Родиной этого овоща считается Ближний Восток. В Европе же шпинат появился в XV веке. А вот в России употреблять его стали всего два столетия назад. Наибольшей популярностью на сегодняшний день шпинат пользуется в США, где он является одной из самых распространенных культур. Чем же так полезен этот продукт? Так, листья шпината содержат в себе большое количество магния, калия, железа, каротина, а также витамины В, Е, К, Р и РР. Кроме того, этот овощ является очень питательным. Он входит в тройку лидеров по количеству белка, уступая только молодой фасоли и зеленому гороху. Говоря о том, как готовить салаты со шпинатом, следует упоминать, что использовать лучше всего молодые нежные листья. Они содержат меньшее количество щавелевой кислоты. Употреблять же блюда желательно сразу после приготовления. Так как в процессе хранения в них могут образовываться вредные для нашего организма вещества. Итак, мы выяснили, чем так хорош этот продукт. Теперь выясним, как приготовить салат со шпинатом. Рецепты с фото, приведенные в статье, помогут нам в этом.
Многие салаты со шпинатом не требуют использования каких-то редких или дорогостоящих ингредиентов. Рассматриваемое нами блюдо не является исключением из этого правила. Для того чтобы приготовить такой салат, нам потребуются следующие продукты: 250 граммов шпината, 200 граммов рассольного, не очень соленого сыра (лучше всего использовать сулугуни или моцареллу), четыре яйца, три столовые ложки сметаны, лимонный сок по вкусу (две-четыре чайные ложки), перчик и соль – на ваше усмотрение.
Салат со шпинатом и рукколой
Этот рецепт позволит вам приготовить вкусное и довольно оригинальное блюдо. Изюминку ему придаст наличие в числе ингредиентов клубники. Итак, выясним, какие продукты нам потребуются. Прежде чем приступить к готовке, убедитесь, что у вас под рукой имеются следующие ингредиенты: клубника, шпинат, руккола – все по 200 граммов, 50 граммов сыра твердого сорта, один помидорчик, 20 граммов миндаля, соевый соус и масло виноградных косточек – по две столовые ложки, перец – на ваше усмотрение.
Рецепт салата с курицей и шпинатом
Это блюдо является очень нежным, вкусным и сытным. Поскольку курица считается низкокалорийным продуктом, этот салат вполне можно считать диетическим. Для того чтобы его приготовить, нам потребуются такие ингредиенты, как куриное филе – 100 граммов, шпинат – 75 граммов, петрушка, зеленый лук – пара стеблей, огурчик, два яйца, творожный сыр – две чайные ложки, йогурт греческий – две столовые ложки и перец с солью – добавлять на ваш вкус.
Если вы хотите побаловать своих домочадцев очень вкусным и не менее полезным блюдом, то воспользуйтесь этим рецептом. Тем более что продукты для него требуются самые обыкновенные, а делать его очень быстро и просто.
Лучшая подборка рецептов салатов с шпинатом собрана здесь. Вы всегда ее найдете в рецептах салатов. Оцените также рецепты салатов с апельсинами и шпинатом. Еще у нас есть семь тысяч четыреста четырнадцать рецептов салатов с яблоком.
Салат из шпината и огурцов
Ингредиенты: Шпинат — 100 г, Огурцы свежие — 1-2 шт., Корнишоны — 5-8 шт., Помидоры черри — 5 шт., Лук зеленый — 3 шт., Оливковое масло — по вкусу, Бальзамический соус — по вкусу Подготовим продукты по списку. Шпинат выкладываем на тарелку. Поверх него — нарезанные помидоры и огурцы. Затем — корнишоны и зеленый лук, который необходимо нарезать. Корнишоны бывают совсем малюсенькими, а есть достаточно крупные. Последние можно разрезат.
Салат со шпинатом и помидорами черри
Ингредиенты: Шпинат 100 Грамм, Помидоры черри 250 Грамм, Оливковое масло 60 Миллилитров, Уксус бальзамический 40 Миллилитров, Твердый козий сыр 120 Грамм Уж не знаю, является ли салат со шпинатом и помидорами черри итальянским, но по своему цвету он очень напоминает итальянский триколор 🙂 Да и по вкусу, в принципе, этот салат близок легким летним итальянским салатам. Когда в летнюю жару жирные и тяжелые блю.
Салат со шпинатом и сыром
Ингредиенты: Пучок шпината 1 Штука, Бекон 2 Ломтика, Твёрдый сыр 200 Грамм, Оливковое масло 2 Ст. ложки, Помидоры 2 Штуки, Соль По вкусу, Чёрный молотый перец По вкусу Очень вкусный и полезный салат со шпинатом и сыром послужит отличным ужином и обедом. Жирные кусочки бекона в сочетании со свежей зеленью только насытят ваш желудок, но никак не повлияет на фигуру. Так что я советую ужинать и обедать таким салатом особенно .
Салат со шпинатом и беконом
Ингредиенты: Шпинат (листья) 100 Грамм, Бекон (нарезка) 6-8 Штук, Луковица фиолетовая 1 Штука, Яйца 2-3 Штук, Мед (жидкий) 3 Ст. ложки, Соль — По вкусу, Перец черный молотый — По вкусу Салат со шпинатом и беконом — просто удивительный. Свежий шпинат, хрустящий бекон, острота лучка и вареные яйца — все, что нужно для вкусного салата. Подавайте его в обед, на ужин или даже к праздничному столу. 1. На сковороду выложите бекон. Включите огонь.
Салат из шпината и редиски
Ингредиенты: Шпинат 150 Грамм, Редиска 8 Штук, Винный уксус 75 Миллилитров, Сахар 50 Грамм, Соль 1 Чайная ложка, Оливковое масло 2-3 Ст. ложек, Перец — По вкусу, Яйца, сваренные вкрутую 2 Штуки, Петрушка — По вкусу В летнее время, когда овощей — хоть пруд пруди, питаюсь преимущественно салатами. Одно из открытий этого лета — салат из шпината и редиски. Приготовление и ингредиенты — проще простого, однако о результате сложно говорить без неподдельного восторга 🙂 Одноз.
Салат из шпината с ветчиной и яйцами
Ингредиенты: Шпинат 1 Пучок, Яйцо 3 Штуки, Ветчина 150 Грамм, Огурец 1 Штука, Зелень По вкусу, Майонез По вкусу, Соль По вкусу Полезный и очень вкусный салат необходимо готовить непосредственно перед подачей на стол. Можно подать его как дополнение к основным блюдам или самостоятельно. Салат не только вкусный, но и питательный — отличное решение для сытного перекуса в течении дня! .
Салат из шпината, изюма и кедровых орешков
Ингредиенты: Свежий шпинат 500 Грамм, Изюм 45 Грамм, Кусок белого хлеба 2 Штуки, Оливковое масло 3 Ст. ложки, Кедровые орешки 25 Грамм, Чеснок 2 Зубчика, Черный перец, соль — По вкусу Я салат из шпината, изюма и кедровых орешков обычно готовлю на завтрак — готовится он довольно быстро и просто, но в то же время является энергетически ценным и очень полезным. То, что надо в начале трудового дня. Рецепт изобретен не мной, а честно позаимст.
Клубничный салат со шпинатом
Ингредиенты: Уксус винный 1/3 Стакана, Оливковое масло 1/4 Стакана, Сахар 1/4 Стакана, Маковые семечки 1 Чайная ложка, Перец черный 1/4 Чайных ложки, Горчица сухая 1/4 Чайных ложки, Кайенский перец 1 Щепотка, Соль — По вкусу, Шпинат 300 Грамм, Укроп пучок 1 Штука, Клубника 500 Грамм, Орехи пекан 50 Грамм Свежие шпинат, клубника и орехи — это невыразимо богатый источник полезных для организма веществ, поэтому клубничный салат со шпинатом, приготовленный по этому рецепту, можно считать не только вкусным блюдом, но и очень полезным медицинским препаратом. Клуб.
Салат из шпината и персиков
Ингредиенты: Грецкие орехи 1/2 Стакана, Пучок свежего шпината 1 Штука, Пучок зеленого лука 1/2 Штуки, Нектарин 3 Штуки (или персик), Сок грейпфрута 2 Ст. ложки, Сок апельсина 1 Штука (можно использовать сок из пакета), Винный уксус 2 Ст. ложки, Оливковое масло 2 Ст. ложки, Соль — По вкусу, Сахар 1/2 Стакана, Сыр Фета 3 Ст. ложки (измельченный), Изюм или сушеные ягоды 3 Ст. ложки Салат из шпината и персиков — это очень вкусный, полезный и богатый полезными веществами салат. Хорошо подходит для тех, кто следить за своей фигурой, но хочет себя чем-нибудь побаловать. Сочетание шпината и персиков (или нектарина) — восхитительно! Получае.
Ингредиенты: Яйцо 3 Штуки, Бекон 7 Ломтиков, Лук 1 Штука, Грибы 2-3 Штук, Шпинат 250 Грамм, Винный уксус 1 Чайная ложка, Сахар 2 Чайных ложки, Горчица 1/2 Чайных ложки, Соль 1 Щепотка Салат из шпината с яйцом легкий витаминный. Актуален будет весной и летом, так как именно в этот период нам хочется приготовить что-то легкое, потому что за зиму надоедают майонезные салаты. Шпинат способен насытить организм витаминами и микроэлементами, по.
Ингредиенты: Шпинат 150 Грамм, Редиска 8 Штук, Винный уксус 75 Миллилитров, Сахар 50 Грамм, Соль 1 Чайная ложка, Оливковое масло 2-3 Ст. ложек, Перец — По вкусу, Яйца, сваренные вкрутую 2 Штуки, Петрушка — По вкусу В летнее время, когда овощей — хоть пруд пруди, питаюсь преимущественно салатами. Одно из открытий этого лета — салат из шпината и редиски. Приготовление и ингредиенты — проще простого, однако о результате сложно говорить без неподдельного восторга 🙂 Одноз.
Салат из шпината – вкусное, полезное и легкое в приготовлении блюдо. В Европе шпинат, родиной которого считается Ближний Восток, стал популярен в XV веке, однако в России употреблять это растение в пищу начали только три столетия спустя – в середине XVIII века. Сегодня шпинат особенно популярен в США, где он является одной из самых распространенных культур. В листьях шпината содержится большое количество калия, железа и магния, а также каротин и витамины групп В, Р, РР, Е, К. Кроме того, шпинат довольно питателен – по количеству белка он уступает только молодой фасоли и зеленому горошку. Для приготовления салата желательно отбирать молодые нежные листья, в которых содержится меньше щавелевой кислоты. Готовые блюда лучше употребить сразу же, поскольку при хранении в них могут образовываться вредные для организма вещества.
Марокканский рецепт от Loudik — салат из шпината. Люда пишет, что получается вкусно и в холодном виде и в горячем. Единственное личное дополнение — отварные яйца. .
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.