурального.

Не употребляйте жареную и жирную пищу, в том числе картофель-фри. Специалисты не одобряют, когда мама на сроке 35 недель увлекается выпечкой. Питаться необходимо часто, но небольшими порциями.

Если вы будете придерживаться списка, что нужно кушать на 35 неделе беременности, малыш будет получать необходимые питательные вещества. Да и ваш организм после родов быстрее восстановится, если она будет питаться правильно.

Как и в прежние сроки беременности, питание на 35 неделе должно быть правильным и сбалансированным. В этот период продолжается развитие малыша, поэтому многое будет зависеть от того, как вы будете питаться на 35 неделебеременности.

Анализы мочи помогают врачам узнать о первых признаках имеющихся в организме будущих мам нарушений. В течение всей беременности женщинам назначаются несколько таких исследований. Эта статья расскажет будущим мамочкам о том, как правильно готовиться и сдавать анализы мочи.

Виды исследований

В настоящее время существует огромное множество различных видов анализов мочи. Мамочки, которые вынашивают малышей под сердцем, проходят довольно много разных лабораторных тестов. Они необходимы для того, чтобы своевременно выявлять различные патологии у будущих малышей.

Общий анализ мочи – это базовое исследование, которое назначается всем беременным женщинам. Этот тест покажет, как работают почки и происходит отток биологической жидкости по мочевыводящим путям. В этом случае оценивается ряд основных показателей. К ним относятся: удельный вес или плотность, мочевой осадок, а также рН. Комплексная оценка данных показателей позволяет врачам выявлять различные патологии течения беременности, которые могут возникнуть на самых разных ее этапах.

Исследование мочи на белок помогает докторам выявлять патологии как в работе почек, так и другие сопутствующие заболевания внутренних органов. Многие сердечно-сосудистые заболевания протекают с изменением основных показателей мочевыведения, в том числе и с появлением белка. При легком течении патологии в мочевом осадке обнаруживаются следы белка. Тяжелые заболевания могут вызывать протеинурию – массивное выпадение протеинов в мочу.

Довольно часто появление такого признака проявляется у женщин, имеющих признаки гестоза. Обычно данные клинические симптомы проявляются во время третьего триместра. В некоторых случаях гестоз может проявиться и на 20-22 неделе беременности. Появление белка в отделяемой жидкости является очень важным поводом для внепланового обращения к врачу-гинекологу.

Если беременная женщина стала сильно отекать, то в этом случае требуется собирать на анализ суточную мочу. В такой ситуации в отделяемой биологической жидкости накапливаются определенные токсические вещества, которые показывают, насколько нарушены в женском организме различные обменные процессы.

Сбор мочи за сутки позволяет выявлять многие скрытые патологии почек.

Собирается суточный анализ строго по времени. Все показания, когда были мочевыведения записываются в специальный бланк. Сбор отделяемой жидкости проводится в специальный контейнер. Его объем равен 2,5-2,7л. По внешнему виду он несколько напоминает кувшин с широкой горловиной и рельефной ручкой.

Такая форма контейнеру придана неслучайно. Она обеспечивает удобство для сбора биологической жидкости для исследования. После каждого заполнения такого контейнера врачи рекомендуют тщательно завинчивать крышку. Это предотвратит попадание туда различных микробов из воздуха.

Хранение мочи, собираемой по суточному методу, проводится только в холодильнике. Низкие температуры необходимы для того, чтобы результат проведенного исследования оказался достоверным. В этом случае очень важно не допустить замораживания биологического материала.

Многие будущие мамочки делают ошибку, принося весь суточный объем собранной мочи в лабораторию. Делать этого не требуется. Для выполнения клинического анализа достаточно перелить в меньший по объему контейнер около 80-100 мл собранной жидкости. При этом во время сдачи анализа следует обязательно сказать лаборанту о том, каков был общий суточный объем собранной жидкости.

Исследование по Зимницкому назначается всем будущим мамам, страдающим хроническим гломерулонефритом или пиелонефритом. В этом случае в анализе подсчитываются форменные элементы – лейкоциты и эритроциты. Это исследование обычно назначается к проведению, когда беременная женщина находится на сохранении в стационаре. В этом случае провести данное исследование намного легче.

Сбор данного анализа проводится в восемь отдельных емкостей. Собирать их следует каждые три часа. Многие беременные отмечают, что сбор такого анализа для них был довольно сложным, так как не всегда они хотели помочиться в определенное для этого время. Первая собранная порция жидкости при этом должна обязательно удаляться.

Вся собранная моча в дальнейшем перемешивается и отправляется в лабораторию в отдельном контейнере, специально для этого приготовленном.

Анализ мочи на стерильность – довольно редкий лабораторный тест, применяемый для диагностики заболеваний почек, вызванных различными микроорганизмами. Назначают такие исследования, как правило, нефрологи. Определение в моче патогенных микробов требует обязательного назначения соответствующей терапии.

Как подготовиться к сбору?

Знать, как правильно собирать и сдавать анализ мочи следует каждой будущей мамочке. Нарушение правил личной гигиены довольно часто приводит к тому, что результаты анализов мочи становятся неверными.

Обычно такие последствия проявляются повышением количества лейкоцитов в моче. Это состояние называется лейкоцитурией. Оно встречается при многих патологиях, но может появиться и в том случае, если были нарушены правила сбора материала для исследования. В такой ситуации лейкоциты попадают в мочу из влагалища и вульвы, а не из мочевыводящих путей.

Перед сдачей данного анализа нельзя есть свеклу и другие яркоокрашенные продукты. Они могут окрасить мочевой осадок в красный или оранжевый цвет. Это будет способствовать тому, что результат анализа будет трактован специалистами неправильно. Если все-таки беременная женщина скушала свеклу или клубнику накануне сдачи анализа мочи, то ей следует обязательно предупредить об этом своего лечащего врача.

Самый информативный анализ – сданный натощак. В это время, как правило, рН мочи находится в физиологическом интервале. В норме она слабокислая. Однако при некоторых патологиях возникает смещение рН в сильно кислую или щелочную сторону.

Анализы, которые сдаются в вечернее время, особенно часто приводят к получению недостоверных результатов.

Соблюдение диеты за сутки до сбора мочи на исследование все-таки потребуется. Для этого следует ограничить в меню мясные продукты, колбасы и копчености. Избыточное поступление в организм поваренной соли может привести к искажению полученного результата в дальнейшем. Также, по возможности, будущей мамочке следует ограничить прием лекарственных препаратов. Перед этим ей стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

Доктора рекомендуют ограничить сильные физические нагрузки беременным женщинам за 1-1,5 дня до проведения исследования. В это время допускается лишь спокойная ходьба в медленном темпе. Специалисты установили, что даже подъем по лестнице на несколько лестничных проемов может привести к тому, что в анализе мочи у беременной женщины могут появиться следы белка.

Правила сдачи

Собирать мочу на исследование следует в специальную емкость. Довольно часто мамочки приносят материал в лабораторию в стеклянных баночках из-под детского пюре. Такая ситуация является допустимой, но не вполне правильной.

Дело в том, что емкость, в которую будет помещена моча, должна быть сухой и чистой. Зачастую стеклянные баночки из-под детского пюре будущие мамы тщательно не промывают. Это может привести к тому, что результат проведенного исследования будет неточным.

На сегодняшний день в аптеках продаются пластмассовые контейнеры, в которые собирается моча. Они имеют необходимый размер. Закрываются такие контейнеры с помощью отвинчивающейся крышки. Это очень удобно, так как во время транспортировки мочи в лабораторию будущей маме не нужно волноваться, что биологический материал прольется.

Тщательная гигиена наружных половых органов – важный этап сбора мочи для исследования. Зачастую этим правилом будущие мамы пренебрегают, и зря. Перед сбором мочи следует обязательно промыть наружные половые органы теплой водой. Вполне подойдет обычная водопроводная вода. Использовать кипяченную воду или отвары лекарственных трав для такого гигиенического подмывания не стоит.

Некоторые специалисты рекомендуют вставить во влагалище тампон, чтобы из него не попали выделения в мочу. Однако это не является правилом, а скорее, рекомендацией.

Тщательный туалет наружных половых органов играет более важную роль, чем использование тампона. Перед сбором такого анализа следует хорошо обсушить полотенцем генитальную зону.

По возможности следует собрать для исследования среднюю порцию. Многие будущие мамы задаются вопросом о том, как же это правильно провести. Выполнить это достаточно просто. Во время мочеиспускания следует немного помочиться сначала в туалет. Обычно для этого достаточно 2-3 секунд. Следующая порция выделяемой жидкости и называется средней.

Врачи установили определенный объем жидкости, которая потребуется для проведения исследования. Для того, чтобы выполнить анализ мочи, ее потребуется около 60-70 мл. Большее количество в проведении исследования не понадобится. Обычно контейнеры, которые продаются в аптеке, как раз и рассчитаны на данный объем.

Если будущая мама собирает биологический материал для исследования самостоятельно у себя дома, то она должна обязательно доставить его вовремя в лабораторию. Промедление в этом также может привести к получению неверных результатов. Чтобы анализ оказался верным, моча должна быть доставлена в лабораторию не более чем через 2,5 часа после ее сбора.

Во время транспортировки в лечебное учреждение нужно, по возможности, предупредить образование пены в собранном биологическом материале. Обычно это возникает, если контейнер или емкость с жидкостью сильно трясут или переворачивают. В таких случаях это может способствовать получению неточных результатов. Если при транспортировке в лабораторию будущая мама заметила, что в биологическом материале появилась пена, то, скорее всего, ей придется в скором времени такой анализ пересдавать.

Сдать анализ мочи можно как в обычной гинекологической поликлинике по месту жительства, так и в частной лаборатории. Обычно в первом случае для проведения такого исследования врач-гинеколог выдает беременной женщине специальный бланк. В нем указываются личные данные будущей мамы, а также предполагаемый срок беременности. Это направление нужно прикрепить к баночке, в которой собрана жидкость на исследование.

Сделать это можно с помощью небольшой резинки. В некоторых случаях допускается просто сделать надпись маркером с указанием фамилии и имени. В каждой лаборатории существуют свои правила приема анализов. С ними будущие мамы могут ознакомиться, когда придут в поликлинику для сдачи этих лабораторных тестов.

О том, как сдавать общий анализ мочи при беременности, смотрите в следующем видео.